Перевод статьи:
Содержание
Отсутствие жизненной силы? Как перезарядить свою йогическую батарею
Вы часто чувствуете усталость, вялость или слабость? Вы часто болеете? Достаточно ли у вас энергии для долгих занятий любовью или вы склонны рано терять драйв? Всё это признаки того, что ваша жизненная сила, ваша основная жизненная энергия низка. Поскольку тантра — это путь энергии, крайне важно действовать на полную мощность и, следовательно, знать, как сбалансировать чакру муладхара.
Жизненная сила важна для того, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться здоровым, а также для того, чтобы вы могли практиковать тантрические занятия любовью и мощную сублимацию. Йогическая традиция даёт чёткое представление о том, откуда берётся эта сырая жизненная сила и как мы можем её усилить. Продолжайте читать, чтобы научиться развивать свою жизненную силу и наслаждаться большей энергией, здоровьем и духовной силой.
Давайте сбалансируем чакру муладхара
Муладхара чакра известна как «корневая чакра», психоэнергетический центр, связанный с элементом земли внутри человека. Расположенная в основании позвоночника, она обеспечивает жизненную силу и стабильность, как батарея, питающая остальную часть вашей системы. Некоторые люди рождаются с отличной муладхарой: всё время много жизненной силы! Некоторые — нет. Такие вот дела.
Но если ваша муладхара не сильна от природы, вы можете развить её с помощью хатха-йоги. Существуют асаны, техники пранаямы и другие практики, которые укрепят вашу корневую чакру и позволят вам направлять больше жизненной энергии через своё существо. Мужчины более склонны к слабой муладхаре, поэтому мужчинам-тантрикам нужно много работать над этой чакрой, чтобы развить сырую силу, необходимую для сексуальной практики.
Итак, как йог, муладхара-чакра — это то, на что вы смотрите в первую очередь, когда вам не хватает жизненных сил. Помимо йогического подхода, с помощью асан и пранаямы, вот некоторые области, которые следует учитывать:
1. Связь с Землёй
Ничто так не восполняет элемент земли в вашем существе, как связь с настоящей землёй. Большинство людей в западных странах в наши дни живут таким образом, что они очень отрезаны от этого основного источника энергии. Живут в многоквартирных домах, передвигаются на машинах, ходят по резине и бетону между ногами и Матерью-Землёй…
Так что выезжайте на природу. Коснитесь земли босыми ногами. Лягте на песок. Найдите тихое место и сядьте голым в грязь. Правильно, положите корневую чакру прямо на землю! Земля всегда нас пополнит, это её дар.
2. Диета
Муладхара чакра любит еду. Вы едите достаточно? И что ещё более важно, правильно ли вы едите? Так много еды сегодня, которая на самом деле совсем не питательна. Упакованные, обработанные продукты не только вредны для вашего тела, но и имеют дефицит праны (жизненной силы). Сколько бы чипсов вы ни съели, вы никогда не почувствуете себя сытым, верно? Это потому, что они не дают вам жизненной энергии, в которой вы действительно нуждаетесь.
Сбалансированная растительная диета из простых цельных продуктов сотворит чудеса с вашей жизненной силой. Ешьте много сырых фруктов и овощей, так как они содержат больше всего праны. Избегайте пережаривания и остатков пищи, в которых истощена прана. В частности, корнеплоды могут помочь в подзарядке и уравновешивании муладхары, вашего собственного корня.
3. Сон
Сон необходим для вашей жизненной силы. Если вы скупитесь на сон (особенно если ваш астрологический знак — воздух или ваша аюрведическая конституция — вата доша), это чувство бодрости и благополучия уйдёт в первую очередь. Конечно, важно высыпаться, но ещё важнее спать в периоды, соответствующие вашим циклам сна.
Каждый цикл составляет примерно 90 минут, в зависимости от индивидуальных особенностей. Пробуждение в середине цикла оставит вас более уставшим, чем если бы вы проснулись между циклами, даже если это означает вставать на час раньше.
Также важно, когда вы спите. Лучше всего ложиться спать до 22:00, так как в это время преобладает капха-энергия (питательная энергия земли/воды). После 10 часов вечера энергия переходит в питту (огонь/вода), более активную и потребляющую энергию, а не восполняющую её, и в вату (воздух/эфир) поздно ночью.
Вот почему многие творческие люди любят ночь — столько ментальной открытости и творчества! – но полезнее по возможности подключаться к оживляющему капха-полю.
4. Застойная энергия
Иногда чувство тяжести или усталости вызвано не недостатком жизненной энергии, а тем, что ваша жизненная энергия не движется. Энергия, застрявшая в нижних чакрах, особенно в муладхаре, может вызвать чувство инерции. Вы часто будете видеть это у людей с большой жизненной силой (особенно земные знаки), но без большого количества элемента огня. Это всего лишь часть природы стихии земли: твёрдая, тяжёлая, неподвижная… в этом и её очарование, и её вызов!
Решение состоит в том, чтобы принести огонь, чтобы сбалансировать чакру муладхара! Работа с манипура-чакрой, связанной с элементом огня, повышает температуру в вашем организме и приводит всё в движение (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу показано, как разогреть энергию огненными растираниями).
Это элемент динамизма и преобразования, который зажжёт всю эту тяжелую энергию и превратит её в активность или направит вверх, к высшим чакрам (вот почему это так важно в тантрической йоге).
Для этого идеально подходят асаны для манипуры и практики сублимации, такие как уддияна бандха или наули крийя.
5. Энтузиазм
Другая возможность, не связанная с муладхарой, состоит в том, что недостаток жизненной силы на самом деле является недостатком энтузиазма. Можете ли вы вспомнить время в своей жизни, когда вы были увлечены каким-то проектом? Возможно, у вас было так много страсти, чтобы направить её в нужное русло, что вам почти не нужно было отдыхать, чтобы чувствовать себя бодрым и полным энергии.
Так что, если сейчас вы чувствуете скуку, проверьте, не упущено ли в вашей жизни что-то более важное — какое-то более важное дело, которое движет и мотивирует вас.
Эта великая цель не обязательно должна состоять в том, чтобы спасать мир в одиночку. Это то, что разжигает огонь в вашем сердце, что даёт вам повод чувствовать радость, вставая с постели по утрам. У каждого из нас есть своя дхарма, своя роль в этой великой драме жизни.
В эти дни, когда большая часть мира находится в режиме ожидания, сейчас лучшее время, чем когда-либо, чтобы заглянуть внутрь себя и обнаружить своё самое подлинное призвание, чтобы сбалансировать свою чакру муладхара. Когда вы следуете этому, у вас всегда будет энергия, которая вам нужна. Это похоже на то, что вместо того, чтобы разряжать собственную маленькую батарейку, вы подключаетесь прямо к источнику питания.
Если вы хотите глубже погрузиться в подлинное учение традиционной хатха-йоги, взгляните на наш 4-недельный курс Yoga Immersion Teacher Training, который начнётся 18 ноября в Мексике.