Содержание
Думаю, вы согласитесь, когда я скажу, что нельзя построить большой дом на слабом фундаменте.
В жизни у нас часто возникают отличные творческие идеи, и мы с большим энтузиазмом идём к своим целям.
Но как насчёт завершения и закрепления этих идей в физической реальности?
Если вы обнаружите, что не начинаете и не заканчиваете проекты, как это делала я в прошлом, энергия не течёт свободно через вашу корневую чакру.
Вот почему это так важно:
Мы приходим в этот мир через корневые чакры наших матерей, и всё, что мы пытаемся создать и проявить в жизни, в первую очередь находит завершение через энергию корневой чакры (Муладхары).
В этой статье я расскажу вам всё, что вам нужно знать о силе муладхара-чакры, и покажу вам важность наличия здоровой, хорошо сбалансированной, быстро вращающейся и беспрепятственной базовой чакры.
Затем мы рассмотрим некоторые из лучших идей о том, как исцелить заблокированную корневую чакру и восстановить её баланс.
Что такое корневая чакра?
Корневая чакра, также известная как базовая чакра, является первой из семи чакр, связана с выживанием, заземлением и безопасностью.
Корневая чакра — это основа всей нашей системы, на которой сидят другие чакры, и она расположена в основании позвоночника между копчиком и тазовой костью, и её цвет красный.
Итак, какова основная функция корневой чакры?
Основная функция корневой чакры — удерживать вас в физическом мире и поддерживать вашу жизнь.
Эта чакра находится в прямой связи с матерью-Землёй и связана с элементом земли. Санскритское название этой чакры — Муладхара, что означает «корневая опора».
Корневая чакра представляет собой первый шаг в материальный мир. Если мы не сбалансируем эту чакру до того, как перейдём к другим чакрам, нашему продвижению не хватит стабильности, необходимой для истинного роста.
Хотите знать лучшую часть?
Базовая чакра — это место, где спит Кундалини (жизненная сила), ожидая освобождения, которое даст вам возможность войти в материальный мир.
Кундалини — это универсальная концепция могущественной и просветляющей силы, которая порождает глубокое состояние сознания.
Расположение корневой чакры
В теле первая чакра расположена у основания позвоночника, на полпути между копчиком и тазовой костью — это точка, на которой вы сейчас сидите.
Пути энергии в корневой чакре идут вниз, как корень, через ноги и ступни, чтобы соприкоснуться с Землёй.
Как лучше всего визуализировать корневую чакру?
Муладхара чакра представляет собой колесо света диаметром около 3 дюймов (7.62 сантиметра), которое вращается, образуя световую воронку, направленную к земле от основания позвоночника.
Физически Муладхара относится к более плотным частям нашего тела, таким как кости, позвоночник, ноги, колени и толстая кишка.
Значение символа корневой чакры
Символ корневой чакры — красный цветок лотоса с 4 лепестками.
Четыре лепестка представляют основные аспекты психики человека:
- Разум (Манас)
- Интеллект (Буддхи)
- Сознание (Читта)
- Эго (Ахамкара)
Квадрат, изображённый внутри символа корневой чакры, представляет жёсткость, прочный фундамент и стабильность для остальных чакр.
Четыре угла символизируют четыре направления: север, юг, восток и запад.
Имея прочный фундамент, мы можем двигаться в любом направлении в жизни.
Направленный вниз треугольник в середине символа корневой чакры является символом расширения нашего сознания.
Это место, где дремлет кундалини-шакти, ожидая, когда её разбудят и вернут обратно к источнику.
Дисбаланс корневой чакры
Когда ваша корневая чакра несбалансирована, вашему жизненному росту будет недоставать стабильности, и вы не сможете найти радость в жизни.
Неуравновешенная базовая чакра может угрожать вашему собственному выживанию, заставляя вас чувствовать себя небезопасно и неуверенно.
