Перевод статьи:
Jul 12 2024
Слово «Прана» означает жизненную силу или энергию, которая существует внутри нас.
Прана течёт через Нади, тонкие энергетические каналы, проходящие по всему телу. Они проходят через чакры, когда Прана поднимается вверх. Она проявляется как Кундалини Шакти.
В теле также есть пять слоёв или оболочек, известных как Панча Коши. Из этих пяти Кош вторая — Пранаяма. Пранаяма состоит из пяти пран (или вайю), которые отвечают за различные функции, баланс и деятельность организма.
Функционирование Панча Пран исходит из Аюрведы, и пять Пран считаются разновидностями Вата Доши. Давайте посмотрим на эти Панча Праны подробно.
Прана
Первая — это Прана, и она действует между горлом и диафрагмой. Органы грудного отдела, включая сердце и лёгкие, между гортанью и верхней частью диафрагмы, управляются Праной.
Её функции включают дыхание и поток дыхания, а также работу сердца. Она также связана с мышцами, нервами и тканями в этой области. Прана заставляет дыхание двигаться вверх и внутрь. Связанная с сердечной чакрой, известной как Анахата-чакра, Прана отвечает за дыхание, глотание и движения вверх. Прана находится в глазах, ушах, сердце, лёгких и движется через нос и наружу.
Дисбаланс приводит к заболеваниям сердца и лёгких, а также к плохому поступлению кислорода. Это также может вызвать трудности с концентрацией внимания и привести к снижению производительности.
Апана
Апана, ответственная главным образом за выведение, связана с органами между пупком и промежностью, включая тонкий и толстый кишечник, почки, мочевыделительную систему и репродуктивную систему.
Апана Вайю отвечает за удаление отходов, таких как фекалии, газы и моча. Она также контролирует сильный выдох. Она также влияет на обоняние, способствует устойчивости тела и сфера её влияния простирается от пупка до прямой кишки.
Кроме того, Апана Вайю выполняет эякуляцию спермы, ежемесячный менструальный цикл у женщин и изгнание плода во время родов. Эта прана течёт вниз и стимулирует движение отходов вниз и наружу. Она связана с Муладхара-чакрой (корневой чакрой).
Дисбаланс может вызвать плохое выведение мочи, запоры, депрессию, вялость, диарею, геморрой и т.д.
Самана
Управляя областью между пупком и диафрагмой, Самана Вайю контролирует функции таких органов, как желудок, печень, поджелудочная железа, селезёнка, тонкий и толстый кишечник. Эта прана движется вбок.
Самана Вайю отвечает за пищеварение, обмен веществ и попадание питательных веществ в организм. Нарушение Самана Вайю вызывает несварение и другие расстройства желудка. Она связана с Манипура-чакрой или чакрой солнечного сплетения и отвечает за преобразующие процессы в организме. На духовном уровне Самана Вайю относится к расширению сознания. Самана (вдох) представляет собой горизонтальное движение и означает выравнивание.
Самана Вайю обеспечивает правильное питание всех частей тела и равномерное распределение энергии. Это влияет на харизму и ауру человека. В состоянии дисбаланса Самана влияет на душевный покой, уравновешенность и спокойствие. Гармония ума и тела нарушается, вызывая волнение и раздражение. Плохое усвоение пищи приводит к накоплению токсинов.
Удана
Эта прана действует над горлом, в области лица и головы.
Она управляет органами чувств, головой, шеей и функционированием мозга. Она активирует сенсорные рецепторы, такие как глаза, язык, нос и уши. Она отвечает за движение и связанные с ним органы, такие как руки и ноги. Она поддерживает гармонию и баланс в связанных с ней конечностях, мышцах, связках, нервах и суставах. Она также отвечает за поддержание вертикальной и сильной осанки и контролирует способность человека реагировать на внешние раздражители.
Она связана с Вишудди-чакрой в горле. Движение здесь направлено наружу и вверх. Она также регулирует засыпание, температуру тела и функции речи, музыки и жужжания. Удана отделяет астральное тело от физического тела в момент смерти.
