Перевод статьи:
Содержание
Эксперт по тантре Хакима Тантрика делится всеми своими знаниями о тантре для одиноких, включая некоторые специальные техники тантрических упражнений.
Мне, как учителю тантры, чаще всего задают вопрос о том, как практиковать тантру, если вы одиноки. Тантра часто ассоциируется с отношениями и сексуальностью на Западе. Тем не менее, тантра — это гораздо больше. Это духовная и мистическая практика, которая начинается с Себя. Вот почему вам не нужен партнёр, чтобы практиковать тантру, всё дело в ваших отношениях с самим собой. В этой статье я расскажу, как заставить тантру работать в любовных отношениях одного человека.
Что такое тантрическая мастурбация?
Тантрическая мастурбация — лучший способ испытать тантрический секс для одиноких. Его также называют ритуалом самоудовлетворения. По сути, это энергетическая практика, которая помогает вам восстановить связь со своим телом и сексуальностью. Конечная цель — не оргазм и не эякуляция, а накопление сексуальной энергии. Это зарядит ваше тело энергией на весь день!
Так как же этого добиться? Когда вы мастурбируете, старайтесь максимально приблизиться к точке невозврата, фактически не достигая её. Когда вы достигаете грани оргазма, а затем предотвращаете эякуляцию или оргазм, вы накапливаете сексуальную энергию, которая будет интегрирована в ваше тело. Это приносит удивительные преимущества в вашу жизнь и ваши отношения.
Как практиковать тантру соло
Тантра — это очень личный опыт, когда вы воссоединяетесь со всем аспектом самого себя. Считается, что каждый человек существует не изолированно, а во взаимосвязи со всей остальной материей Вселенной. Чтобы обнаружить это, нужно исследовать внутреннее существование нашего Я, исследуя собственное тело и сознание. Осознанное дыхание, осознанное использование органов чувств и осознанные движения — всё это тантрические соло-практики.
Какие тантрические техники можно изучать в одиночку?
Есть много тантрических практик для одиноких, но вот некоторые из моих любимых:
Вы можете сделать 2-3 подхода по 30 секунд для каждого из приведённых ниже упражнений.
Техника #1: Дыхание огня
Дыхание Огня — форма очищающего дыхания. Оно бодрит вас и даёт вам энергию. Не практикуйте Дыхание огня, если вы беременны, у вас высокое кровяное давление или если вы боретесь с головокружением.
- Сядьте прямо и ровно и вдыхайте и выдыхайте через нос.
- Втягивайте живот во время выдоха и выпячивайте его во время вдоха. Используйте мышцы живота, чтобы вытолкнуть воздух во время выдоха.
- Сократите каждый вдох/выдох и увеличьте темп. Дыхание должно быть громким и быстрым. Уравняйте вдох и выдох по силе и длине.
Техника #2: Дыхание животом
Дыхание животом — самый эффективный и расслабленный способ наполнить лёгкие достаточным количеством воздуха. Оно автоматически замедляет частоту сердечных сокращений, помогая вам расслабиться и успокоиться. В тантре дыхание животом очень важно для оптимального контроля эякуляции и для достижения «большого О».
- Лягте животом на кровать или на другую удобную ровную поверхность (прим.перев. — удобнее если животом вверх).
- Втягивайте живот во время выдоха и выпячивайте его во время вдоха.
- Дыхание должно быть громким и медленным. Вдохните на счёт 3 и выдохните на счёт 5.
Техника #3: Запускающее дыхание
С помощью этого тантрического дыхания вы получаете доступ к своему телу и его многочисленным ощущениям. Лучше всего выйти из головы и вернуться в тело, когда вы чувствуете, что застряли.
- Положите пальцы на переднюю часть шеи.
- Найдите маленькую полую ямочку на горле.
- Когда вы найдете нужное место, слегка сожмите заднюю часть горла, чтобы при вдохе и выдохе через нос вы слышали лёгкий шепчущий звук.
- Обязательно дышите носом, а не ртом.
- Вдыхая, задержите напряжение в задней части горла, чтобы издать этот шепчущий звук. А потом выдох. Вдох на счёт 5, выдох на счёт 3.
Техника #4: Тантрические звуки
Сознательное использование звука — ещё один способ соло практиковать тантру. Все сущее состоит из вибраций, и всё имеет свой уникальный звук и резонирующую частоту. Когда вы издаёте звук, используйте своё дыхание — или пранаяму — контролируемым образом. Использование звуков в соло-тантре позволяет ощутить целительный эффект пранаямы. А во время общения с сексуальным партнёром издаваемые звуки посылают сигналы возбуждения и сообщают о том, что что-то нравится.