Поскольку Муладхара является основой всей системы чакр, её необходимо сбалансировать до того, как мы начнём работать с высшими чакрами (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается, что массаж начинается с пробуждение корневой чакры — тяжёлых плотных прикосновений стихии Земля).
Итак, каковы основные признаки дисбаланса корневой чакры?
- Вы действительно изо всех сил пытаетесь воплотить идеи в существование с сотнями утверждений, но на самом деле ничего не происходит?
- Часто ли вы склонны цепляться за повседневные задачи, не в состоянии рассматривать свою работу как весёлый и радостный вызов?
- Вы всегда беспокоитесь о смене работы или переезде на новое место?
- Вы изо всех сил пытаетесь преодолеть свои страхи, социальную тревогу, неуверенность и депрессию?
- Есть ли у вас проблемы с поддержанием здорового питания, хорошим сном и регулярными физическими упражнениями?
- Вы сомневаетесь в ценности жизни и творения, не способны оценить чудеса вселенной на любом уровне?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, пришло время заложить основу и построить прочный фундамент для всей вашей системы чакр.
Исцеление корневой чакры
Балансировка и исцеление корневой чакры может превратить все ваши страхи в мужество, а отрицательную энергию — в положительную, творческую энергию.
Несоответствующий уровень страха может быть одним из первых основных признаков того, что первая чакра повреждена и требует исцеления.
Когда ваша Муладхара чакра сбалансирована и здорова, вы чувствуете себя расслабленным и заземлённым.
Как сбалансировать и исцелить корневую чакру?
Балансировка корневой чакры означает восстановление баланса снабжения тела энергией праны. Исцеление первой чакры включает в себя исцеление физического тела путём обучения его принятию, ощущениям и наслаждению.
Ваше тело — это проявление вашей жизни, поэтому вы должны стать её страданием, её страхом, её удовольствием и её радостью.
Один из лучших методов исцеления этой чакры — войти в контакт со своим телом через процесс заземления.
Вот что я имею в виду под заземлением:
Заземление — это построение фундамента, который позволяет вам соприкоснуться со своим телом и полностью присутствовать здесь и сейчас.
Это процесс динамического контакта с Землёй, который происходит через ваши ноги и ступни.
Через заземление ваше сознание завершает поток проявления, потому что то, что имеет основу и субстанцию, найдёт путь к проявлению.
Когда вы заземлены, вы живёте в состоянии благодати, раскрывая истины, сокрытые в вашем теле.
В конце концов, все мы духовные существа в человеческом обличье, и нам нужно оставаться укоренёнными в земле.
К сожалению, многие люди, отправляющиеся в духовное путешествие, очень часто забывают об этом и становятся очень эфирными, как будто парят на каком-то более высоком плане.
Постарайтесь не совершать ту же ошибку на своём пути, потому что это сделает вас очень уязвимым и незащищённым.
Люди, которые заземлены и приземлены, никогда не боятся действовать и добиваться цели в физическом мире.
Перегруженную корневую чакру может стать трудно открыть, и заземление — лучший способ снять это избыточное напряжение.
Давайте попробуем одно из моих любимых упражнений на заземление:
- Встаньте прямо (вы можете снять обувь, если хотите), ноги на ширине плеч, носки слегка завёрнуты внутрь.
- Закройте глаза и сделайте несколько приятных глубоких вдохов/выдохов, позволяя себе расслабиться.
- Теперь обратите внимание на свои ступни и почувствуйте связь с полом.
- На выдохе слегка согните колени и представьте, что от подошвы каждой ступни и корневой чакры направляется вниз корень.
- Выбросьте всё, что вам больше не нужно, в землю одной мыслью.
- На вдохе начните медленно втягивать энергию вверх через корни и почувствуйте, как она течёт через ступни, колени, таз и живот.
- Задержитесь в этой позе на несколько циклов дыхания и почувствуйте, как чудесная энергия земли оживляет всю вашу систему и наполняет вас.
