Привет, дорогие друзья!
Последние несколько недель были для меня необычайно трудными. Ощущение каких-то блоков вокруг моей работы, появление старой душевной боли, несколько ночей плохого сна и обострение старых симптомов действительно отбросили меня назад в эмоциональном плане.
Но только несколько дней назад я осознала, что действительно могу ЧУВСТВОВАТЬ эту энергию внутри и вокруг своего тела. Я также могу видеть её (часто так я получаю энергетическую информацию: визуально) — её цвет, текстуру, форму и температуру. И у меня появилось ощущение, что если я не готова сдвигать эту энергию намеренно, то вскоре это затуманило бы всё, что я делала.
Я знакома со смещением энергии. Как тренер и практик Рэйки, я привыкла иметь дело с тонкостями, лежащими в основе всех наших эмоций, мыслей и поведения. Но я всё ещё человек, и иногда мне трудно вспомнить, как применить эти методы для себя! Я строго придерживаюсь энергетической гигиены до и после работы с клиентами, но, честно говоря, меня втягивают в те же страхи, что и у всех остальных.
Эта неделя стала ценным напоминанием о том, что у меня есть все инструменты, необходимые для перемещения энергии; Мне просто нужно слезть с задницы и использовать их! Поскольку я вижу много застойной, вялой энергии и у моих клиентов, я подумала, что поделюсь кучей простых способов, которыми вы можете изменить то, что вы чувствуете в этот момент.
Потому что, когда вы направляете своё внимание и намерение на движение энергии, вы можете попасть в лучшее место — физически, умственно, эмоционально и духовно.
Концепция движущейся энергии основана на двух истинах:
Всё есть энергия.
И, как говорит нам аюрведическая медицина:
Застой — враг хорошего здоровья.
Готовы сдвинуть дело с мертвой точки? Да, я так и думала.
Давайте приступать!
1. Дышать
Да, это первое в списке, потому что это самый простой, быстрый и часто самый эффективный способ движения энергии. Ваше дыхание — основа вашего состояния! Выполните несколько циклов намеренного дыхания и посмотрите, как всё может измениться. Некоторые из моих любимых техник включают:
- Альтернативное дыхание через ноздри
- Львиное дыхание
- Дыхание огня
2. Пить воду
Я знаю, я похожа на вашу маму. Но если ваша мама чем-то похожа на мою маму, она была права насчёт гидратации. Большинство из нас страдает хроническим обезвоживанием, и даже если вы так не думаете, никогда не повредит выпить прохладный стакан свежей воды (лучше всего природная родниковая или фильтрованная вода). Бонусные баллы за добавление кристаллов или цветочной эссенции!
3. Плакать
Очень многие люди не позволяют себе плакать (в том числе и я), но это очень мощный способ двигать энергию. Потренируйтесь позволять слезам идти и получать удовольствие от ощущения облегчения после того, как они прошли. Слишком важны всевозможные слёзы — слёзы радости, разочарования, горя, одиночества, воспоминаний, связи и всего того, что заставляет вас чувствовать себя тронутым.
4. Окуривать дымом
Есть причина, по которой так много людей, особенно мы, работающие с энергетикой, регулярно используют окуривание дымом. Это древняя практика сдвига вибрации в вашем пространстве/вокруг вашего тела, и она работает. Зажгите этот белый шалфей, пало-санто, кедр или любую другую ароматическую палочку, которая у вас есть, и очистите и/или благословите свою область!
5. Выписать
Для некоторых размещение слов на странице является невероятно катарсическим. Если это вы — используйте дневник как способ направить свою энергию, когда вы чувствуете, что застряли. Вы можете сделать ещё один шаг, записав что-то, а затем сжечь страницу (-ы).
6. Делать упражнения Кегеля
Тазовое дно — одна из самых мускулистых и иннервируемых областей вашего тела. Намеренное сокращение этой области (известное как мулабандха) или «выполнение упражнения Кегеля» может снова запустить движение, особенно в сочетании с дыханием. Я часто использую эту технику при активации моей микрокосмической орбиты.
7. Смеяться
Я думала, люди не позволяют себе плакать… но, чёрт возьми, люди также не позволяют себе смеяться или вести себя глупо! Хороший сеанс смеха в одиночестве или с другими может полностью изменить моё настроение в мгновение ока. Кроме того, он высвобождает массу гормонов счастья и тонизирует брюшной пресс. Найдите несколько глупых видеороликов в Интернете, поиграйте в игру с друзьями или корчите себе смешные рожи, пока вы больше не сможете это терпеть.
8. Принять душ/ванну
Он может разбудить вас, успокоить, погрузить в творческий поток и многое другое — простой акт мытья или замачивания тела! Примите горячий душ или ванну или сделайте прохладное ополаскивание, чтобы освободить пространство в голове.
