Содержание
Эджинг даёт вам возможность исследовать своё сексуальное удовольствие и закончить, когда вам это нужно. Оргазм — это лишь часть того, как ваше тело получает удовольствие; моменты до этого могут быть столь же приятными, а эджинг — способ продлить срок действия этого восхитительного накапливания. Понимание того, что такое эджинг и как его сделать для себя, открывает совершенно другую часть вашего сексуального опыта.
Что такое эджинг и в чём смысл?
Эджинг — это техника контроля оргазма, при которой человек подходит прямо к точке, где он собирается достичь оргазма, затем прекращает стимуляцию, ждёт, а затем снова начинает нарастание оргазма. Смысл ограничения — продлить секс, продлить чувство оргазма и сделать оргазм более интенсивным.
«Намерение состоит в том, чтобы неоднократно доводить себя или своего партнёра до грани оргазма — постоянно создавая интенсивные ощущения, чтобы, когда вы, наконец, решите достичь кульминации, вы были вознаграждены невероятно мощным оргазмом», — терапевт по отношениям Меган Харрисон говорит сайту mindbodygreen.
Осуществляемый с помощью мастурбации, эджинг также позволяет лучше понять своё тело и то, что ему нравится. Это даёт вам больший контроль над собственным удовольствием, помогая определить, когда и как это происходит. Это также удерживает ваш разум от блужданий.
«Эджинг — хорошее время, чтобы попрактиковаться в том, чтобы удерживать ум полностью сосредоточенным на настоящем. Эта концентрация не только поможет облегчить эджинг, но и позволит человеку в полной мере насладиться приятными ощущениями», — клинический сексолог Санни Роджерс, ACS, говорит сайту mindbodygreen.
Преимущества эджинга
1. Он помогает вам испытать оргазм.
Для многих женщин попытка достичь оргазма может ощущаться как сильное беспокойство. Исследование, проведённое в 2014 году с участием 96 женщин, показало, что женщины, которые мастурбируют, достигают оргазма чаще. Самостоятельный эджинг даёт возможность лучше узнать собственное тело и то, что действительно включает его, когда дело доходит до удовольствия.
2. Он усиливает ваш оргазм.
Харрисон сообщает, что эджинг и контроль оргазма часто приводят к более сильным оргазмам и расширенному сексуальному удовольствию. OMGYes, веб-сайт, ориентированный на привлечение внимания к женскому оргазму, сообщает, что 66% женщин, практикующих эджинг, испытывают более длительные и интенсивные оргазмы.
3. Он повышает сексуальную выносливость.
Исследование, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, показало, что во время проникающего секса мужчины в среднем выдерживают 5,4 минуты перед завершением.
Для сравнения, исследование 2019 года показало, что для достижения настоящего оргазма женщинам требуется в среднем 13 минут 25 секунд — почти в три раза дольше.
Эджинг может помочь партнёрам синхронизироваться.
«Эджинг может улучшить мужскую выносливость, а использование метода „стоп/старт“ в спальне может помочь обоим партнёрам достичь большего сексуального удовлетворения и наслаждаться более продолжительными сеансами», — говорит Харрисон.
4. Он повышает самосознание.
Поскольку эджинг — это о том, чтобы осознавать своё тело и то, что оно чувствует, практика действительно может помочь вам быть более присутствующим как целое.
«Это может помочь укрепить знание о теле и позволить людям как в отношениях, так и вне их настраиваться на своё тело с большим чувством самосознания, включая осознанные ценности и подходы», — говорит Харрисон.
Как делать эджинг: 10 техник
1. Методика старт-стоп.
«Для людей с пенисом — попробуйте метод старт-стоп, просто прекратите поглаживание или стимуляцию, а затем начните снова через несколько секунд», — говорит сайту mindbodygreen сексолог и преподаватель по вопросам сексуальности Джилл МакДевитт, доктор медицинских наук.