- Повторите несколько циклов — попробуйте представить, как вы отталкиваетесь от пола на выдохе.
- Завершите упражнение словами благодарности за то, что вы живёте в физическом теле.
Один сеанс заземления может дать вам некоторые результаты, но настоящие преимущества придут только при повторении с течением времени.
Если ваша корневая чакра нуждается в балансировке, это простое упражнение действительно стоит вашего времени. Это идеальная практика, когда вы находитесь на природе, в парке или в любом другом тихом месте.
Открытие корневой чакры
Принятие тела и того факта, что ваше тело выражает вашу жизнь, является первым шагом на вашем пути к открытию корневой чакры.
Ваш дух живёт в физическом теле в этом измерении, и через это тело вы можете в полной мере испытать все духовные и эмоциональные части себя.
Корневую чакру можно считать открытой и активированной, если все принципы этой чакры приняты в качестве урока в повседневной жизни.
Как только вы поймёте все уроки и сознание корневой чакры, вы сможете начать изучать использование некоторых инструментов открытия чакры и добавлять новые, здоровые привычки в свою повседневную жизнь. Заземление — отличное начало и основа, которая может помочь вам открыть корневую чакру.
Другие полезные методы работы с этой чакрой включают медитацию, йогу, аффирмации, кристаллы, камни, эфирные масла и соответствующую диету.
1. Медитация корневой чакры
Практика медитации разовьёт вашу связь с Землёй и поможет создать большее чувство заземления.
Самая эффективная медитация на корневую чакру очень похожа на медитацию концентрации, когда вы сосредотачиваете своё внимание на расположении корневой чакры.
Вот как это сделать:
Сядьте, скрестив ноги, расслабьте плечи, закройте глаза и начните с нескольких глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.
Расширяйте живот с каждым вдохом и позвольте своему дыханию течь во все части вашего тела. Аккуратно начните направлять внимание на основание позвоночника, представляя, как оно становится тёплым и расслабленным.
Когда вы концентрируетесь в центре копчика, начните визуализировать красный светящийся круг в этой части вашего тела и начните расширять его с каждым циклом дыхания.
Будьте неподвижны и почувствуйте пульсацию земли под своим телом. Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
Завершите эту медитацию несколькими словами благодарности за все благословения, которые вы получили. Практикуйте эту медитацию не менее 10 минут каждый день.
2. Аффирмации корневой чакры
Вот несколько лучших аффирмаций корневой чакры для исцеления Муладхары. Их можно использовать вместе с практикой медитации заземления и концентрации:
- Я в безопасности.
- Я заземлён.
- Я принадлежу миру.
- Я любимое дитя Вселенной и заслуживаю любви, мира и безопасности.
- Я именно там, где мне нужно быть.
- У меня всегда достаточно денег, чтобы удовлетворить все мои потребности.
- Я в мире с миром и другими.
- Я больше доверяю и меньше боюсь.
- Я открываю себя, чтобы получить изобилие вселенной.
- Я открыт для получения и принятия любви.
- Я открыт для получения и питания мощной энергией земли.
- Я физическое существо и ценю своё физическое присутствие.
- Я решаю позаботиться о своём теле и принять его таким, какое оно есть сегодня.
3. Йога корневой чакры
Некоторые из лучших упражнений йоги, которые стимулируют и высвобождают энергию из корневой чакры, взяты из хатха-йоги.
Практика хатха-йоги — это старая система йоги, также известная как сознательное расслабление.
Причина, по которой она отлично подходит для корневой чакры, заключается в том, что она включает в себя заземление и расслабление каждой части тела посредством практики асан (поз тела), а также дыхательных упражнений (пранаямы).
Как долго удерживать каждую хатха позу?
Рекомендуется удерживать позы хатха-йоги от 45 до 60 секунд или 10-12 глубоких вдохов.
