Тантра для одиноких: как воссоединиться со своим телом

Тантра для одиноких: как воссоединиться со своим телом
Тантра часто ассоциируется с отношениями и сексуальностью на Западе. Но также это духовная практика, которая начинается с Себя.
Hakima Tantrika
Hakima Tantrika

Содержание

Эксперт по тантре Хакима Тантрика делится всеми своими знаниями о тантре для одиноких, включая некоторые специальные техники тантрических упражнений.

Мне, как учителю тантры, чаще всего задают вопрос о том, как практиковать тантру, если вы одиноки. Тантра часто ассоциируется с отношениями и сексуальностью на Западе. Тем не менее, тантра — это гораздо больше. Это духовная и мистическая практика, которая начинается с Себя. Вот почему вам не нужен партнёр, чтобы практиковать тантру, всё дело в ваших отношениях с самим собой. В этой статье я расскажу, как заставить тантру работать в любовных отношениях одного человека.

Что такое тантрическая мастурбация?

Тантрическая мастурбация — лучший способ испытать тантрический секс для одиноких. Его также называют ритуалом самоудовлетворения. По сути, это энергетическая практика, которая помогает вам восстановить связь со своим телом и сексуальностью. Конечная цель — не оргазм и не эякуляция, а накопление сексуальной энергии. Это зарядит ваше тело энергией на весь день!

Так как же этого добиться? Когда вы мастурбируете, старайтесь максимально приблизиться к точке невозврата, фактически не достигая её. Когда вы достигаете грани оргазма, а затем предотвращаете эякуляцию или оргазм, вы накапливаете сексуальную энергию, которая будет интегрирована в ваше тело. Это приносит удивительные преимущества в вашу жизнь и ваши отношения.

Как практиковать тантру соло

Тантра — это очень личный опыт, когда вы воссоединяетесь со всем аспектом самого себя. Считается, что каждый человек существует не изолированно, а во взаимосвязи со всей остальной материей Вселенной. Чтобы обнаружить это, нужно исследовать внутреннее существование нашего Я, исследуя собственное тело и сознание. Осознанное дыхание, осознанное использование органов чувств и осознанные движения — всё это тантрические соло-практики.

Какие тантрические техники можно изучать в одиночку?

Есть много тантрических практик для одиноких, но вот некоторые из моих любимых:

Тантрическое дыхание

Вы можете сделать 2-3 подхода по 30 секунд для каждого из приведённых ниже упражнений.

Техника #1: Дыхание огня

Дыхание Огня — форма очищающего дыхания. Оно бодрит вас и даёт вам энергию. Не практикуйте Дыхание огня, если вы беременны, у вас высокое кровяное давление или если вы боретесь с головокружением.

  • Сядьте прямо и ровно и вдыхайте и выдыхайте через нос.
  • Втягивайте живот во время выдоха и выпячивайте его во время вдоха. Используйте мышцы живота, чтобы вытолкнуть воздух во время выдоха.
  • Сократите каждый вдох/выдох и увеличьте темп. Дыхание должно быть громким и быстрым. Уравняйте вдох и выдох по силе и длине.

Техника #2: Дыхание животом

Дыхание животом — самый эффективный и расслабленный способ наполнить лёгкие достаточным количеством воздуха. Оно автоматически замедляет частоту сердечных сокращений, помогая вам расслабиться и успокоиться. В тантре дыхание животом очень важно для оптимального контроля эякуляции и для достижения «большого О».

  • Лягте животом на кровать или на другую удобную ровную поверхность (прим.перев. – удобнее если животом вверх).
  • Втягивайте живот во время выдоха и выпячивайте его во время вдоха.
  • Дыхание должно быть громким и медленным. Вдохните на счёт 3 и выдохните на счёт 5.

Техника #3: Запускающее дыхание

С помощью этого тантрического дыхания вы получаете доступ к своему телу и его многочисленным ощущениям. Лучше всего выйти из головы и вернуться в тело, когда вы чувствуете, что застряли.

  • Положите пальцы на переднюю часть шеи.
  • Найдите маленькую полую ямочку на горле.
  • Когда вы найдете нужное место, слегка сожмите заднюю часть горла, чтобы при вдохе и выдохе через нос вы слышали лёгкий шепчущий звук.
  • Обязательно дышите носом, а не ртом.
  • Вдыхая, задержите напряжение в задней части горла, чтобы издать этот шепчущий звук. А потом выдох. Вдох на счёт 5, выдох на счёт 3.
Звуки и движения

Техника #4: Тантрические звуки

Сознательное использование звука — ещё один способ соло практиковать тантру. Все сущее состоит из вибраций, и всё имеет свой уникальный звук и резонирующую частоту. Когда вы издаёте звук, используйте своё дыхание — или пранаяму — контролируемым образом. Использование звуков в соло-тантре позволяет ощутить целительный эффект пранаямы. А во время общения с сексуальным партнёром издаваемые звуки посылают сигналы возбуждения и сообщают о том, что что-то нравится.

