Я с удовольствием расскажу, как мы можем оптимизировать наш оргазмический потенциал, потому что это такой важный компонент здоровья, и я не устану это подчёркивать. Я думаю, у нас всегда есть этакая жеманность, типа, о, мой оргазм — но нет, ваш оргазм — это такой огромный биохак. Польза для здоровья многочисленна: балансировка ваших гормонов, повышение вашей иммунной системы, замедление биологического старения, повышение коллагена кожи. Я имею в виду, я могу продолжать и продолжать.
Прежде всего, давайте пополним немного словарный запас.
- Мы используем слова оргазм и кульминация взаимозаменяемо. И это проблема, потому что кульминация — это конец процесса. Вот почему мы называем это кульминацией.
- Оргазмическое плато — это то, о чём я собираюсь много говорить через минуту. И оно очень, очень важно. Кульминация не так важна для вас, как оргазмическое плато.
- А затем есть ещё один шаг до этого, который называется тумесценция, это красивое слово, о котором вы должны знать. Тумесценция — это женская версия эрекции, то есть это расширение кровеносных сосудов в эректильной ткани половых губ и клиторальной структуре.
- А затем после кульминации наступает так называемый рефрактерный период, когда кровообращение в этой эректильной ткани немного сокращается, нервные окончания успокаиваются, у вас есть возможность начать всё заново со следующей тумесценцией и оргазмическим плато.
(Примечание переводчика — о цикле сексуальных реакций и о том, как его целенаправленно нарушить, рассказывается в онлайн курсе по йони массажу и онлайн курсе по йони самомассажу).
Это важно знать, потому что многие из нас были приучены думать о своей кульминации в порнографическом представлении, что мы должны достичь её очень быстро, мы должны быть в настроении, мы должны быть мокрыми и мы должны быстро достичь кульминации.
Но весь этот процесс тумесценции, оргазмического плато, кульминации и рефрактерного периода может занять 45 минут. Поэтому нам нужно время и пространство, чтобы полностью управиться с нашим процессом. Я думаю, самое важное, что вы могли бы вынести из этого разговора, — не торопитесь.
Поймите, на какой стадии цикла вы находитесь и что вам нужно, чтобы быть в настроении, а затем найдите время, которое вам нужно, чтобы полностью пройти этот путь.
Итак, позвольте мне помочь вам понять, как максимально использовать ваше оргазмическое плато. Техника, которая здесь необходима, называется техникой эджинга.
Давайте подумаем обо всём этом по шкале от 1 до 10, где 10 — это кульминация. От 1 до 5 — путешествие к тумесценции, поэтому вы целуетесь, вы входите в настроение, не происходит какая-либо прямая стимуляция клитора во время тумесценции. Это всё остальное, что помогает вам чувствовать себя возбуждёнными и где происходит прилив крови крови. Здесь хорошо большое количество прелюдии.
Затем, как только произойдёт приближение к клитору , прежде всего, вам также нужно знать, находитесь ли вы во влажной фазе или сухой фазе, потому что у всех нас есть это предположение, что мы должны быть смазаны. Если вы находитесь во влажной фазе, — верно, когда вы находитесь в овуляторной или лютеиновой фазе, — то вам может не понадобиться смазка. Если вы находитесь в сухой фазе, — фолликулярной или менструальной, — вам обязательно понадобится смазка, прежде чем вы приблизитесь к клитору, даже не думайте прикасаться без смазки. Возьмите смазку, потому что любое трение создаст боль, как бы остановит весь этот процесс. Вам это не нужно.
Итак, приближайтесь к клитору. Начните медленно, начните нежно и дышите полностью в таз, в грудную полость, сзади, спереди, везде, где можете. И то, что вы хотите сделать, это почувствовать опыт. Вы переходите от 5 к 6, от 7 к 8. Может быть, замедлитесь, измените позу, измените то, что вы делаете. Замедлите темп стимуляции себя или стимуляции партнёра, и замедлитесь так, чтобы вернуться к 7 и 6, а затем снова вернитесь к 8 и снова к 6. И это можно делать в течение 10–20 минут.
Зачем вам нужно расширить эту фазу оргазмического плато? Ну, во время оргазмического плато вы вырабатываете огромное количество окситоцина и оксида азота.
Оксид азота был молекулой 1992 года, на которой была основана Виагра — эта волшебная штука, от которой теперь можно отвыкнуть. Это молекула, которая даёт все эти преимущества для здоровья и гормонального баланса. Вам нужно извлечь из этого как можно больше пользы. Спешка к кульминации, когда вы её достигаете, приводит к тому, что вы проскакиваете мимо большей части того, что вы могли бы получить. Вот почему я не большая поклонница того, чтобы использовать вибраторы всё время. Я думаю, что они имеют своё место и время в вашей практике.
Вам нужно заниматься хотя бы раз в неделю, когда вы либо занимаетесь самоудовлетворением, либо ваш партнёр работает над этим с вами, и вы делаете это с целью расширения фазы оргазмического плато по крайней мере на 10, прежде чем вы остановите процесс эджинга, и вы продолжаете стимулировать, пока не дойдёте до 9 и 10, а затем у вас будет кульминация.
Это такая ценная практика. Она изменит ваше здоровье, она изменит ваше отношение ко всему вашему оргазмическому опыту. Это будет совсем другая реальность для вас в правильном смысле.
Я думаю, это то половое воспитание, которого нам всем не хватало. Люди всегда спрашивают меня, как бы вы переделали половое воспитание? Ну, помогать женщинам понимать, как их цикл влияет на их либидо, как работает их процесс — это ключи к вашему воспламенению, буквально, и знание того, как это работает, просто необходимо для вашего благополучия во всех отношениях.
Хотите больше? Это отрывок из нашего интервью с Алисой Витти — слушайте или смотрите здесь!
Примечание переводчика – можно включить субтитры с переводом на любой язык. Субтитры – значок в виде прямоугольника с полосками или с надписью “СС”. Перевод – значок в виде шестерёнки.