- Найдите безопасное место, где вы не будете мешать соседям, и начните издавать грубые звуки. Чтобы помочь, вы можете представить, что вы животное из джунглей, а затем подражать его звукам.
- Позвольте звукам течь естественно, исследуя каждую вокализацию, которая хочет возникнуть.
- Почувствуйте вибрации звуков в своём теле, когда вы произносите звуки.
Техника #5: Тантрический танец
Тантрики любят танцевать. Танец — это не только движение тела — это также выражение вашей творческой силы. Это экспозиция настроений и эмоций. Он делает бессознательное сознательным, и в этом весь смысл тантры. В тантре жизненно важно здоровое соединение тела и ума, сочетающее в себе гибкость тела и спокойствие ума. Танец развивает обе эти ключевые области. Итак, где бы вы ни находились, просто танцуйте — и вы практикуете тантру соло (прим.перев. — о важности танца для включения всего тела рассказывается в онлайн курсе по йони самомассажу).
Техника #6: Традиционная тантра-йога
Тантра – это прежде всего практика йоги. Традиционная тантра-йога сочетает в себе позы стоя и на полу с задержкой дыхания. Она предлагает вам набраться терпения в каждой позе и интуитивно понять своё тело и его ограничения.
Техника #7: Кундалини-йога
Кундалини-йога — это мощная комбинация поз йоги, мистических звуков, символических ритуальных жестов и сокращений мышц тела. Она пробуждает энергию Кундалини, которая представляет собой энергию жизненной силы (сексуальную энергию), которая дремлет внутри нас. Вы можете проверить, есть ли занятия кундалини-йогой в вашем городе или онлайн.
Тантра — это также медитация, которую практикуют посредством сосредоточения внимания на символических словах (мантра) и символических формах (янтра).
Техника #8: Янтра
Янтры — это геометрические диаграммы, состоящие в основном из треугольников, квадратов, кругов и листьев лотоса, используемые для медитации.
- Нарисуйте любую из приведенных ниже янтр, пока не добавляя цвета.
- Созерцайте священные геометрические изображения, чтобы сфокусировать разум и соединиться с внутренней энергией.
- Когда вы закончите медитировать над ней, заполните её цветом и любыми дополнительными элементами, которые вы считаете подходящими.
- Проанализируйте эти дополнительные элементы, которые вы нарисовали: как вы относитесь к этой янтре? Как изменилось ваше эмоциональное, психическое и физическое состояние?
Техника #9: Мантра
Мантра — это слог, слово или фраза, повторяемая во время медитации. Мантры можно произносить, петь, шептать или повторять в уме. Они очень важны в тантре и тантрической медитации.
- Подумайте о слове или фразе, которую вы повторяете во время медитации: это мантра.
- Лягте или сядьте в удобное положение и тихо повторяйте мантру, один раз на вдохе, один раз на выдохе. Не фиксируйтесь на этом. Просто повторяйте.
- Когда в ваш разум приходят другие мысли или чувства, старайтесь просто замечать их, а затем возвращайтесь к безмолвному повторению мантры.
Преимущества соло-практики Тантры
Эти тантрические упражнения для одиночек имеют много преимуществ.
- Преимущество 1: Вы научитесь лучше слышать себя и открывать своё подлинное Я. Вы услышите звук своего внутреннего голоса без отвлекающих шумов.
- Преимущество 2: Вы преодолеете любую неуверенность в себе, растерянность, отчаяние, неуверенность, вину, ограничивающие убеждения и обиды, которые у вас могут быть.
- Преимущество 3: вы почувствуете большую связь с собой, своей интуицией и вселенной. В результате у вас будет подлинная связь с другими.
- Преимущество 4: Вы избавитесь от сексуальной дисфункции и блоков удовольствия.
- Преимущество 5: Вы будете развивать физическую, эмоциональную и умственную близость с Собой и другими.
- Преимущество 6: Вы будете исследовать свои тени и использовать их с любовью и сознанием.
Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по тантре
Изначальная миссия тантры — научить людей их истинной природе и искоренить страдания, вызванные непониманием. Цель состоит в том, чтобы достичь более высоких уровней сознания, приближаясь к своей Душе, своей природе, своей истине, своему источнику, своей божественности, своему Духу. Вы можете сделать это самостоятельно, но если вам неудобно делать это в одиночку, подумайте о том, чтобы использовать специалиста по тантре. У Karma Tantric есть много желающих помочь. Чтобы узнать больше, прочитайте «Выбор правильного Karma Tantric массажа для вас», чтобы помочь вам понять различные доступные виды тантрического массажа.
