Перевод статьи:
Want To Spice Up Your Sex Life? Here’s How, According To Experts
Содержание
Долгосрочные отношения — прекрасная часть нашей жизни, но вместе с надёжностью и доверием, которые сопровождают такую близость, приходит и предсказуемость. Как и любой аспект отношений, сексуальная сторона наших отношений со временем меняется, и то, что когда-то было горячим и интенсивным, может превратиться почти в привычку или другую рутинную работу, которую нужно отметить галочкой в списке.
Насколько нам нужна безопасность постоянной любви, настолько же нам также нравится чувствовать себя привлекательными — как будто мы всё ещё достаточно привлекательны, чтобы возбуждать нашего партнёра, даже после многих лет общения. Что ещё более важно, здоровая и полноценная сексуальная жизнь является неотъемлемой частью эмоциональной и физической связи между партнёрами.
Когда сексуальный аспект романтических отношений переживает спад, добавление остроты в спальне (или за её пределами) может помочь разжечь старое пламя.
Почему важно уделять приоритетное внимание полноценной сексуальной жизни
Приоритет полноценной сексуальной жизни – это не просто забота о различных аспектах отношений. Удовлетворительный секс устанавливает синхронность между двумя людьми. Он охраняет общее доверие и понимание, обеспечивая долговечность и устойчивость романтических связей.
Результаты исследования, опубликованные в «Бюллетене индивидуальной и социальной психологии», показывают, что общие моменты страсти, даже ограниченные объятиями, поцелуями и ласками, создают глубокие чувства любви и привязанности.
«Здоровая и полноценная сексуальная жизнь помогает создать глубокую эмоциональную связь, питает близость и создаёт уникальную связь, которая является одновременно личной и глубокой», — объясняет эксперт по психологии и лайф коуч Баю Прихандито, добавляя: «Пары, которые поддерживают удовлетворительные сексуальные отношения, демонстрируют лучшее общение, снижение стресса и повышенное чувство общего благополучия».
Исследования также показывают, что здоровые сексуальные отношения создают безопасную эмоциональную границу для обмена желаниями, предпочтениями и проблемами, что ведёт к открытому и честному общению — ещё одному столпу, имеющему решающее значение для здоровых отношений.
«Удовольствие и оргазмы высвобождают окситоцин, гормон любви, который не только связывает нас с партнёром, но и снижает стресс», — отмечает терапевт по вопросам секса и отношений Ли Норен. Этот биохимический процесс создаёт петлю положительной обратной связи, повышая доверие в отношениях.
Удовлетворительная сексуальная жизнь также может создать благодатную почву для здорового разрешения конфликтов, укрепляя и защищая общее понимание и доверие между двумя людьми.
И, как подтверждено несколькими исследованиями, приносящая удовлетворение сексуальная жизнь также улучшает здоровье и благополучие обоих людей. «Регулярная сексуальная активность может положительно повлиять на физическое здоровье: от улучшения здоровья сердца до снижения болевой чувствительности», — говорит психиатр и профессор Райан Султан, доктор медицинских наук.
Как понять, что пришло время оживить ситуацию
Несмотря на влияние, которое приятный секс оказывает как на индивидуальное благополучие, так и на здоровье романтических отношений, иногда даже самые любящие отношения могут войти в сексуальную колею.
«Это когда секс становится рутиной, а не исследованием, задачей, а не радостью», — отмечает Прихандито. И это может произойти по ряду причин — отсутствие уединения, стресс на работе или жизни, проблемы со здоровьем или временное изменение приоритетов — но сексуальная колея может стать индикатором более серьёзных проблем, когда существует глубинная эмоциональная разобщённость или нерешённый конфликт между партнёрами.
«Сексуальные проблемы становятся тревожными сигналами, когда сопровождаются эмоциональной отстранённостью, отсутствием общения или неразрешёнными конфликтами. Секс часто является зеркалом здоровья отношений. Если при размышлении обнаруживается разобщённость или недовольство, это явный признак более глубоких проблем, которые требуют вашего внимания», — говорит Прихандито.
По словам лицензированного терапевта по вопросам брака и семьи Вероники Сиснерос, если пара всегда боролась за физическую близость или если существуют обиды и неразрешённые конфликты, негативно влияющие на эмоциональную связь, проблемы в спальне могут быть симптомами более серьёзной проблемы.
«Хороший способ определить это — выяснить, виновен ли один или оба партнёра в использовании критики, презрения, оборонительной позиции или препятствования во время конфликта. Это то, что Готтман называет четырьмя всадниками Апокалипсиса, и они являются Готтмановскими предсказателями развода», — добавляет она.
Однако, если отношения в целом здоровые и оба партнёра чувствуют эмоциональную связь, возможно, пришло время оживить их интимные моменты.