9. Медитировать
Поскольку существуют сотни различных способов медитации, вы наверняка найдете хотя бы один, который поможет вам переместить любую энергию, которая нуждается в движении. Я обнаружила, что когда я в страхе, мне легче всего следовать управляемой медитации — это, кажется, удерживает меня от падения в кроличью нору (вы понимаете, о чём я…). Некоторые из моих любимых включают:
- Headspace
- Sanvello
- Insight Timer
10. Сьесть что-то
Я не призываю «заедать свои чувства», но важно признать, что еда — это энергия, и всё, что мы едим, имеет свои собственные вибрации. Если вы хотите сдвинуться на более высокое место, попробуйте осознанную еду или перекус чем-нибудь полезным, например свежими, сырыми фруктами или зелёным смузи.
11. Оргазмировать
Ага, я говорю об оргазме. С энергетической точки зрения это ОГРОМНОЕ высвобождение, и большинство людей после этого чувствуют себя намного лучше. Если испытать оргазм самостоятельно или с партнёром относительно легко (давайте не будем усугублять разочарование), найдите для этого время. Поднимите вещи на следующий уровень, если будете делать это намеренно и задействуете дыхание (прим. перев. — о важности правильного дыхания рассказывается в онлайн курсе по йони массажу).
12. Петь
Один из лучших способов раскрыть горловую чакру (у 90% людей она так или иначе заблокирована) — это петь! К счастью, я работала над видео и управляемыми звуковыми дорожками, а также передозировала мюзиклы, и это помогло мне вложить много энергии в эту область. Позвольте себе подпевать любимым мелодиям, спеть акапеллу в душе или сделать упражнения для вокального тонуса.
13. Пойти погулять
Я довольно много писала о заземлении, но даже если вы не знакомы с этой концепцией, вы, вероятно, интуитивно знаете, что выход на улицу и контакт с землёй заставляют вас чувствовать себя лучше. Будьте среди деревьев, рек, пляжей, лугов или где-нибудь ещё. Бонус за хождение босиком.
14. Использовать масла
Я использую эфирные масла много лет, поэтому теперь знаю, насколько они эффективны, когда мне нужно что-то изменить. Все масла обладают лечебными свойствами, но они также обладают метафизическими и эмоциональными свойствами. Какая бы энергия ни застряла в вашем поле прямо сейчас, для этого есть масло (или несколько)!
15. Вопить/кричать/выть
Воспользуйтесь преимуществами пения и придайте им глубокий, первозданный поворот. Преднамеренное вокальное выражение может быть чрезвычайно исцеляющим и катарсическим! Идите туда, где вы не будете беспокоить (слишком многих) других людей, и позвольте себе сорваться. Войте на луну. Кричите. Вопите. Орите. Рычите. Восклицайте. Ревите.
16. Заниматься йогой
Любой тип физического движения — это здорово, но вы можете двигать энергию ещё лучше, если полностью присутствуете и настроены на своё дыхание. Всего 5 минут асаны йоги могут переместить всё в другое место. Я лично люблю йогу с Адриен!
17. Позвонить кому-то
…или для интровертов, ненавидящих телефон — напишите кому-нибудь. Иногда, особенно с тяжёлой и плотной энергией, мы застреваем в собственном опыте и не можем видеть дальше собственного носа. Это может помочь не только почувствовать поддержку и опору, но и изменить вашу точку зрения, если поговорить с кем-то другим.
18. Попробовать постукивание
Постукивание, также известное как EFT, или техника эмоциональной свободы, — это терапевтическая практика, которая набирает популярность. Она замечательно подходит для обработки травм и сложных эмоций, и в большинстве случаев требуется всего несколько сеансов, чтобы почувствовать положительный эффект. Вы можете довольно легко изучить основы самостоятельно или обратиться к квалифицированному специалисту по EFT.
19. Танцевать
Неважно, танцуете ли вы фокстрот или тверк, движение тела под музыку может быть восстанавливающим и бодрящим. Танцуйте в своей гостиной, в клубе или где вам удобно. Это похоже на сочетание целительной силы дыхания, физической активности и звука в одном! Кстати о звуке…
20. Использовать звук
Есть много разных способов использовать звук в лечебных целях, и я лично люблю их все! Если у вас есть поющие чаши, колокольчики или аналогичные инструменты, попробуйте их. Если вы умеете играть на музыкальном инструменте, сядьте и устройте джем-сессию. Или вставьте наушники и включите песню, которая вам действительно нравится.
21. Использовать Рэйки
Иногда мы сталкиваемся с энергией, которая слишком упряма, чтобы двигаться самостоятельно, или мы слишком близко к ней, чтобы увидеть, как её сдвинуть. Вот где могут помочь такие энергетики, как я! Закажите сеанс Рейки, лично или на расстоянии, и позвольте обученному целителю помочь вам удалить блоки, очистить поле и уравновесить ваши чакры.
Хорошо, друзья мои… Надеюсь, этот список будет вам полезен! Смешивайте и сочетайте любые из них, которые вам нравятся, когда вы чувствуете потребность в том, чтобы всё снова текло. Я хотела бы услышать ваш опыт!
До скорого…
~ Берегите себя и будьте здоровы ~