Недавно я выучила термин «медибация», который представляет собой смесь медитации и мастурбации (также известной как самоудовлетворение).
Мой тренер/соматический целитель недавно прописал мне медибацию в качестве моего домашнего задания, чтобы восстановить связь с самой собой. И, конечно же, я пошла домой… и не стала этого делать.
Я придумывала всевозможные отговорки — недостаточно времени, мне нужно побыть одной в доме, я не чувствую этого, не в настроении, не хочу суетиться, и, как ни странно, в игру вступил сексуальный стыд.
Ах, это интересно, я думала, что справилась с тобой! Но, видимо, нет…
Мой сексуальный стыд выглядел примерно так:
- Отказ от секса или самоудовлетворения.
- Чувство смущения по этому поводу.
- Приоритет другим вещам.
- Если я занималась сексом, это было больше для оргазма, чем ради процесса — оргазм типа «генитальное чихание».
- Не свободно выражаю себя или свои желания
- Избегаю мою йони любой ценой
- Я перестала использовать йони-яичко и массировать грудь
- В целом ощущение не-сексуальности
Если вы одинокая девушка, самоудовлетворение — важный инструмент для направления сексуальной энергии в ваше тело и удовлетворения ваших потребностей (виновата! Здесь нет слатшейминга).
Однако, будучи женщиной в отношениях в течение последних 2 лет, моя практика самоудовлетворения отошла на второй план, что истощило мой резервуар любви к себе и повлияло на мои сексуальные отношения с моим партнёром. Мы должны дать самой себе, цыпочки, прежде чем мы сможем отдать кому-либо ещё!
Поэтому я хотела поделиться с вами, как вы можете испытать медибацию заботливым, сознательным, себя-любящим способом с самой собой, чтобы избавиться от любого стыда или вины, которые у вас есть в вашей сексуальности.
Вы можете начать с лёгких занятий йогой или просто сесть в удобном положении и медитировать в течение 5-10 минут. (Прим.перев. — в онлайн курсе по йони самомассажу предлагается более эффективный вариант подготовки, протрясти тело).
Когда вы почувствуете себя готовой, выполните следующие 5 ключевых вещей, которые сделают вашу медибацию прекрасным, прекрасным опытом:
1. Сделайте гнездо
Создайте безопасное и уважительное место, где вы сможете сдаться (и это может быть не ваша спальня).
Соберите подушки, полотенца, одеяла, зеркала, музыку, обогреватели, свечи, масло, воду, перья, нижнее белье или благовония. Всё, что угодно, чтобы почувствовать себя ё*ной Богиней!
Если вам нужно, чтобы никого не было дома, уважайте это, попросив вашего партнёра или соседей по дому уйти на час.
2. Избавьтесь от цели
Большинство женщин, которых я тренирую, занимаются самоудовлетворением, натирая клитор, пока не кончат. Это нормально для быстрого исправления, но не вызывает глубоких преобразований (ни в малейшей степени!).
Посмотрите, можете ли вы получать удовольствие от себя, чтобы настроиться на ощущения и удовольствие от путешествия, а не на пункт назначения. Делайте это, чтобы ЛЮБИТЬ себя, а не ради оргазма.
Если вы испытываете оргазм, это прекрасно, но просто отложите это как можно дольше! Не кончая, вы зарядитесь, как батарея, и будете чувствовать себя заряженными и сочными на ВЕСЬ день!
3. Внутренняя стимуляция
Если вы обычно просто натираете клитор для достижения оргазма — ничего страшного! Я не стыжу клитор — к тому же он у нас по одной-единственной причине — для удовольствия!
Однако я приглашаю вас исследовать внутренние области своего влагалища. Внутреннего удовольствия столько же, сколько и внешнего, его просто нужно активировать.
Я предлагаю использовать свои пальцы или жезл для удовольствия. Я использую свой жезл для точки G из чёрного обсидиана (слегка изогнутый, чтобы стимулировать точку G), в зависимости от того, какой опыт и удовольствие я хочу испытать.
Для сексуального стыда я предлагаю чёрный обсидиан, поскольку он помогает энергетически устранить сексуальный стыд, вину, травмы и негатив.
4. Попробуйте это эротическое дыхание и мантру
Во время медибации дышите через рот. Это позволит вам сосредоточиться на дыхании, теле и волнах экстаза. Это даже подчёркивает удовольствие!
Вы можете слегка сжать рот и медленно вдохнуть, как будто всасываете жидкость через трубочку. На выдохе издайте какой-нибудь звук — стон, кряхтение, вздох… Эта работа с дыханием выводит вас на совершенно новый уровень экстаза и присутствия.
Пока вы дышите, повторяйте позитивные мантры и аффирмации на протяжении всей практики, чтобы зарядиться энергией. «Я тебя люблю». «Ты красива». «Я здесь ради тебя». Исследуйте любые чувства, которые возникают в ответ на мантры, не стыдитесь их — просто почувствуйте их и дышите ими.
Во время сексуальной игры могут возникать всевозможные мысли и чувства — позвольте им всплывать и уходить, не привязываясь к мысли или фантазии.
5. Сделайте это духовной практикой
Медибация — это уникальная духовная практика. Почему? Потому что она создана, чтобы помочь вам расти духовно, а не только сексуально.
В своих последних нескольких погружениях в медибацию я решила избавиться от сексуального стыда. Поэтому вместо того, чтобы фантазировать о Райане Гослинге, вышибающем мне мозги (не могу сказать, что я сделала это, ха-ха), у меня есть особое намерение, и я возвращаюсь к нему время от времени.
Могут пролиться слезы. Гнев. Разочарование. Всё это естественно и нормально, и это делает впечатления ещё более впечатляющими! Слезы могут ощущаться как оргазм! Распространите любовь по всему телу — груди, ногам, животу — везде!
Будьте сами себе сексуальным целителем и используйте медибацию как лекарство. Возьмите сексуальную энергию вверх из йони в сердце, а затем преобразуйте её в любовь — самая божественная алхимия!
Если у вас болит голова, спазмы или боль (эмоциональная или физическая), используйте эту практику, чтобы исцелить вас. Помните, что болезнь не может сосуществовать в теле, полном удовольствия…
Вот и всё.
Помните, что это не должно выглядеть как то, что вы видите в средствах массовой информации, кино или в порно. Это совершенно уникально для ВАС.
Вы можете молчать или всё время плакать. Вы можете испытать оргазм, а можете и нет. Всё приветствуется.
Я хотела бы услышать от вас — как избавиться от сексуального стыда?
Как вы медибируете?
Что вам подходит?
Что вам нужно, чтобы полностью сдаться?
С любовью, Рози х