![Изображение 1ТП1Т](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-author.jpg)
Содержание
Думаю, вы согласитесь, когда я скажу, что нельзя построить большой дом на слабом фундаменте.
В жизни у нас часто возникают отличные творческие идеи, и мы с большим энтузиазмом идём к своим целям.
Но как насчёт завершения и закрепления этих идей в физической реальности?
Если вы обнаружите, что не начинаете и не заканчиваете проекты, как это делала я в прошлом, энергия не течёт свободно через вашу корневую чакру.
Вот почему это так важно:
Мы приходим в этот мир через корневые чакры наших матерей, и всё, что мы пытаемся создать и проявить в жизни, в первую очередь находит завершение через энергию корневой чакры (Муладхары).
В этой статье я расскажу вам всё, что вам нужно знать о силе муладхара-чакры, и покажу вам важность наличия здоровой, хорошо сбалансированной, быстро вращающейся и беспрепятственной базовой чакры.
Затем мы рассмотрим некоторые из лучших идей о том, как исцелить заблокированную корневую чакру и восстановить её баланс.
Что такое корневая чакра?
Корневая чакра, также известная как базовая чакра, является первой из семи чакр, связана с выживанием, заземлением и безопасностью.
Корневая чакра — это основа всей нашей системы, на которой сидят другие чакры, и она расположена в основании позвоночника между копчиком и тазовой костью, и её цвет красный.
Итак, какова основная функция корневой чакры?
Основная функция корневой чакры — удерживать вас в физическом мире и поддерживать вашу жизнь.
Эта чакра находится в прямой связи с матерью-Землёй и связана с элементом земли. Санскритское название этой чакры — Муладхара, что означает «корневая опора».
Корневая чакра представляет собой первый шаг в материальный мир. Если мы не сбалансируем эту чакру до того, как перейдём к другим чакрам, нашему продвижению не хватит стабильности, необходимой для истинного роста.
![article-root-chakra-healing-guide-1](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-1.jpg)
Хотите знать лучшую часть?
Базовая чакра — это место, где спит Кундалини (жизненная сила), ожидая освобождения, которое даст вам возможность войти в материальный мир.
Кундалини — это универсальная концепция могущественной и просветляющей силы, которая порождает глубокое состояние сознания.
Расположение корневой чакры
В теле первая чакра расположена у основания позвоночника, на полпути между копчиком и тазовой костью — это точка, на которой вы сейчас сидите.
Пути энергии в корневой чакре идут вниз, как корень, через ноги и ступни, чтобы соприкоснуться с Землёй.
Как лучше всего визуализировать корневую чакру?
Муладхара чакра представляет собой колесо света диаметром около 3 дюймов (7.62 сантиметра), которое вращается, образуя световую воронку, направленную к земле от основания позвоночника.
Физически Муладхара относится к более плотным частям нашего тела, таким как кости, позвоночник, ноги, колени и толстая кишка.
Значение символа корневой чакры
Символ корневой чакры — красный цветок лотоса с 4 лепестками.
Четыре лепестка представляют основные аспекты психики человека:
- Разум (Манас)
- Интеллект (Буддхи)
- Сознание (Читта)
- Эго (Ахамкара)
Квадрат, изображённый внутри символа корневой чакры, представляет жёсткость, прочный фундамент и стабильность для остальных чакр.
![article-root-chakra-healing-guide-2](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-2.jpg)
Четыре угла символизируют четыре направления: север, юг, восток и запад.
Имея прочный фундамент, мы можем двигаться в любом направлении в жизни.
Направленный вниз треугольник в середине символа корневой чакры является символом расширения нашего сознания.
Это место, где дремлет кундалини-шакти, ожидая, когда её разбудят и вернут обратно к источнику.
Дисбаланс корневой чакры
Когда ваша корневая чакра несбалансирована, вашему жизненному росту будет недоставать стабильности, и вы не сможете найти радость в жизни.
Неуравновешенная базовая чакра может угрожать вашему собственному выживанию, заставляя вас чувствовать себя небезопасно и неуверенно.
