Содержание
Однако все эти ответы заставляют спрашивающего желать большего. И именно поэтому мы составили это всеобъемлющее руководство.
У всех разное определение секса
Поднимите руку, если вас учили, что секс = проникновение пенис-во-влагалище.
Учитывая, что исследования показали, что 97,4 процента людей определяют секс как пенильно-вагинальный половой акт — скорее всего ваша рука поднята.
Вот в чём дело: это определение крайне неполно.
Да, P-in-V можно квалифицировать как секс. Но то же самое можно сказать и об оральном сексе, ручном сексе, анальном сексе, соло-сексе, петтинге и поцелуях!
«Секс — это всё, что похоже на секс: чрезвычайно интимный, уязвимый, мощный обмен удовольствиями и исследованием тела», — говорит эксперт по соматическому сексу Киана Ривз, директор по общественному образованию Foria, компании, которая создаёт продукты, предназначенные для уменьшения боли и увеличения удовольствия во время секса.
И независимо от определения, у всех он ощущается по-разному
Эмоционально, физически, духовно и умственно «секс ощущается действительно по-разному в зависимости от того, кто вы, кто ваш партнёр, каково его тело, действия, которые вы пытаетесь выполнить, и многое другое», — говорит Ривз.
Помимо того, что они просто меняются от человека к человеку, ощущения от секса могут меняться для одного человека изо дня в день, из-за таких вещей, как:
- текущий уровень гидратации
- недавний приём пищи и алкоголя
- текущий уровень стресса
- общий уровень физической подготовки и недавний уровень активности
- доступ к противозачаточным средствам и барьерным методам
- текущее состояние здоровья
Но одно универсально: это не должно быть больно (если только вы этого не хотите!)
Если вы запомните что-то одно из этой статьи, запомните это: если только боль не является ощущением, которое вы и ваш партнёр (партнёры) активно ищете во время секса, секс НЕ должен быть болезненным.
«Иногда секс ощущается болезненным из-за недостаточного количества смазки, и устранить боль так же просто, как добавить купленную в магазине смазку», — говорит Ривз.
В других случаях боль носит мышечный характер и её можно устранить, поменяв положение или добавив опору для позы.
«Но иногда болезненный секс свидетельствует о состоянии, которое требует психологического или медицинского лечения», — говорит Таннер.
Например:
- эндометриоз
- гипертонус тазового дна
- менопауза
- вагинизм
Здесь нужен специалист.
«Ни один партнёр не должен просить вас преодолеть боль при занятии сексом, и вы имеете право выступать за безболезненный секс», — говорит Таннер.И это верно и в первый раз, когда вы занимаетесь сексом, и каждый раз после этого.
Если вы занимаетесь соло сексом, это может ощущаться так
Соло секс может ощущаться по-разному, в зависимости от сексуальных предпочтений, анатомии, способностей и многого другого.
Сэмюэл, 25 лет, гомосексуальный цисгендерный мужчина, говорит: «Я очень быстро двигаю по своему пенису вверх и вниз со смазкой, лосьоном или слюной, когда дрочу… и это в основном чувствуется как высвобождение сдерживаемой энергии».
После мастурбации он испытывает «чувство спокойствия», «более сосредоточенный» и «чуть менее взволнованный».
Аманда*, 34 года, самоидентифицирующая себя как «привыкающая к инвалидной коляске, нейроотличная лесбиянка-дайк», говорит, что для нее соло секс — это не столько физические ощущения, сколько снятие стресса, которое приходит во время оргазма.
«Приятно ли физически пользоваться вибратором? Конечно! говорит она. «Но для меня это больше связано с ощущением стресса, покидающего моё тело».
А Колби, 42 года, неоперированный транс-мужчина, который обычно носит анальную пробку и пристёгивает страпон и водит по нему вверх и вниз во время соло секса, говорит: «Когда я превращаю соло секс в целый вечер удовольствия, мне кажется, что я пишу любовную записку своему телу».
Если вы занимаетесь сексом с партнёром, это может ощущаться так
Как вы можете догадаться, поцелуй ощущается иначе, чем чувственный массаж, который ощущается иначе, чем растирание, которое ощущается иначе, чем оральный, который ощущается иначе, чем анальный, и так далее (прим.перев. — массаж для обладающих вульвой показан в онлайн курсе по йони массажу, массаж для обладающих пенисом — в онлайн курсе по лингам массажу).
34-летняя Мэри Маргарет, пансексуальная женщина, недавно провела сеанс поцелуев, который она описывает как секс.
«Мы стояли у двери моей квартиры и целовались более 30 минут», — говорит она. «Было горячо. Мы отчаянно нуждались друг в друге. Мы продолжали смотреть друг другу в глаза и крутить бёдрами. Мы оставались одетыми и почти не использовали руки. Но это был НАСТОЯЩИЙ СЕКС, потому что это было интимно и пикантно».
43-летняя Анжелика, транс-женщина после операции, которая недавно занималась анальным сексом со своим партнёром, описывает это как «тёплое и комфортное чувство наполненности, за которым следует влажный поток».
А 21-летний Чарли, небинарный владелец вульвы, которые недавно занимались ножницами со своим партнёром, владельцем вульвы, говорит, что «это было влажно, трение-тельно и интимно».
Если вы занимаетесь сексом с несколькими партнёрами, это может ощущаться так
Это может ощущаться многими разными способами!
В сообщении на форуме Quora Джейн, цисгендерная женщина и «опытная любительница группового секса», написала, что групповой секс ощущается «возбуждающим, изнуряющим, приятным, насыщающим, утомительным, потным и объяснимым».
Зандер*, 39 лет, бисексуальный цисгендерный мужчина, у которого «было больше сексов втроём, чем [он] может сосчитать», говорит: «Они ощущаются как погружение в желание. Они ощущаются развратными. Они ощущаются как сдача моим самым животным желаниям, и я люблю это».