  • Найдите безопасное место, где вы не будете мешать соседям, и начните издавать грубые звуки. Чтобы помочь, вы можете представить, что вы животное из джунглей, а затем подражать его звукам.
  • Позвольте звукам течь естественно, исследуя каждую вокализацию, которая хочет возникнуть.
  • Почувствуйте вибрации звуков в своём теле, когда вы произносите звуки.

Техника #5: Тантрический танец

Тантрики любят танцевать. Танец — это не только движение тела — это также выражение вашей творческой силы. Это экспозиция настроений и эмоций. Он делает бессознательное сознательным, и в этом весь смысл тантры. В тантре жизненно важно здоровое соединение тела и ума, сочетающее в себе гибкость тела и спокойствие ума. Танец развивает обе эти ключевые области. Итак, где бы вы ни находились, просто танцуйте – и вы практикуете тантру соло (прим.перев. – о важности танца для включения всего тела рассказывается в онлайн курсе по йони самомассажу).

Тантрическая йога

Техника #6: Традиционная тантра-йога

Тантра – это прежде всего практика йоги. Традиционная тантра-йога сочетает в себе позы стоя и на полу с задержкой дыхания. Она предлагает вам набраться терпения в каждой позе и интуитивно понять своё тело и его ограничения.

Техника #7: Кундалини-йога

Кундалини-йога — это мощная комбинация поз йоги, мистических звуков, символических ритуальных жестов и сокращений мышц тела. Она пробуждает энергию Кундалини, которая представляет собой энергию жизненной силы (сексуальную энергию), которая дремлет внутри нас. Вы можете проверить, есть ли занятия кундалини-йогой в вашем городе или онлайн.

Тантрическая медитация

Тантра — это также медитация, которую практикуют посредством сосредоточения внимания на символических словах (мантра) и символических формах (янтра).

Техника #8: Янтра

Янтры — это геометрические диаграммы, состоящие в основном из треугольников, квадратов, кругов и листьев лотоса, используемые для медитации.

  • Нарисуйте любую из приведенных ниже янтр, пока не добавляя цвета.
  • Созерцайте священные геометрические изображения, чтобы сфокусировать разум и соединиться с внутренней энергией.
  • Когда вы закончите медитировать над ней, заполните её цветом и любыми дополнительными элементами, которые вы считаете подходящими.
  • Проанализируйте эти дополнительные элементы, которые вы нарисовали: как вы относитесь к этой янтре? Как изменилось ваше эмоциональное, психическое и физическое состояние?
article-tantra-for-singles-1

Техника #9: Мантра

Мантра — это слог, слово или фраза, повторяемая во время медитации. Мантры можно произносить, петь, шептать или повторять в уме. Они очень важны в тантре и тантрической медитации.

  • Подумайте о слове или фразе, которую вы повторяете во время медитации: это мантра.
  • Лягте или сядьте в удобное положение и тихо повторяйте мантру, один раз на вдохе, один раз на выдохе. Не фиксируйтесь на этом. Просто повторяйте.
  • Когда в ваш разум приходят другие мысли или чувства, старайтесь просто замечать их, а затем возвращайтесь к безмолвному повторению мантры.

Преимущества соло-практики Тантры

Эти тантрические упражнения для одиночек имеют много преимуществ.

  • Преимущество 1: Вы научитесь лучше слышать себя и открывать своё подлинное Я. Вы услышите звук своего внутреннего голоса без отвлекающих шумов.
  • Преимущество 2: Вы преодолеете любую неуверенность в себе, растерянность, отчаяние, неуверенность, вину, ограничивающие убеждения и обиды, которые у вас могут быть.
  • Преимущество 3: вы почувствуете большую связь с собой, своей интуицией и вселенной. В результате у вас будет подлинная связь с другими.
  • Преимущество 4: Вы избавитесь от сексуальной дисфункции и блоков удовольствия.
  • Преимущество 5: Вы будете развивать физическую, эмоциональную и умственную близость с Собой и другими.
  • Преимущество 6: Вы будете исследовать свои тени и использовать их с любовью и сознанием.

Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по тантре

Изначальная миссия тантры — научить людей их истинной природе и искоренить страдания, вызванные непониманием. Цель состоит в том, чтобы достичь более высоких уровней сознания, приближаясь к своей Душе, своей природе, своей истине, своему источнику, своей божественности, своему Духу. Вы можете сделать это самостоятельно, но если вам неудобно делать это в одиночку, подумайте о том, чтобы использовать специалиста по тантре. У Karma Tantric есть много желающих помочь. Чтобы узнать больше, прочитайте “Выбор правильного Karma Tantric массажа для вас”, чтобы помочь вам понять различные доступные виды тантрического массажа.

Онлайн курсы
Лингам массаж

Для мужчин и женщин:
Как сделать массаж мужчине.
22 видео урока.

Йони самомассаж

Для девушек:
Как сделать массаж себе.
22 видео урока.

Йони массаж

Для мужчин и женщин:
Как сделать массаж девушке.
52 видео урока.