Поскольку Муладхара является основой всей системы чакр, её необходимо сбалансировать до того, как мы начнём работать с высшими чакрами (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается, что массаж начинается с пробуждение корневой чакры — тяжёлых плотных прикосновений стихии Земля).
Итак, каковы основные признаки дисбаланса корневой чакры?
- Вы действительно изо всех сил пытаетесь воплотить идеи в существование с сотнями утверждений, но на самом деле ничего не происходит?
- Часто ли вы склонны цепляться за повседневные задачи, не в состоянии рассматривать свою работу как весёлый и радостный вызов?
- Вы всегда беспокоитесь о смене работы или переезде на новое место?
- Вы изо всех сил пытаетесь преодолеть свои страхи, социальную тревогу, неуверенность и депрессию?
- Есть ли у вас проблемы с поддержанием здорового питания, хорошим сном и регулярными физическими упражнениями?
- Вы сомневаетесь в ценности жизни и творения, не способны оценить чудеса вселенной на любом уровне?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, пришло время заложить основу и построить прочный фундамент для всей вашей системы чакр.
![article-root-chakra-healing-guide-3](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-3.jpg)
Исцеление корневой чакры
Балансировка и исцеление корневой чакры может превратить все ваши страхи в мужество, а отрицательную энергию — в положительную, творческую энергию.
Несоответствующий уровень страха может быть одним из первых основных признаков того, что первая чакра повреждена и требует исцеления.
Когда ваша Муладхара чакра сбалансирована и здорова, вы чувствуете себя расслабленным и заземлённым.
Как сбалансировать и исцелить корневую чакру?
Балансировка корневой чакры означает восстановление баланса снабжения тела энергией праны. Исцеление первой чакры включает в себя исцеление физического тела путём обучения его принятию, ощущениям и наслаждению.
Ваше тело — это проявление вашей жизни, поэтому вы должны стать её страданием, её страхом, её удовольствием и её радостью.
Один из лучших методов исцеления этой чакры — войти в контакт со своим телом через процесс заземления.
Вот что я имею в виду под заземлением:
Заземление — это построение фундамента, который позволяет вам соприкоснуться со своим телом и полностью присутствовать здесь и сейчас.
Это процесс динамического контакта с Землёй, который происходит через ваши ноги и ступни.
Через заземление ваше сознание завершает поток проявления, потому что то, что имеет основу и субстанцию, найдёт путь к проявлению.
Когда вы заземлены, вы живёте в состоянии благодати, раскрывая истины, сокрытые в вашем теле.
В конце концов, все мы духовные существа в человеческом обличье, и нам нужно оставаться укоренёнными в земле.
![article-root-chakra-healing-guide-4](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-4.jpg)
К сожалению, многие люди, отправляющиеся в духовное путешествие, очень часто забывают об этом и становятся очень эфирными, как будто парят на каком-то более высоком плане.
Постарайтесь не совершать ту же ошибку на своём пути, потому что это сделает вас очень уязвимым и незащищённым.
Люди, которые заземлены и приземлены, никогда не боятся действовать и добиваться цели в физическом мире.
Перегруженную корневую чакру может стать трудно открыть, и заземление — лучший способ снять это избыточное напряжение.
Давайте попробуем одно из моих любимых упражнений на заземление:
- Встаньте прямо (вы можете снять обувь, если хотите), ноги на ширине плеч, носки слегка завёрнуты внутрь.
- Закройте глаза и сделайте несколько приятных глубоких вдохов/выдохов, позволяя себе расслабиться.
- Теперь обратите внимание на свои ступни и почувствуйте связь с полом.
- На выдохе слегка согните колени и представьте, что от подошвы каждой ступни и корневой чакры направляется вниз корень.
- Выбросьте всё, что вам больше не нужно, в землю одной мыслью.
- На вдохе начните медленно втягивать энергию вверх через корни и почувствуйте, как она течёт через ступни, колени, таз и живот.
- Задержитесь в этой позе на несколько циклов дыхания и почувствуйте, как чудесная энергия земли оживляет всю вашу систему и наполняет вас.
