Перевод статьи:
Мы, миллениалы, уже хорошо разбираемся в основах ухода за собой. Занимайтесь йогой, пейте зелёный сок и практикуйте позитивные аффирмации, даже побалуйте себя некоторыми видами деятельности, посвящёнными «личному времени», такими как маски для лица, ванны и массаж, не чувствуя при этом вины.
Но вы когда-нибудь думали о том, чтобы сделать массаж своей Йони? (Если вам интересно, Йони — это вульва на санскрите (древний индуизм) и означает «божественный священный портал». Если есть что-то, о чём стоит позаботиться, то, вероятно, это должна быть она!
Говорят, что преимущества самомассажа Йони огромны и включают в себя снятие стресса, восстановление после травматических переживаний, повышение оргазмического потенциала, жизненную силу, творчество и более глубокую связь с телом.
Мы поговорили с тренером по сексуальности и борцом по расширению прав и возможностей женщин Грейс Хейзел, которая объяснила, что Йони — это, по сути, мышца, которая реагирует на массаж и упражнения почти так же, как и другие наши мышцы.
Грейс говорит: «Самомассаж Йони позволяет Йони женщины расслабиться. Так же, как массаж всего тела позволяет снять напряжение и стресс, то же самое относится и к нашей Йони. Если мы сможем использовать это как обычную процедуру ухода за собой, наша Йони станет более восприимчивой и полной ощущений».
Можете рассказать нам немного о себе и как вы пришли к вашей работе?
Я страстная сторонница сексуального исцеления, осознания тела и расширения возможностей женщин заново открывать для себя удовольствие. Я попала в эту область после 10 лет хронической вульводинии. Я использовала это, чтобы изменить свою жизнь и запустила движение за расширение возможностей женской телесности. Теперь я помогаю женщинам по всему миру искоренить любой стыд, вину и боль, которые они испытывают в связи со своей сексуальностью, и оставить место для честных и настоящих разговоров, ориентированных на «Йони».
Как именно сделать себе йони массаж?
Во-первых, работа с дыханием — это основа для того, чтобы попросить своё тело расслабиться и стать восприимчивым. Это также ключ к перемещению энергии по всему телу. Постоянно напоминая про осознанное дыхание во время массажа Йони, вы поощряете поток сексуальной энергии двигаться за пределы сексуального центра в остальные части тела. Непрерывная практика этого увеличивает женский оргазмический потенциал.
Работа с дыханием так же проста, как осознание своего вдоха и выдоха. Настройтесь на то, как вдох двигает и поднимает ваше тело, и как выдох позволяет вашему телу опускаться и смягчаться.
Теперь начните делать вдох шире, чтобы вы могли заполнить свои лёгкие до отказа, вы также можете позволить своему животу расшириться, что создаст больше места для вдоха. На выдохе откройте рот и вздохните. Сделайте это около 30 циклов. Я предлагаю издавать звук каждый раз, когда вы выдыхаете. Продолжайте это дыхание на протяжении всего Йони массажа.
Самомассаж
Возьмите кокосовое масло хорошего качества и начните массировать своё тело. Наслаждайтесь ощущениями рук на коже и экспериментируйте с различными типами прикосновений, такими как сильное сжатие, лёгкие прикосновения и огненные постукивания.
Для начала убедитесь, что вы включаете свою грудь в этот массаж. Наша грудь — это ключ к раскрытию нашей Йони. Обведите и активируйте её, уделяя особое внимание своим соскам. Продолжайте дышать длинными расширяющими вдохами и выдыхайте через рот.
(Примечание переводчика — о важности пробуждения женской груди подробно рассказывается в онлайн курсе по йони самомассажу).
Когда вы спускаетесь к своей Йони, используйте те прикосновения, которые вам нравятся, к другим частям вашего тела и исследуйте, как они ощущаются на ваших внешних половых губах, ваших внутренних половых губах и вашем клиторе. Эта практика не для того, чтобы испытать оргазм, вы исследуете и увеличиваете свою сексуальную энергию.
Некоторым женщинам эта практика покажется невероятной, если делать её перед зеркалом. Наша Йони меняется, когда мы её стимулируем, эректильные ткани набухают и наполняются кровью. Это увлекательно наблюдать.
Как только ваша Йони почувствует себя открытой — вы готовы исследовать ландшафт своего влагалища. Используйте один или два пальца и введите их внутрь Йони. Это не о чрезмерной стимуляции одной конкретной области, вместо этого нанесите на карту всю Йони по часовой стрелке, остановитесь в местах, которые кажутся болезненными, онемевшими или чувствительными, затем задержитесь и дышите там. Вы можете осторожно помассировать эти точки. Иногда во время этой практики могут возникать эмоции, позвольте им приходить и прочувствуйте их, это часть процесса.
Йони массаж — это инструмент, который может использоваться для раскрытия вашей врождённой сексуальной магии - можете объяснить этот термин?
Когда я использую термин «врождённая сексуальная магия», я имею в виду понимание того, что наша сексуальная энергия такая же, как энергия жизненной силы. Это древнее понимание, которое можно найти во многих тантрических учениях. Когда женщина очищает любые блоки вокруг сексуальности, это позволяет свободно течь её сексуальной энергии. При культивировании её сексуальная энергия может проявлять такие качества, как повышенная жизненная сила и повышенная креативность.
Это подходит для всех?
Да. На практическом уровне наше человеческое тело может хранить необработанные эмоции. Тело ведёт счёт. В частности, Йони женщины может нести огромный эмоциональный багаж.
Багаж может варьироваться от социальных условий, сексуальных переживаний до этого момента, клеточных воспоминаний и систем убеждений, которые унаследованы через нашу ДНК от наших предков.
В основном женщины не осознают важность соединения со своей Йони, пока не достигнут состояния дисбаланса. Дисбаланс может выглядеть как СПКЯ, эндометриоз, вульводиния, хронические инфекции мочевыводящих путей и т.д.
Если женщины смогут развивать здоровые отношения со своей Йони и сексуальностью СЕЙЧАС, я верю, что они смогут найти здоровое физическое и умственное равновесие и избежать серьёзных проблем со здоровьем в их будущем.
Что ещё вы можете сделать, чтобы соединиться со своей йони?
Я бы посоветовала для начала стать любопытной. Книга «Pussy» изменила мою жизнь. У меня также есть подкаст «Conversations with Pussy», который вы можете найти через Apple Podcasts. Если вам нужны практические шаги для связи с вашей Йони, я сотрудничаю с Merkababox над этой коробкой продуктов, которая содержит руководство и специализированные товары для женского здоровья, которые помогут в этом путешествии.
