Медленный глубокий вдох…

article-diaphragm-breath-0
О различных видах дыхания и важности дыхания диафрагмой и включения парасимпатической нервной системы во время йони массажа.

Лёгкие — это два мешка, которые могут наполняться воздухом. Эти мешки можно растягивать с разных сторон, благодаря этому получаются разные типы дыхания.

  • Если растягивать вверх — получается дыхание ключицами. Так мы дышим в состоянии стресса — когда случилась какая-то опасная ситуация. Иногда люди живут в хроническом стрессе и постоянно так дышат. Задействуется только верхний отдел лёгких.
  • Если растягивать в стороны — получается дыхание грудью. Так мы дышим в обычной нашей жизни, когда решаем повседневные задачи. Задействуется бОльшая часть лёгких, чем в первом случае.
  • Если растягивать вниз — получается дыхание диафрагмой. Другие названия — дыхание животом, брюшное дыхание, диафрагменное дыхание. При этом задействуется самый большой объём лёгких.

На вдохе живот слегка выпирает вперёд. На выдохе живот возвращается на место, к позвоночнику.

Онлайн курсы
Лингам массаж

Для мужчин и женщин:
Как сделать массаж мужчине.
22 видео урока.

Йони самомассаж

Для девушек:
Как сделать массаж себе.
22 видео урока.

Йони массаж

Для мужчин и женщин:
Как сделать массаж девушке.
52 видео урока.