- Повторите несколько циклов — попробуйте представить, как вы отталкиваетесь от пола на выдохе.
- Завершите упражнение словами благодарности за то, что вы живёте в физическом теле.
Один сеанс заземления может дать вам некоторые результаты, но настоящие преимущества придут только при повторении с течением времени.
Если ваша корневая чакра нуждается в балансировке, это простое упражнение действительно стоит вашего времени. Это идеальная практика, когда вы находитесь на природе, в парке или в любом другом тихом месте.
![article-root-chakra-healing-guide-5](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-5.jpg)
Открытие корневой чакры
Принятие тела и того факта, что ваше тело выражает вашу жизнь, является первым шагом на вашем пути к открытию корневой чакры.
Ваш дух живёт в физическом теле в этом измерении, и через это тело вы можете в полной мере испытать все духовные и эмоциональные части себя.
Корневую чакру можно считать открытой и активированной, если все принципы этой чакры приняты в качестве урока в повседневной жизни.
Как только вы поймёте все уроки и сознание корневой чакры, вы сможете начать изучать использование некоторых инструментов открытия чакры и добавлять новые, здоровые привычки в свою повседневную жизнь. Заземление — отличное начало и основа, которая может помочь вам открыть корневую чакру.
Другие полезные методы работы с этой чакрой включают медитацию, йогу, аффирмации, кристаллы, камни, эфирные масла и соответствующую диету.
1. Медитация корневой чакры
Практика медитации разовьёт вашу связь с Землёй и поможет создать большее чувство заземления.
Самая эффективная медитация на корневую чакру очень похожа на медитацию концентрации, когда вы сосредотачиваете своё внимание на расположении корневой чакры.
Вот как это сделать:
Сядьте, скрестив ноги, расслабьте плечи, закройте глаза и начните с нескольких глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.
Расширяйте живот с каждым вдохом и позвольте своему дыханию течь во все части вашего тела. Аккуратно начните направлять внимание на основание позвоночника, представляя, как оно становится тёплым и расслабленным.
Когда вы концентрируетесь в центре копчика, начните визуализировать красный светящийся круг в этой части вашего тела и начните расширять его с каждым циклом дыхания.
Будьте неподвижны и почувствуйте пульсацию земли под своим телом. Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.
Завершите эту медитацию несколькими словами благодарности за все благословения, которые вы получили. Практикуйте эту медитацию не менее 10 минут каждый день.
![article-root-chakra-healing-guide-6](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-6.jpg)
2. Аффирмации корневой чакры
Вот несколько лучших аффирмаций корневой чакры для исцеления Муладхары. Их можно использовать вместе с практикой медитации заземления и концентрации:
- Я в безопасности.
- Я заземлён.
- Я принадлежу миру.
- Я любимое дитя Вселенной и заслуживаю любви, мира и безопасности.
- Я именно там, где мне нужно быть.
- У меня всегда достаточно денег, чтобы удовлетворить все мои потребности.
- Я в мире с миром и другими.
- Я больше доверяю и меньше боюсь.
- Я открываю себя, чтобы получить изобилие вселенной.
- Я открыт для получения и принятия любви.
- Я открыт для получения и питания мощной энергией земли.
- Я физическое существо и ценю своё физическое присутствие.
- Я решаю позаботиться о своём теле и принять его таким, какое оно есть сегодня.
3. Йога корневой чакры
Некоторые из лучших упражнений йоги, которые стимулируют и высвобождают энергию из корневой чакры, взяты из хатха-йоги.
Практика хатха-йоги — это старая система йоги, также известная как сознательное расслабление.
Причина, по которой она отлично подходит для корневой чакры, заключается в том, что она включает в себя заземление и расслабление каждой части тела посредством практики асан (поз тела), а также дыхательных упражнений (пранаямы).
Как долго удерживать каждую хатха позу?
Рекомендуется удерживать позы хатха-йоги от 45 до 60 секунд или 10-12 глубоких вдохов.
- Колено к груди (Apanasana) — это поза йоги для начинающих, в которой вы ложитесь на спину, сгибаете одно колено к груди и держите его руками.
