Перевод статьи:
«Я чувствую, что собираюсь обосраться».
Если это так, то он, вероятно, делает это правильно.
«Это будет похоже, но теперь попробуй немного сместить это давление вперёд, чтобы оно было почти напротив твоего пениса, что-то среднее между попыткой пукнуть и попыткой поссать».
— Хорошо, поверю тебе на слово…
Шесть дней спустя я получаю этот текст в 2 часа ночи:
«Могу подтвердить. Обратный Кегель = переломный момент».
Что такое «обратный Кегель»?
Упражнения Кегеля снова и снова сокращают ЛК-мышцы, чтобы укрепить их, что-то вроде сгибания рук на бицепс. Это помогает вам дольше продержаться в постели, уменьшая возбуждение от грани эякуляции, а при достаточной тренировке позволяет вам испытывать оргазмы без эякуляции.
Но они имеют свою цену. Напрягая ЛК-мышцы, вы также иногда можете увеличить скорость достижения 9 баллов по шкале возбуждения. В то время как вы можете уменьшить возбуждение через несколько интенсивных задержек, что, если бы вы могли просто держать себя на уровне 4-6, не беспокоясь о больших колебаниях?
Вот тут-то и появляются обратные Кегели, когда вы тренируете свою способность расслаблять ЛК-мышцу.
Эякуляция и возбуждение частично являются функцией сокращения ЛК-мышцы до момента эякуляции. Когда вы совершаете толчки или поглаживаете и чувствуете приятное подёргивание в пояснице, это сокращение ЛК-мышцы приближает вас к эякуляции.
Чрезмерное затягивание и изнурение, чтобы всё расслабилось, — вот как обычные Кегели могут замедлить вас, но обратные Кегели могут замедлить вас, просто удерживая вас в расслабленном состоянии в первую очередь.
Они тренируют вашу способность сбрасывать это давление, опуская вас по шкале от 1 до 10, поддерживая равномерный уровень возбуждения.
При их сочетании обратный Кегель позволяет вам оставаться в равновесии, а обычный Кегель позволяет вам спастись в последнюю минуту (или испытать оргазм без эякуляции).
Как практиковать обратный Кегель
Обратные Кегели должны стать частью вашего «тренировочного» режима вместе с Кегелями с помощью приложения Stamena.
После того, как вы выполнили упражнения на сокращение ЛК-мышцы, используйте те же временные интервалы и вариации, чтобы попрактиковаться в расслаблении ЛК-мышцы.
Чтобы выполнить обратный Кегель, приложите внутреннее давление к задней части пениса против тех же мышц, которые вы используете для сжатия во время Кегеля. Самый простой способ найти их — сначала надавить на свою задницу, как будто вы собираетесь пукать, затем тяжело выдохнуть и попытаться переместить это давление от вашего пресса/задницы в вашу простату/пенис.
Это похоже на мышцы, которые вы используете, когда пытаетесь помочиться. Если вы ещё не уверены, что нашли их, не волнуйтесь, просто продолжайте выталкивать, пока не почувствуете, что вы нажимаете на свой пенис.
Это более странное и незнакомое чувство, чем сжатие Кегеля, поэтому не корите себя, если вам потребуется немного времени, чтобы найти его. Просто продолжайте тренироваться в соответствии с таймингами, и вы начнёте укреплять мышцы. По мере того, как они становятся сильнее, их будет легче найти, и вы будете чувствовать себя более естественно, делая это.
Использование обратного Кегеля в прелюдии
В отличие от сжатий Кегеля, которые вы обычно используете в последнюю секунду или когда вы приближаетесь к 9 по шкале, обратные кегели можно использовать в любое время, чтобы снова опуститься и замедлить продвижение к оргазму (прим.перев. — про шкалу и 9 баллов рассказывается в онлайн курсе по лингам массажу).
Как только вы почувствуете, что выходите за пределы комфортного диапазона возбуждения, приложите это давление так сильно, как только сможете, чтобы вернуть себя обратно.
Во время прелюдии вы можете легко сделать это во время орального секса, поскольку никакие другие движения вас не отвлекают. А затем, когда вы доставляете ей удовольствие, вы можете использовать их, чтобы вернуться к более низкому уровню возбуждения перед сексом.
Здесь нужно быть осторожным, чтобы не пукнуть ей в лицо. Смейтесь сколько хотите, но есть немалый риск, что это произойдёт из-за всего того давления, которое вы создаёте там внизу, и вам не хотелось бы портить настроение (если, конечно, ей это не нравится).
Использование обратного Кегеля во время секса
Во время толчков выталкивайте обратно мышцу, чтобы предотвратить чрезмерное напряжение ЛК-мышцы, и держите себя на одном уровне возбуждения. Это не снизит ваше возбуждение слишком сильно, так как вас будут отвлекать другие движения, но удержит вас на одном уровне и замедлит скорость вашего продвижения вверх к 9.
Лучше всего они работают, когда она совершает движение (обычно «наездница»). Значительно легче сосредоточить свои усилия на том, чтобы выталкивать ЛК-мышцы, в то же время оказывая ей давление, необходимое ей для удовольствия. А так как она сверху — это хорошая позиция для того, чтобы продержаться дольше, это увеличивает эффективность этих поз.
Используйте свои ноги и ягодицы, чтобы прижать бёдра к её тазу, чтобы она могла тереться об вас своим клитором, не используйте свой пресс. Отключив пресс, вам будет легче выталкивать ЛК-мышцу, удерживая вас на одном уровне или опуская возбуждение, пока она развлекается.
Только, опять же, не пукать.
Скачайте Stamena
Приложение, которое помогаем мужчинам продержаться дольше в постели