Перевод статьи:
How to Practice Yoni Massage Therapy: 13 Tips for Solo and Partner Play
March 14, 2019
Содержание
Что это такое?
Это разновидность чувственного массажа, но речь не идёт о сексе или прелюдии.
Йони массаж направлен на то, чтобы помочь вам почувствовать себя более комфортно со своим телом и лучше понять, что вам нравится.
Йони — это слово на санскрите, обозначающее вагину, и оно переводится как «священное пространство». Йони массаж относится к влагалищу как к почитаемой части тела, достойной уважения и славы.
Его можно сделать в одиночку или с партнёром, с переходом на следующий уровень или без перехода.
Заинтригованы? Вот как начать.
Каковы преимущества?
Йони массаж позволяет вам исследовать своё тело медленно, методично и чувственно — без слишком распространённого давления «хорошо выступить» от партнёра.
Конечная цель состоит в том, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной коже и быть в большей гармонии со своим телом.
Вы также можете найти эту практику полезной, если вы пережили сексуальную травму.
Некоторым медленный и целенаправленный подход может помочь восстановить связь с телом и приблизиться к чувственности с позиции позитива.
А как насчёт оргазма и эякуляции?
Йони массаж может быть чрезвычайно стимулирующим. Практика фокусируется на нескольких чувствительных областях, включая грудь и живот.
Хотя оргазм возможен, он не является основной целью.
Если вы достигаете кульминации, это нормально. Вы даже можете испытывать множественные оргазмы, особенно по мере развития тантрической практики.
Но это не значит, что практика должна вызывать возбуждение. Для многих людей эта практика носит более эмоциональный, а не сексуальный характер.
Чтобы получить максимальную отдачу от этого, постарайтесь освободиться от своих ожиданий.
Сосредоточьте свою энергию на том, что вы чувствуете, и будьте открыты для изучения различных ощущений.
С чего начать
Это духовная практика, поэтому в игре участвует ваш разум и ваше тело. Убедитесь, что они готовы к опыту.
Если вы никогда не пробовали никаких тантрических практик, вам может понадобиться потратить больше энергии на эти первые этапы в начале.
Важно, чтобы вы приступали к практике с открытым разумом и сердцем. Оставьте позади любые суждения или предвзятые представления о том, что вы испытаете.
Уделите несколько минут разминке дыхательными упражнениями. Вдыхайте и выдыхайте глубоко, медленно и слышно. Заставьте воздух входить и выходить из живота. Необходимо продолжать эти дыхательные техники на протяжении всей практики.
(Примечание переводчика — в онлайн курсе по йони массажу рекомендуется начать с медитации, в которой есть простейшее дыхательное упражнение — дыхание животом).
Вы можете обустроить своё пространство на кровати, на полу или на другом удобном и привлекательном предмете мебели.
Добавьте подушки и одеяла, чтобы обеспечить мягкую основу, и подумайте о том, чтобы выключить свет или зажечь свечи, чтобы создать атмосферу.
Когда вы будете готовы начать:
- Подложите одну подушку под спину, а другую под голову.
- Согните колени и поставьте стопы на землю.
- Медленно раздвиньте ноги, чтобы обнажить влагалище.
Разогрейте тело чувственными прикосновениями:
- Помассируйте живот.
- Медленно помассируйте грудь и область вокруг ареолы. Не трогайте соски в первые несколько минут. Затем аккуратно потяните или ущипните их.
- Двигайтесь обратно к влагалищу, останавливаясь, чтобы помассировать верхнюю часть ног и внутреннюю часть бёдер.
Техники массажа, которые стоит попробовать
Йони массаж уникален для каждого человека. Если вы новичок, эти техники — хороший способ начать.
- Сложите руку в форме чаши и держите её над влагалищем.
- Аккуратно двигайте рукой круговыми движениями.
- Медленно начните прижимать руку к входу во влагалище.
- Используя ладонь, массируйте всю область.
- Кончиком пальца обведите клитор по часовой и против часовой стрелки.
- Меняйте маленькие, узкие круги на большие.
- Чередуйте давление, которым вы прижимаете палец.
- Осторожно надавите на клитор, делая небольшие пульсирующие движения.
- Затем потяните палец вниз по стволу, продолжая надавливать на клитор.
- Повторите с обеих сторон клиторального ствола.
- Аккуратно захватите клитор большим и указательным пальцами.
- Осторожно оттяните клитор от тела и отпустите.
- Оттяните вагинальные губы от тела и отпустите.
- Переключайтесь по областям влагалища лёгкими оттягиваниями.
- Держите клитор большим и указательным пальцами.
- Медленно и нежно потрите клитор между пальцами.
