Перевод статьи:
Содержание
Энергия — это осязаемая, оживляющая жизненная сила, которую мы все можем понять в контексте того, как мы себя чувствуем изо дня в день (вялость, переутомление или, с другой стороны, непобедимость). Обычно мы связываем дни низкого уровня энергии с недостатком сна или плохим питанием.
Но всё гораздо сложнее, по словам терапевта Эйми Фальчук, которая считает, что на наши энергетические системы вполне могут влиять физические, эмоциональные и когнитивные блоки, которые мы усвоили с детства.
Фальчук, практикующая райхианскую теорию телесно-центрированной психотерапии из школы Основной Энергии, помогает людям освободить или избавиться от застрявшей эмоциональной энергии, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал. (Чтобы узнать больше о Фальчук, посмотрите её статью о том, как продуктивно использовать гнев).
Энергия и Сознание
Мы часто усложняем слово «энергия», пытаясь дать ему научное или мистическое определение. Всё, что нам нужно, чтобы понять энергию, — это замедлиться и почувствовать себя или своё окружение. Например, когда мы чувствуем себя присутствующими, наша энергия заземлена; когда мы чувствуем влечение или отталкивание, мы можем почувствовать энергетический заряд; когда мы смеёмся или плачем, мы можем почувствовать разряд нашей энергии.
Определённые ситуации или люди могут истощить нашу энергию. В качестве альтернативы, в тех местах, где мы не чувствуем себя достаточными, мы можем цепляться за других, используя их источник топлива как свой собственный. Даже границы — это вопрос энергии: мы можем связать нашу энергию, когда хотим создать разделение, и позволить нашей энергии течь открыто, когда мы хотим приблизиться.
Одна из первых вещей, которую мы узнаём в школе, — это то, что энергию нельзя ни создать, ни уничтожить, но что её можно изменить.
Энергию можно ускорить или замедлить. Она может существовать в замкнутой системе, в которой энергия удерживается или связана, или она может существовать в открытой системе, в которой энергия течёт. Неконтролируемая энергия может привести к тому, что система станет неистовой или фрагментированной. Истощённая энергия может привести к коллапсу системы.
Несмотря на свою мощь, энергия сама по себе является нейтральной силой. Сознание направляет её движение. Если мы подумаем об этом с точки зрения энергии и сознания человеческого опыта, мы сможем увидеть, что чем более сознательными мы являемся, тем больше мы направляем нашу энергию на созидание, связь и эволюцию. Чем менее сознательны мы, тем больше наша энергия используется для разделения, застоя или даже разрушения.
Заблокированная энергия
В своей практике я работаю с энергетическими блоками и восстановлением энергетической целостности.
В конце концов, все мы можем вспомнить моменты, когда мы чувствовали себя в своём потоке. Наш ум открыт и гибок, наше дыхание глубокое и ритмичное, и мы чувствуем простор в нашем теле. Когда мы находимся в потоке, мы поддерживаем здоровый баланс между расширением и сжатием, активацией (деланием) и восприимчивостью (бытиём/позволением).
Мы позволяем нашему разуму (мышлению), эмоциям (чувствам) и воле (действиям) работать в партнёрстве друг с другом. Мы верим в себя и в процесс, и мы оказываемся в достаточной степени незащищёнными. Мы называем это нахождением в энергетической целостности.
Большинство людей, которых я знаю, включая меня, считают эти моменты энергетической целостности недолговечными.
Многие люди чаще описывают свою энергию как чувство блокировки, застоя или застревания.
Их мышление фиксировано и ограничено. Их дыхание задерживается, поверхностно или неравномерно, а некоторые мышцы ощущаются напряженными или слабыми.
Энергетически они чувствуют себя незаземлёнными, чрезмерно связанными (отделёнными), ограниченными (запутанными) или фрагментированными. Им трудно поддерживать здоровый баланс между деланием и бытиём, отдачей и получением. Они агрессивны или покорны.
Они либо чрезмерно разумны, либо чрезмерно эмоциональны, либо чрезмерно упрямы. Они борются с упрямством, прокрастинацией, перфекционизмом, навязчивым мышлением, преувеличенным индивидуализмом или конформизмом.
Всё это примеры энергетических блоков:
Когнитивные блоки
Закрытый разум — это энергетический блок. Когда наша система убеждений зафиксирована, мы заблокированы. Я часто слышу, как кто-то говорит: «Просто так оно и есть», или «Я просто не такой человек», или «Бог не хочет, чтобы у меня было такое». Это когнитивные блоки.