- Колено к груди (Apanasana) — это поза йоги для начинающих, в которой вы ложитесь на спину, сгибаете одно колено к груди и держите его руками.
Так как же извлечь максимальную пользу из этой позы йоги?
Глубоко дышите, удерживая растяжку, и представляйте, как ваша корневая чакра расширяется и становится теплее. Вы можете попытаться немного усилить хват вокруг ноги, удерживая эту позу. Позвольте паху и плечам расслабиться. После того, как вы закончите с одной ногой, сделайте то же самое с другой и, наконец, возьмитесь за обе ноги и согните их к груди.
- Поза моста (Setu Bhandasana) — лягте на спину, согните ноги в коленях и положите руки прямо ладонями вниз.
Начните упираться ступнями в землю, не поднимая тела, и представьте, как энергия земли течёт через ваши ноги, делая их сильными и твёрдыми.
Держите ноги твёрдо на полу, сделайте глубокий вдох и начните поднимать тело вверх, изгибая грудь вверх. Если у вас уже есть опыт занятий йогой, сцепите руки под спиной и сдвиньте плечи ближе друг к другу. Почувствуйте сильную поддержку ваших ног и удерживайте эту позу не менее 3 циклов дыхания.
- Полусаранча и Полная саранча (Shalabhasana) — лягте на живот, выпрямив руки и ноги. Ваши ладони обращены вверх и касаются передней части бёдер.
Начните отрывать одну ногу от пола и почувствуйте, как активируется корневая чакра, когда вы глубоко дышите животом. Повторите с другой ногой, и если вы чувствуете себя сильным, попробуйте принять позу Полной Саранчи, подняв обе ноги с пола.
- Поза «Голова к коленям» (Janus Sirasana) — эта простая и удивительная поза поможет вам снять напряжение вокруг корневой чакры.
Вы почувствуете облегчение на всём пути от нижней части спины до подколенных сухожилий. Сядьте прямо, ноги вытянуты перед собой, спина прямая. Сделайте глубокий вдох, а с выдохом вытяните руки вперёд, дотянувшись до стоп.
Если вы недостаточно гибки, чтобы дотянуться до ног, и чувствуете слишком сильное напряжение в подколенных сухожилиях, не волнуйтесь! Вы можете просто согнуть колени так, чтобы вам было удобно, и удерживать эту позу не менее 30 секунд.
4. Камни корневой чакры
Каждую чакру можно сбалансировать и исцелить с помощью уникальных камней и кристаллов.
Обычно используют камни с определёнными вибрационными частотами, такие как красная яшма, кровавый камень, чёрный обсидиан, красный сердолик или чёрный турмалин, чтобы ускорить процесс исцеления корневой чакры.
Вы можете использовать любой из этих мощных камней и кристаллов корневой чакры, держа их в руках, надевая их в виде украшений или просто имея их в своём доме.
- Красная яшма — это волшебный камень заземления и стабильности, дающий вам комфорт, безопасность, силу и баланс. Красная яшма поможет вам воссоединиться с заземляющими энергиями Земли, создав стабильную частоту, соответствующую Муладхаре. Красная яшма также является одним из лучших кристаллов, которые помогут вам пробудить вашу змею Кундалини, которая находится у основания вашего позвоночника, в центре корневой чакры.
- Красный сердолик — имеет красивые оттенки красного и оранжевого, и это один из лучших камней, который поможет вам преодолеть ваши самые глубокие страхи и повысить уровень смелости и силы. Красный сердолик позволит вам преодолеть прокрастинацию и повысить уровень уверенности в себе.
- Чёрный обсидиан – это мощный очищающий камень, обладающий удивительными заземляющими и защитными свойствами. Чёрный обсидиан может помочь вам высвободить любые негативные эмоции, такие как страх, стресс и гнев, которые очень часто застревают в вашей корневой чакре.