А Сара*, 27 лет, бисексуальная женщина, которая регулярно посещает сексуальные вечеринки и участвовала во многих оргиях, говорит: «Групповая игра не похожа на что-то одно. Это зависит от того, кто ещё там. У меня был групповой секс, кинковый и дикий, и групповая игра, тантрическая и дающая глубокую связь».
Как сделать секс всех видов приятным
Независимо от того, занимаетесь ли вы сексом в одиночку, с партнёром или с несколькими партнёрами, занимались ли вы сексом ноль, 100 или 100 тысяч раз, эти советы пригодятся вам.
Забудьте все мифы, которые вы, возможно, узнали
«Часто препятствиями на пути к приятному сексу являются не отсутствие навыков, игрушек или привлекательности», — говорит Таннер. «Скорее всего, мы верим в мифы о том, что нам разрешено хотеть и в чём нуждаться во время секса».
Это особенно верно для цисгендерных женщин и других людей, которым при рождении приписан женский пол. Здесь, по словам Таннер, иметь более приятный секс означает «чувствовать себя более комфортно, прося то, что вы хотите, и отказываясь от того, чего вы не хотите».
Чтобы чувствовать себя более комфортно, прося эти вещи в спальне, они рекомендуют начинать *вне* спальни.
Хотите, чтобы ваш партнёр (партнёры) убрал телефон за обеденным столом? Попросите. Хотите больше помощи со стиркой? Скажите им. Хотели бы вы, чтобы ваш возлюбленный дал вам больше слов поддержки? Озвучьте это!
Мастурбируйте
«Многих из нас научили, что когда мы занимаемся сексом с партнёром или с несколькими партнёрами, наше удовольствие — это ответственность наших партнёров», — говорит Ривз. Это не так!
«Я призываю людей строить с собой практику удовольствия, чтобы узнать, что им нравится, без давления присутствия или выступления, которое может возникнуть из-за того, что в спальне есть другой партнёр», — говорит она.
«Затем они могут использовать эти знания, чтобы создать для себя более приятный сексуальный опыт», — говорит Ривз.
Её рекомендация: посвящайте хотя бы час в неделю изучению карты своего тела.
Прекратите показывать выступление!
Вы не будете выглядеть как порнозвезда, когда делаете это.
Порноисполнители, в конце концов — актёры. Ожидать, что ваша сексуальная жизнь будет похожа на порно выступление — всё равно что ожидать, что операция в реальной жизни будет выглядеть так, как в сериале «Скорая помощь».
«Когда [мы] выступаем в спальне, мы в конечном итоге оказываемся в наших головах, думая о том, как мы выступаем, а не в наших телах, действительно испытывая удовольствие», — говорит Таннер.
«Таким образом, чтобы иметь более приятную сексуальную жизнь, мы должны бросить вызов мифам о том, как мы должны выглядеть в спальне».
Используйте свои слова
«Просите именно то, что вы хотите», — говорит преподаватель эротики Тейлор Спаркс, основатель Organic Loven, одного из крупнейших интернет-магазинов интимных товаров, принадлежащих BIPOC.
«Большинство партнёров хотят доставить удовольствие своим возлюбленным и хотят знать, если что-то не работает, чтобы они могли доставить вам больше удовольствия», — объясняет Спаркс.
Некоторые способы выразить то, что вы хотите в данный момент:
- «Это так приятно!»
- «Можешь сделать то же самое языком, что было минуту назад? Это было так хорошо».
- «Чуть левее».
- «Можешь добавить палец?»
- «Чуть помедленнее…»
Общайтесь также невербально
В дополнение к словам, используйте руки, бёдра и ноги, чтобы сказать партнёру, что вам нравится!
Например, если вам нравится ритм их бёдер, обхватите их ногами. Если вам нужно больше давления, проведите пальцами по их волосам и притяните ближе.
И если вам не нравится то, что они делают — отклоните бёдра в сторону.
Невербальную коммуникацию легко интерпретировать неправильно, поэтому её самой по себе обычно недостаточно, но в сочетании с вербальными сигналами она эффективна на 100%.
Если вы впервые что-то пробуете, вот как подготовиться
Независимо от того, с чем вы экспериментируете, может быть полезно продумать — или, в случае с партнёрской игрой, проговорить — что и-м-е-н-н-о вы собираетесь делать.
Это может помочь вам выяснить, какие реквизиты, инструменты и барьерные методы вам нужны, чтобы претворить план в жизнь. Кроме того, это поможет согласовать ожидания всех участников.
Наконец, дерзайте! Общайтесь вербально и невербально, приспосабливайтесь или останавливайтесь по мере необходимости и получайте удовольствие на этом пути.
Если вы пробуете что-то, и вам это не очень нравится
Будь то с собой или кем-то ещё — каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, вы узнаёте больше информации о себе, своих желаниях и своём теле.
И это правда — нравится вам то, что вы только что попробовали, или нет!
Если вы что-то попробовали и вам не понравилось, спросите себя:
- Что из этого мне не понравилось?
- Были ли моменты, которые мне понравились?
- Что должно измениться, чтобы мне это понравилось?
- Это что-то, что я думаю, может быть более приятным с практикой? Интересно ли мне это практиковать?
Если вы испытываете нежелательную боль или дискомфорт
Опять же, «боль — это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так», — говорит Таннер.
Если вы чувствуете боль, раздражение или трение, попробуйте добавить смазку.
Но «если вы испытываете что-то более хроническое, лучше всего работать с опытным врачом», — говорит Ривз.
Например:
- практикующий сексолог по работе с телом
- соматический практик
- терапевт тазового дна