Принуждение потоков
Когда нам не хватает веры в процесс или в самих себя, наша энергия блокируется. В этом месте мы не можем изменить нашу волю. Здесь нет сдачи.
Вместо этого мы направляем нашу энергию на ситуации или людей, потому что не верим, что получим то, что нам нужно, — мы верим, что единственный способ войти — это войти силой.
Наша энергетическая хватка крепкая, контролирующая и порождает такое требование, как «дай мне» или «я заставлю тебя полюбить меня». Мы называем это принуждением потока энергии.
Что создаёт энергетические блоки?
Один из пионеров телесной психотерапии Вильгельм Райх предположил, что мы блокируем нашу собственную энергию, чтобы защититься от нежелательных чувств или импульсов. Он назвал эти блоки «физическим инструментом эмоционального подавления». По его мнению, блокирование энергии было адаптивной стратегией, позволяющей справляться с жизненными разочарованиями.
Возьмём, к примеру, маленького ребёнка. Каждый вечер, когда её отец приходит домой, она бежит к нему и прыгает в его объятия. Каждый раз, когда она это делает, отец явно или неявно отталкивает её. Ребёнок, чувствуя унижение отцовского «отвержения», начинает сжиматься и ограничивать своё возбуждение и физическое желание бежать к нему.
Она также начинает формулировать историю, чтобы понять смысл переживаний. Она может сказать себе, что её любовь слишком сильна или что физический контакт плохой. Она может сделать вывод, что демонстрация мужчине, как сильно она его хочет, приведёт к отвержению или отказу. Со временем сдерживание её импульсов и сделанные выводы о её опыте приведут к сжатию её энергии и сокращению.
Когда мы встречаем эту маленькую девочку в её взрослой жизни, мы можем увидеть, как это энергетическое сжатие повлияло на её жизнь. Мы можем видеть её борьбу с выражением своих чувств (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается, как помочь девушке выразить всё накопленное).
Она может описывать свои отношения как физически далекие. Она может иметь склонность к перфекционизму и искать безопасного восхищения и обожания по сравнению с рискованной природой любви и близости. У неё может быть объяснение, которое включает: «Меня слишком много», «Меня недостаточно», «Я должна сдерживать себя» или «Я никому не покажу свои потребности и желания».
Таким образом, она проживает жизненную задачу, цель которой — избежать отказа, унижения и связанной с этим боли любой ценой.
Эта адаптивная жизненная задача избегания направляет всю её энергию на обеспечение её выполнения. Скорее всего, она будет полагаться на свою волю, чтобы контролировать себя и ситуации вокруг неё. Скорее всего, она будет жить в своей голове, где обитают разум и интеллект и где с помощью её сильной воли могут сдерживаться её эмоции и импульсы.
Энергия гнева и горя, возникающая в результате первоначального опыта с её отцом, скорее всего, будет замаскирована энергией сдерживания, агрессии или оцепенения её чувственного опыта. Она может сообщать, что её неправильно понимают, как холодную и бесчувственную. И всё же это не могло быть дальше от истины о том, кто она на самом деле.
Ибо под маневрированием и манипулированием её энергией, под всеми её искажёнными убеждениями, скрывается истина, которая является её энергетической жизненной силой. Это энергия ребёнка, который следует естественному побуждению бежать и прыгать в объятия жизни.
Восстановление энергетической целостности
Восстановление энергетической целостности требует небольшого самоисследования, готовности не торопиться и рисковать.
Стоящая перед нами задача требует, чтобы мы работали, чтобы стать более сознательными. Она просит нас взять на себя ответственность за то, как мы используем свою энергию, чтобы защищаться и оставаться отделёнными. Она просит нас узнать наши системы убеждений и образы, которые мы считаем абсолютными. Она просит нас почувствовать своё тело и энергию и заметить места, которые мы искажаем, и места, в которые мы отказываемся приносить жизнь.
На ум приходит образ мужчины, который кладёт руки себе на шею и говорит: «Я больше никогда не заговорю», или женщины с тугим плечевым поясом, не желающей протягивать руки вперед и просить о помощи.
Когда вы начнёте больше осознавать свою энергию, части головоломки сложатся вместе. Вы можете начать видеть способы использования своей энергии для защиты от определённых переживаний и эмоций.