- Кровавый камень (гелиотроп) — красивый землисто-зелёный камень с кроваво-красными пятнами. Это мощный защитный и заземляющий камень, помогающий повысить вашу энергию, смелость и решимость. Если вам нужна большая выносливость во время любой физической активности и вы работаете над пробуждением своей корневой чакры с помощью упражнений, кровавый камень — отличный выбор.
- Чёрный турмалин — мощный камень защиты и один из лучших щитов от негативных энергий. Чёрный турмалин также является отличным камнем заземления и расширения возможностей, который может помочь вам преодолеть сложные жизненные ситуации и установить лучшую связь с энергией Земли. Этот камень очень часто используется в ритуалах очищения.
5. Эфирные масла корневой чакры
Ароматерапия и эфирные масла с земным ароматом могут стать отличными инструментами для восстановления баланса в вашей заблокированной корневой чакре, потому что она напрямую связана с вашим обонянием.
Некоторые из лучших эфирных масел для исцеления корневой чакры включают масло сандалового дерева, мирры, розмарина, лаванды, ладана, иланг-иланга, ветивера, корицы, семян кипариса и атласского кедра.
Как лучше всего использовать эфирные масла для заблокированной чакры?
Один из лучших способов максимально эффективно использовать эфирное масло — использовать диффузор или ароматический увлажнитель, который также создаст успокаивающий запах в вашей комнате и поможет решить любые проблемы с сухой кожей.
Ещё один отличный способ использования любых эфирных масел корневой чакры — нанести их непосредственно на кожу и сделать расслабляющий массаж ног.
6. Продукты корневой чакры
Лучшие продукты для заземления и защиты нашей корневой чакры:
- Красные продукты: клубника, вишня, помидоры, красный перец, гранат, арбуз.
- Корнеплоды: свекла, морковь, сельдерей, корень имбиря, чеснок, лук, картофель, лук-порей, редис, репа, пастернак, лук-шалот, ямс.
- Продукты, укоренённые в физической форме: говядина, курица, свинина, рыба.
Продукты животного происхождения, вероятно, являются наиболее физически ориентированными продуктами, которые вы можете есть.
Они являются отличными источниками белка и железа, которые необходимы для образования здоровых эритроцитов.
Белок является основным питательным веществом, которое даёт нам структуру вашего тела и лучшее сырьё для построения ваших костей, мышц и органов, которые напрямую связаны с нашей корневой чакрой.
Физиологически нашему телу требуется гораздо больше времени, чтобы переварить мясную пищу, потому что она плотная и создает ощущение сытости в кишечнике.
Однако, если вы вегетарианец или веган, нет необходимости есть мясо, чтобы быть заземлённым.
Такие продукты, как корнеплоды, темная листовая зелень, бобы, нут, тофу, орехи и яйца, являются отличными источниками белков и необходимых минералов.
Есть ещё несколько ключевых моментов, которые следует помнить, когда речь идёт об исцелении корневой чакры с помощью продуктов:
Употребление в основном продуктов, богатых белком, без здорового баланса других макроэлементов может оказать противоположное влияние на вашу корневую чакру.
- Ваша корневая чакра содержит вибрацию здорового физического голода, и вам нужно уметь отличать её от эмоционального голода.
- Очень важно создать здоровые отношения между вами и пищей, которую вы потребляете. Другими словами, старайтесь есть только тогда, когда вы действительно голодны.
- С другой стороны, пренебрежение потребностями вашего тела в еде из-за голодания или длительного голодания также может иметь пагубные последствия для вашей корневой чакры.
Когда мы говорим о еде, давайте не будем забывать о благодарности за столом.
Лично мне нравится использовать аффирмации, но я думаю, что достаточно быть благодарным перед каждым приёмом пищи.
Вот некоторые из моих любимых аффирмаций. Свободно придумывайте свои:
- Корнеплоды связывают меня с Землёй.
- Я благодарю растения и животных, которые поддерживают меня своим присутствием и дарами.
- Ядро моего существа питается питательной, органической пищей.