![article-root-chakra-healing-guide-7](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-7.jpg)
Так как же извлечь максимальную пользу из этой позы йоги?
Глубоко дышите, удерживая растяжку, и представляйте, как ваша корневая чакра расширяется и становится теплее. Вы можете попытаться немного усилить хват вокруг ноги, удерживая эту позу. Позвольте паху и плечам расслабиться. После того, как вы закончите с одной ногой, сделайте то же самое с другой и, наконец, возьмитесь за обе ноги и согните их к груди.
- Поза моста (Setu Bhandasana) — лягте на спину, согните ноги в коленях и положите руки прямо ладонями вниз.
![article-root-chakra-healing-guide-8](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-8.jpg)
Начните упираться ступнями в землю, не поднимая тела, и представьте, как энергия земли течёт через ваши ноги, делая их сильными и твёрдыми.
Держите ноги твёрдо на полу, сделайте глубокий вдох и начните поднимать тело вверх, изгибая грудь вверх. Если у вас уже есть опыт занятий йогой, сцепите руки под спиной и сдвиньте плечи ближе друг к другу. Почувствуйте сильную поддержку ваших ног и удерживайте эту позу не менее 3 циклов дыхания.
- Полусаранча и Полная саранча (Shalabhasana) — лягте на живот, выпрямив руки и ноги. Ваши ладони обращены вверх и касаются передней части бёдер.
![article-root-chakra-healing-guide-9](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-9.jpg)
Начните отрывать одну ногу от пола и почувствуйте, как активируется корневая чакра, когда вы глубоко дышите животом. Повторите с другой ногой, и если вы чувствуете себя сильным, попробуйте принять позу Полной Саранчи, подняв обе ноги с пола.
- Поза «Голова к коленям» (Janus Sirasana) — эта простая и удивительная поза поможет вам снять напряжение вокруг корневой чакры.
![article-root-chakra-healing-guide-10](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-10.jpg)
Вы почувствуете облегчение на всём пути от нижней части спины до подколенных сухожилий. Сядьте прямо, ноги вытянуты перед собой, спина прямая. Сделайте глубокий вдох, а с выдохом вытяните руки вперёд, дотянувшись до стоп.
Если вы недостаточно гибки, чтобы дотянуться до ног, и чувствуете слишком сильное напряжение в подколенных сухожилиях, не волнуйтесь! Вы можете просто согнуть колени так, чтобы вам было удобно, и удерживать эту позу не менее 30 секунд.
4. Камни корневой чакры
Каждую чакру можно сбалансировать и исцелить с помощью уникальных камней и кристаллов.
Обычно используют камни с определёнными вибрационными частотами, такие как красная яшма, кровавый камень, чёрный обсидиан, красный сердолик или чёрный турмалин, чтобы ускорить процесс исцеления корневой чакры.
Вы можете использовать любой из этих мощных камней и кристаллов корневой чакры, держа их в руках, надевая их в виде украшений или просто имея их в своём доме.
- Красная яшма — это волшебный камень заземления и стабильности, дающий вам комфорт, безопасность, силу и баланс. Красная яшма поможет вам воссоединиться с заземляющими энергиями Земли, создав стабильную частоту, соответствующую Муладхаре. Красная яшма также является одним из лучших кристаллов, которые помогут вам пробудить вашу змею Кундалини, которая находится у основания вашего позвоночника, в центре корневой чакры.
- Красный сердолик — имеет красивые оттенки красного и оранжевого, и это один из лучших камней, который поможет вам преодолеть ваши самые глубокие страхи и повысить уровень смелости и силы. Красный сердолик позволит вам преодолеть прокрастинацию и повысить уровень уверенности в себе.
- Чёрный обсидиан – это мощный очищающий камень, обладающий удивительными заземляющими и защитными свойствами. Чёрный обсидиан может помочь вам высвободить любые негативные эмоции, такие как страх, стресс и гнев, которые очень часто застревают в вашей корневой чакре.