Вы можете начать видеть, как ваша энергия использовалась как часть адаптивной стратегии, как она служила вам и как больше не работает.
Надеюсь, вы начнёте ценить, как использование вашей энергии таким образом удерживает вас от потенциала, который приходит с принятием всей вашей жизненной силы.
Я считаю, что этот процесс нужен не только для нашего личного роста. Если мы сможем понять взаимосвязь между нашей собственной энергией и сознанием, тогда мы сможем понять взаимосвязь между энергией и сознанием в системах, в которых мы живём, например, в наших семьях, нашей политической системе, деньгах, войне и тем, как мы обращаемся с нашей планетой.
Что, если, например, мы понимаем войну как энергетическое искажение силы и творчества? Или что, если мы рассматриваем настойчивое стремление к экономическому богатству как когнитивное искажение безопасности и дефицита/изобилия?
Энергетические искажения можно найти почти повсюду в нашем обществе и в нас самих, и они поддерживаются из-за отсутствия сознания. Если мы сможем начать понимать искажение энергии и проделать тяжёлую работу, чтобы преобразовать её обратно в её естественный поток, у нас есть хорошие шансы произвести реальные изменения в себе и в мире, в котором мы живём.
Полезные советы по изучению вашей энергетической системы
Примечание: это процесс становления осознанности. Вы не можете сделать всё сразу, поэтому проявите любопытство и не торопитесь.
- Мысли — это формы энергии. Осознайте своё мышление. Начните с первой мысли дня и двигайтесь дальше. Сделайте список. Обратите внимание на свой выбор слов и на то, где ваше мышление кажется фиксированным (так оно и есть) или гибким (вот каким оно могло быть).
- Просто остановитесь в течение дня. Закройте глаза. Идите внутрь и почувствуйте, где вы находитесь. Вы чувствуете себя присутствующим? Какова природа вашего дыхания? Вы сдерживаете его? Как вы себя чувствуете в своём теле? Ограниченность? Расслабленность? Усталость и обессиленность? Пробуждённость и живость?
- Двигайтесь. Двигайте своим телом. Разные части одновременно. Что происходит, когда вы двигаетесь? Обратите внимание, возникают ли какие-либо мысли или чувства. Есть ли в вашем теле определённые части, которые при возбуждении от движения что-то в вас возбуждают? Вы чувствуете, что вам нужно сдерживать свою энергию, или вы позволяете себе двигаться?
- Издайте звук. Самостоятельно или с другими позвольте себе звучать. Наполните энергией свои «да» и «нет». Обратите внимание, легче ли одно, чем другое. Вы даже хотите пошуметь? Просто замечайте без осуждения.
- Где в вашей жизни есть принуждение потоков? Где вы чувствуете непрекращающуюся потребность в себе или в другом? Где вы навязываете свою волю людям или ситуациям?
- Что происходит с вашей энергией в присутствии других? Обратите внимание на своё дыхание и своё тело. Вы расширяетесь или сжимаетесь?
- Играйте с границами. Найдите друга, готового исследовать энергетические границы. Встаньте на определённом расстоянии друг от друга. Когда один из вас шагает навстречу другому, обратите внимание, когда вы начнёте ощущать его энергию. Посмотрите, что происходит с вами, когда энергия другого человека входит в ваше собственное энергетическое поле. Вы вообще теряете себя? Вы чувствуете себя менее заземлённым? Сможете ли вы использовать свой голос, заговорить и попросить её или его подойти ближе или отойти?
- Составьте список разных чувств. Свободно ассоциируйтесь с каждым чувством. Как вы относитесь к этому чувству? Каковы ваши убеждения или представления об этих чувствах? Где вы склонны испытывать эти чувства в своём теле?
- Где вам наиболее комфортно знакомиться с миром? Вами руководит разум (мыслитель), эмоции (чувствительностью) или воля (деятель)? Если вами руководит один из них, как вы относитесь к другим? Какими частями своего тела вы встречаетесь с миром? Ваша голова, сердце, руки?
- Смотрите как другие ощущают вашу энергию и наблюдайте за энергией других. Как вы себя чувствуете в их присутствии? Вас приглашают или держат на расстоянии? Вы чувствуете, что они удерживают, останавливают, сжимают или рассеивают свою энергию? Настройтесь и почувствуйте это. Не понимайте, почувствуйте.