Дыхание уджайи во время йони массажа

Уджайи - дыхательное упражнение из йоги. Помогает расслабиться, замедлиться и начать чувствовать себя и своё тело.
Категория:
Дыхание уджайи в йони массаже

Уджайи — особый вид пранаямы, дыхательного упражнения в йоге. Как и многие другие техники йоги, его можно использовать в йони массаже для работы с энергией.

Иногда его называют дыханием океана, дыханием Дарта Вейдера или змеиным дыханием. Дословный перевод с древнеиндийского санскрита — превосходный путь к победе.

Для его выполнения нужно слегка сжать горло — так дышат, когда нужно подышать на зеркало или стекло очков, чтобы оно запотело. Звучит как лёгкий шёпот. Его можно делать как с открытым ртом, дыхание через рот, так и с закрытым ртом, дыхание через нос.

Такое дыхание можно использовать для максимально глубокого погружения в расслабление парасимпатической нервной системы.

Под челюстью на шее находятся сонные синусы — небольшие нервные сплетения. Это датчики, которые меряют кровяное давление. Когда человек дышит уджайи, сжатый поток воздуха через горло оказывает на эти синусы воздействие. Датчики посылают в мозг сигнал — высокое кровяное давление.

Мозг любит баланс — явление под названием гомеостаз. Поэтому он усиливает работу парасимпатической нервной системы — отдых, расслабление, переваривание еды, стабильность возбуждения. Понижается кровяное давление, замедляется сердцебиение, снижается тонус мышц, заканчивается стрессовая реакция «бей или беги» (многие люди хронически живут в этой реакции).

Если человек, который делает массаж, дышит таким типом дыхания, он усиливает своё собственное расслабление, замедление и способность чувствовать тонкие сигналы.

Это состояние транслируется девушке, которая благодаря этому тоже замедляется — насколько умеет.

Ей дышать таким дыханием не нужно. Это создаёт небольшое сопротивление потоку воздуха, а в массаже ей нужен максимально возможный расслабленный поток воздуха (праны). Если она не многолетний йог со стажем — она быстро устанет так дышать.

О других подробностях массажа рассказывается в онлайн курсе по йони массажу.

Онлайн курсы
Включение тела
33 euro

Как активировать своё тело

22 видео урока

Лингам массаж
49 euro

Как сделать массаж мужчине

22 видео урока

Йони самомассаж
69 euro

Как женщине сделать массаж себе

22 видео урока

Йони массаж
149 euro

Как сделать массаж женщине

52 видео урока

Книга на английском
6.99 usd

Как сделать массаж женщине

Amazon Kindle

RU