Вместо того, чтобы немедленно поддаться желанию вашего тела испытать оргазм, это дразнит его и продлевает время, когда вы получаете удовольствие.
Эджинг — это осторожный танец, когда вы двигаетесь как можно ближе к кульминации, чтобы ваше тело не упало с края, чтобы получить полное удовольствие.
Харрисон рекомендует пробовать эджинг на пиковой стадии возбуждения, убирая руки или игрушку, как только вы видите, что формируется край. Когда вы чувствуете, что находитесь на грани оргазма, перестаньте выполнять работу, необходимую для его достижения.
2. Техника сжатия.
В зависимости от вашего уровня чувствительности задержка оргазма может занять дольше нескольких секунд. В этом случае Макдевитт предлагает технику сжатия в дополнение к методу старт-стоп.
Это включает в себя «прекращение стимуляции и сжатие головки полового члена примерно на 30 секунд, а затем возобновление».
Чтобы успешно останавливаться на такое долгое время, может потребоваться некоторая практика, поэтому подумайте о наращивании до 30 секунд, когда вы привыкнете к эджингу.
3. Надувание
Эта форма эджинга включает упражнения Кегеля и предназначена для укрепления мышц тазового дна. Вы всё равно останавливаетесь прямо перед достижением оргазма, но, замедляя или прекращая стимуляцию, выполняйте упражнения Кегеля. Эта техника называется надуванием, поскольку у людей с пенисом эрекция сдувается и растёт во время этого процесса.
4. Используйте игрушку.
«Людям с вульвой я предлагаю использовать вибратор с мощной прямой стимуляцией клитора и простой кнопкой включения/выключения», — говорит МакДевитт.
Умение быстро выключить игрушку прямо перед оргазмом является ключевым моментом при занятиях эджингом.
5. Перевод.
Прямо перед оргазмом прекратите стимуляцию и переключитесь на более мягкие прикосновения к другим участкам тела. Если вы с партнёром, он может перестать стимулировать ваш клитор и просто погладит вашу грудь или проведёт пальцами по вашим бёдрам.
6. Тантрический метод.
Эджинг — это обычная практика в тантрическом сексе, которая заключается в том, чтобы действовать медленно, намеренно и задействовать движение энергии между телами партнёров, чтобы улучшить опыт секса.
Чтобы попробовать тантрический эджинг, медленно вдыхайте перед оргазмом. На вдохе постарайтесь визуализировать, как медленно тянете оргазмическую энергию из влагалища или пениса вверх к голове.
Иногда может помочь, если ваш партнёр будет скользить пальцами от ваших гениталий вверх вдоль передней части вашего тела (прим.перев. — процесс такого скольжения показан в онлайн курсе по йони массажу).
Затем вернитесь к обеспечению этой прямой стимуляции, повторяя этот процесс снова и снова. В тантре считается, что это помогает испытать оргазм всего тела.
7. Техника заземления.
Покойная Псалом Айседора, известный тантрический преподаватель секса, часто предлагала практиковать эджинг во время тантрического йони-массажа или тантрического лингам массажа, оба из которых включают намеренную стимуляцию как физически, так и энергетически.
Вы можете использовать эту энергию в своих интересах, занимаясь эджингом:
«Во время периодов паузы положите руку на сердце, чтобы помочь телу оставаться заземлённым, связанным и ощущать энергию любви», — сказала она сайту mbg.
Это даст вам возможность сосредоточиться в перерывах между стимуляциями.
8. Осознанность.
Такое большое количество эджинга полностью адаптировано к вашему телу и тому, что ему нужно, чтобы приятно отсрочить кульминацию.
«Иногда может быть полезно сосредоточиться на каждом ощущении в отдельности, когда возникают приливы и отливы», — говорит Роджерс. «Направляя разум полностью в процесс эджинга, человеку будет легче замедлиться, когда он почувствует себя слишком близко к кульминации. Осознанная намеренность во время эджинга может значительно улучшить весь опыт».