Позы, которые стоит попробовать
В дополнение к уникальным техникам массажа вы сами или с вашим партнёром можете попробовать тантрические позы, чтобы усилить связь и стимуляцию.
Йони массаж в одиночку – прекрасная практика. Для расслабления и подготовки к массажу важно найти удобное положение.
- Сядьте с прямой спиной и скрестите ноги.
- Положите руки ладонями вниз на колени.
- Начните медленно дышать, вдыхая и выдыхая животом.
- Сядьте с прямой спиной и скрестите ноги.
- Мягко положите правую руку на сердце.
- Закройте глаза. Начните чувствовать ритм своего сердца под рукой. Сосредоточьтесь на энергии и эмоциях вашего сердца.
- Дышите глубоко, позволяя установить связь между рукой и сердцем.
С партнёром любая поза может иметь тантрические возможности. Следующие позы отлично подходят для начинающих или опытных практиков.
- Пусть ваш партнёр сядет скрестив ноги с прямой спиной.
- Мягко опустите своё тело на верхнюю часть бёдер вашего партнёра, обхватив их ногами.
- Скрестите лодыжки за спиной партнёра.
- Посмотрите друг другу в глаза и начните дышать. Старайтесь дышать синхронно.
- Вы и ваш партнёр должны начать с того, что ляжете на левый бок на удобную поверхность, например, на кровать или мягкий пол.
- Человек, которому делают массаж, должен быть «маленькой» ложкой.
- Выровняйте сердца и животы.
- Дышите глубоко, пытаясь войти в унисон, чтобы создать связь.
Чтобы углубить практику
Когда вы станете более опытными в тантрическом массаже или йони массаже, вы сможете попробовать новые техники, которые могут быть более приятными.
Массаж священной точки (точки G)
В тантрических практиках точка G известна как священное место. Массаж может вызвать сильное удовольствие.
Чтобы сделать это:
- Согните один или два пальца в тонкую букву C.
- Аккуратно введите пальцы во влагалище. Используйте смазку для лёгкости и комфорта.
- Когда пальцы полностью вставлены, осторожно помассируйте внутреннюю часть влагалища. Нащупайте мягкую губчатую часть, которая должна располагаться прямо за клитором.
- Когда вы найдете её, продолжайте осторожно массировать. Вы можете использовать движение «иди ко мне», чтобы аккуратно согнуть палец к себе.
- Меняйте движения — быстрые и медленные. Используйте увеличение и уменьшение давления.
- Для дополнительных ощущений можно другой рукой массировать клитор.
Контроль оргазма (эджинг)
Эджинг — это практика достижения точки перед оргазмом и отступления, чтобы предотвратить кульминацию. Это может привести к усилению ощущений и большей кульминации, когда вы испытываете оргазм.
Чтобы сделать это:
- Когда вы почувствуете, что ваше тело подходит к кульминации, замедлитесь. Аккуратно уберите руку или оттолкните руку партнёра.
- Подождите некоторое время для охлаждения. Положите руку на сердце и дышите глубоко и медленно.
- Когда будете готовы, продолжайте мастурбировать или позвольте партнёру снова начать массировать вас. Работайте до точки перед оргазмом.
- Вы можете снова остановиться перед оргазмом или достичь кульминации. Чем больше раз вы достигаете точки перед оргазмом, тем большее удовольствие вы получите, когда достигнете оргазма.
Если вас интересует профессиональный массаж
Хотя официальной сертификации тантрического йони массажа не существует, вы всё же можете найти специалиста, который может выполнять эту практику профессионально.
(Примечание переводчика — если вас интересует йони массаж в Киеве — прочитайте описание).
Прежде чем записаться, обязательно спросите о профессиональном опыте массажиста и о лицензии на практику. Они должны иметь подготовку по физиотерапии или сертификат по массажной терапии. Они могли также пройти курс по исцелению и сексуальной энергии или по энергетическим техникам.
Когда вы решите, что готовы записаться, запросите информационный сеанс с массажистом. Профессионал с удовольствием провёдет такой сеанс и ответит на все ваши вопросы. Если они не хотят проводить с вами эту сессию, вам следует возобновить поиски.
Если вы хотите узнать больше
Если вас интересует йони массаж или другие тантрические практики, найдите профессиональных учителей тантры, которые помогут вам научиться.
София Сундари и Лейла Мартин, например, два уважаемых инструктора.
Мартин также создала и основала Тантрический институт интегрированной сексуальности, который предлагает различные тантрические программы для индивидуалов и пар.
Вы также можете обратиться к онлайн-ресурсам, таким как Embody Tantra, которые помогут вам начать свою практику.