Дисбаланс приводит к затруднённому дыханию, плохой продуктивности и неспособности ясно мыслить, а также к нескоординированной речи.
(Примечание переводчика — на йони массаже в Киеве иногда выясняется, что эта прана у девушки блокируется крепко сжатыми челюстями. В таком случае я прошу девушку позевать и позвучать. И демонстрирую, как это сделать).
Вьяна
Проникая по всему телу, Вьяна переносит питательные вещества в каждую клетку тела через кровь.
При нехватке энергии Вьяна Вайю отправляет в клетки необходимые питательные вещества для производства энергии. Она действует как регулятор и контролёр всех движений, стимулируя мышечные движения. Она также вызывает потоотделение. Оно совершает повторяющиеся возвратно-дыхательные движения и сочетает в себе качества Праны и Апаны.
Она проходит через все Нади, или энергетические каналы, контролирует кровеносную, лимфатическую и нервную системы, а также управляет произвольными и непроизвольными движениями мышц, суставов, сухожилий и фасций. Она отвечает за кровоток, детоксикацию лимфы, потоотделение и координацию всех систем организма.
Неправильная Вьяна приводит к нарушению энергетики, нарушению координации, тремору и неспособности общаться с людьми.
Пять (панча) пран
В некоторых йога-терапевтических процедурах, таких как йога для здоровья сердца, йога для лёгких, йога для лечения диабета, йога для пищеварения и т.д., Панча Праны рассматриваются как важный фактор для баланса и улучшения функционирования.
Такие практики, как Шат Крия, Бандхи и Мудры, могут помочь сбалансировать и стимулировать все Панча Праны. Асаны с раскрытием бёдер и позы лёжа работают на Апана Вайю, асаны с наклоном вперёд и сидячие асаны работают на Самана Вайю, прогибы назад и динамические движения работают на Прану, перевёрнутые и некоторые сидячие асаны работают на Удану, а позы балансировки и стояния работают на Вьяну.
Панча Праны взаимосвязаны и взаимозависимы друг от друга. Прана нарушается и не течёт свободно, когда Нади заблокированы. Это приводит к накоплению токсинов и отходов, если их не удалять. Кровоток затрудняется, что приводит к снижению энергетики, дисбалансу в органах и системах и даже может привести к серьёзным расстройствам и заболеваниям сердца, лёгких, пищеварительной системы и т.д.
Практикуя йогу, можно работать над балансировкой, активацией и достижением гармонии Прана Вайю.
Частые вопросы
Как работают Панча Праны?
Панча Праны взаимосвязаны и взаимозависимы друг от друга. Они текут через Нади. Прана нарушается и не течёт свободно, когда Нади заблокированы. Это приводит к накоплению токсинов и отходов, если их не удалять. Панча Праны отвечают за различные функции, баланс и деятельность организма.
Как йога влияет на Панча Праны?
Такие практики, как Шат Крия, Бандхи, Мудры, могут помочь Пранаяме уравновесить и стимулировать все Панча Праны. Асаны, раскрывающие бёдра и позы лёжа работают на Апана Вайю, наклоны вперёд и сидячие асаны работают на Самана Вайю, прогибы назад и динамические движения работают на Прану, перевёрнутые и некоторые сидячие асаны работают на Удану, а балансирующие и стоячие позы йоги работают на Вьяну.
Что такое пять Пран?
Пять Пран, известные как Панча Праны или Панча Вайю, — это Прана, Апана, Самана, Удана и Вьяна. Каждая из них отвечает за управление отдельной частью тела, а также функциями организма. Дисбаланс приводит к болезням и расстройствам.
Как течёт Прана?
Прана течёт через Нади, тонкие энергетические каналы, проходящие по всему телу. Они проходят через чакры, когда Прана поднимается вверх. Она проявляется как Кундалини Шакти. В теле также есть пять слоёв или оболочек, известных как Панча Коши. Из этих пяти Кош вторая — Пранаяма. Пранаяма состоит из пяти пран (или вайю), которые отвечают за различные функции, баланс и деятельность организма.