9. Включите БДСМ.
Как объясняет Роджерс:
«В мире БДСМ, в основе которого лежит обмен властью, эджинг может быть назначен сабмиссиву как акт контроля. Сдерживание оргазма — лишь одна часть БДСМ».
Если вам раньше нравился БДСМ, можно легко использовать эджинг, чтобы продолжить своё выражение.
10. Практикуйтесь с мастурбацией.
Чтобы привыкнуть к эджингу, нужно время, пока вы поймёте, какие техники лучше всего подходят для вашего тела.
Макдевитт рекомендует сначала попробовать эджинг в одиночку, поскольку вы пытаетесь овладеть им, прежде чем добавлять кого-то другого и его удовольствие. Самостоятельная мастурбация может дать вам свободное пространство, необходимое для выполнения эджинга.
Найдите время, чтобы изучить своё тело и посмотреть, как оно реагирует.
«Я предлагаю практиковать эджинг от 5 до 10 минут через день. Чем дольше человек может откладывать оргазм, тем сильнее будут физические ощущения при достижении оргазма», — говорит Роджерс.
Повод для удовольствия каждый день — как вы справитесь?
Как долго должен длиться эджинг?
Решение наконец позволить своему телу достичь оргазма является личным и может меняться каждый раз, когда вы пытаетесь заниматься эджингом.
«Каждый человек индивидуален, поэтому не существует правильного отрезка времени для выполнения эджинга до достижения оргазма. Речь идёт о балансе и контроле — зная, когда остановиться, а когда возобновить сексуальную игру», — говорит Харрисон.
Если вы один, всё сводится к тому, когда вы хотите, ну… кончить.
В случае с партнёром это решение исходит из глубокого осознания того, что вы оба чувствуете.
«Если вы пытаетесь сблизиться со своим партнёром, помните о языке тела вашего партнёра и вербальном общении, чтобы определить уровень возбуждения и стимуляции», — говорит Харрисон.
Слишком долгий эджинг после того, как ваш партнёр готов закончить, может привести к разочарованию, поэтому общение здесь невероятно важно.
Исчезающие оргазмы.
Некоторые люди испытывают исчезающие оргазмы или «полуоргазмы» после эджинга, когда ваш оргазм на самом деле кажется менее сильным, чем обычно, или как будто вы его «упустили». Вот почему практика так важна, чтобы сделать правильный эджинг.
«Эджинг требует, чтобы человек обладал высоким уровнем контроля над [своим] телом, чтобы в полной мере насладиться им», — говорит Харрисон. «Слишком ранняя остановка или отказ от наращивания интенсивности оргазма после остановки может задержать оргазм на слишком долгое время и привести к „полуоргазму“, который может вызывать разочарование и фрустрацию».
Если вы обнаружите, что это происходит чаще, чем в начале, заставьте себя немного подождать, прежде чем прекратить стимуляцию. Если вы будете ждать слишком долго, худшее, что произойдет, — вы получите от этого хороший оргазм. Поупражнявшись, вы будете лучше понимать, когда лучшее время для эджинга и как долго это делать, не теряя оргазма.
Риски и соображения здоровья.
Нет никаких доказанных рисков или важных соображений для здоровья при использовании эджинга.
Некоторые люди ошибочно полагают, что эджинг связан с отсроченной эякуляцией, при которой кто-то с пенисом пытается достичь оргазма или эякуляции, но эти два понятия не связаны.
Ещё один страх, который испытывают люди, заключается в том, что эджинг заставляет ваше тело задерживать оргазм, мешая моменту, когда вы хотите получить оргазм сразу. Это ещё один миф; тело приспосабливается к индивидуальному времени и удовольствию, которое оно испытывает в каждом конкретном сексуальном контакте.
Эджинг — отличный способ исследовать и получать больше удовольствия. Не торопитесь, проверяя, подходит ли это вам, и наслаждайтесь!