- Кровавый камень (гелиотроп) — красивый землисто-зелёный камень с кроваво-красными пятнами. Это мощный защитный и заземляющий камень, помогающий повысить вашу энергию, смелость и решимость. Если вам нужна большая выносливость во время любой физической активности и вы работаете над пробуждением своей корневой чакры с помощью упражнений, кровавый камень — отличный выбор.
- Чёрный турмалин — мощный камень защиты и один из лучших щитов от негативных энергий. Чёрный турмалин также является отличным камнем заземления и расширения возможностей, который может помочь вам преодолеть сложные жизненные ситуации и установить лучшую связь с энергией Земли. Этот камень очень часто используется в ритуалах очищения.
5. Эфирные масла корневой чакры
Ароматерапия и эфирные масла с земным ароматом могут стать отличными инструментами для восстановления баланса в вашей заблокированной корневой чакре, потому что она напрямую связана с вашим обонянием.
Некоторые из лучших эфирных масел для исцеления корневой чакры включают масло сандалового дерева, мирры, розмарина, лаванды, ладана, иланг-иланга, ветивера, корицы, семян кипариса и атласского кедра.
Как лучше всего использовать эфирные масла для заблокированной чакры?
Один из лучших способов максимально эффективно использовать эфирное масло — использовать диффузор или ароматический увлажнитель, который также создаст успокаивающий запах в вашей комнате и поможет решить любые проблемы с сухой кожей.
Ещё один отличный способ использования любых эфирных масел корневой чакры — нанести их непосредственно на кожу и сделать расслабляющий массаж ног.
6. Продукты корневой чакры
Лучшие продукты для заземления и защиты нашей корневой чакры:
- Красные продукты: клубника, вишня, помидоры, красный перец, гранат, арбуз.
- Корнеплоды: свекла, морковь, сельдерей, корень имбиря, чеснок, лук, картофель, лук-порей, редис, репа, пастернак, лук-шалот, ямс.
- Продукты, укоренённые в физической форме: говядина, курица, свинина, рыба.
![article-root-chakra-healing-guide-11](https://yonimip.com/wp-content/uploads/2022/10/article-root-chakra-healing-guide-11.jpg)
Продукты животного происхождения, вероятно, являются наиболее физически ориентированными продуктами, которые вы можете есть.
Они являются отличными источниками белка и железа, которые необходимы для образования здоровых эритроцитов.
Белок является основным питательным веществом, которое даёт нам структуру вашего тела и лучшее сырьё для построения ваших костей, мышц и органов, которые напрямую связаны с нашей корневой чакрой.
Физиологически нашему телу требуется гораздо больше времени, чтобы переварить мясную пищу, потому что она плотная и создает ощущение сытости в кишечнике.
Однако, если вы вегетарианец или веган, нет необходимости есть мясо, чтобы быть заземлённым.
Такие продукты, как корнеплоды, темная листовая зелень, бобы, нут, тофу, орехи и яйца, являются отличными источниками белков и необходимых минералов.
Есть ещё несколько ключевых моментов, которые следует помнить, когда речь идёт об исцелении корневой чакры с помощью продуктов:
Употребление в основном продуктов, богатых белком, без здорового баланса других макроэлементов может оказать противоположное влияние на вашу корневую чакру.
- Ваша корневая чакра содержит вибрацию здорового физического голода, и вам нужно уметь отличать её от эмоционального голода.
- Очень важно создать здоровые отношения между вами и пищей, которую вы потребляете. Другими словами, старайтесь есть только тогда, когда вы действительно голодны.
- С другой стороны, пренебрежение потребностями вашего тела в еде из-за голодания или длительного голодания также может иметь пагубные последствия для вашей корневой чакры.
Когда мы говорим о еде, давайте не будем забывать о благодарности за столом.
Лично мне нравится использовать аффирмации, но я думаю, что достаточно быть благодарным перед каждым приёмом пищи.
Вот некоторые из моих любимых аффирмаций. Свободно придумывайте свои:
- Корнеплоды связывают меня с Землёй.
- Я благодарю растения и животных, которые поддерживают меня своим присутствием и дарами.
- Ядро моего существа питается питательной, органической пищей.