Признаки сексуальной колеи
Сексуальная колея случается в большинстве долгосрочных отношений, где комфорт и знакомство могут притупить сексуальную искру. Признаки того, что, возможно, пришло время оживить ситуацию:
- Полное отсутствие какого-либо сексуального обмена между партнёрами.
- Растущее отсутствие интереса к сексуальной близости с обеих сторон и удлинение интервалов между сексуальными контактами.
- После секса возникает чувство неудовлетворённости сексуального, эмоционального или физического характера.
- Не хватает спонтанности. Как и любая другая регулярно запланированная работа, она происходит в один и тот же день недели, в то же время и в том же месте, скорее всего, в спальне.
- Даже когда вы приближаетесь к близости, существует эмоциональная дистанция с практически полным отсутствием зрительного контакта, общим смехом, нежной внимательностью и отсутствием затяжного посткоитального контакта.
- Интимным переживаниям не хватает новизны. Каждый раз одна и та же поза. Развитие и темп скучны, что приводит к схватке, которая кажется почти заранее подготовленной.
- Вы не полностью присутствуете во время близости, ваши мысли отвлекаются на повседневные дела или планы на будущее.
- У вас эротические фантазии о ком-то, кроме вашего партнёра.
- Снижение удовлетворённости отношениями, сопровождающееся заметной эмоциональной дистанцией.
- Секс происходит не из-за активного желания, а как обязанность или для того, чтобы поддерживать видимость нормальности.
- Частые воспоминания о прошлых сексуальных контактах и желание повторить этот опыт.
- Никаких открытых, захватывающих дискуссий о сексуальных желаниях, фантазиях и потребностях.
- Вы чувствуете свою непривлекательность и задаётесь вопросом, заинтересован ли ваш партнёр в отношениях.
Как добавить остроты в вашу сексуальную жизнь
Давайте углубимся в некоторые творческие решения, которые помогут разнообразить вашу сексуальную жизнь. В какой-то степени каждый метод требует выхода из зоны комфорта. Однако эти стратегии также уважительны и подходят для любовных отношений.
Исследование журнала The Journal of Sex Research, проведённое в 2019 году, показывает, что общение по сексуальным вопросам жизненно важно для развития и поддержания здоровой сексуальной динамики. Часто сексуальные проблемы возникают из-за того, что пара не хочет открыто выражать свои сексуальные потребности.
Сексуальное общение предполагает обмен сексуальными предпочтениями и границами, желаемыми сексуальными действиями и прошлым сексуальным опытом. Когда партнёры убеждены, что они могут безопасно говорить друг с другом о сексе и связанном с ним опыте, хорошем или плохом, это положительно влияет на сексуальное удовлетворение и удовлетворение отношениями.
«Найдите время, чтобы открыто и честно поговорить о своих сексуальных желаниях, потребностях и фантазиях. Обратите внимание на любую неуверенность или страхи, которые у вас возникают по поводу общения. Этот открытый диалог имеет решающее значение для понимания того, что вам и вашему партнёру нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворёнными в спальне». — советует Сиснерос.
И, как отмечает тренер по сексу и отношениям и профессор сексуальных коммуникаций и коммуникаций в отношениях Тара Сувиняттичайпорн, доктор философии, сексуальное общение также может помочь, когда возраст начинает мешать производительности. «Открытый разговор о желаниях и о том, когда они меняются, может помочь лучше понять сексуальность друг друга», — говорит она.
«Точно так же, как вы добавляете различные специи, чтобы еда была вкусной, вам нужно делать то же самое и в своей сексуальной жизни», — говорит Сиснерос. Забудьте о миссионерской позе, экспериментируйте с разными сексуальными позами — это нарушит монотонность и поможет вырваться из сексуальной колеи.
Определённые позы могут обеспечить более глубокое проникновение, стимуляцию клитора и простаты, а также задействование точки G, что приводит к усилению удовольствия во время секса. Более сложные позы позволят вам исследовать тело вашего партнёра, как будто впервые. Это повышенное физическое осознание может также привести к возобновлению чувства близости и интимности.
По мере того, как вы планируете попробовать новые позы, атмосфера между вами будет меняться. В ней будет элемент предвкушения, волнения и игривости. Она превратится из рутинной в захватывающую.
Чтобы по-настоящему встряхнуть ситуацию и добавить в ваши отношения новые, интригующие слои, попробуйте БДСМ. Вопреки распространённому мнению, исследования показывают, что те, кто любит БДСМ, социально хорошо адаптированы. БДСМ также оказывает положительное влияние на удовлетворённость отношениями.
Это захватывающий способ для партнёров исследовать свои пределы и границы, выйти на новые чувственные территории и испытать уровень физической и психологической стимуляции, который сильно отличается от того, что вы получаете от традиционных сексуальных действий.
По своей природе, чтобы заниматься БДСМ, пары должны доверять друг другу и активно общаться. Существует намеренная уязвимость в БДСМ, углубляющая эмоциональную связь между партнёрами. По мере того, как вы исследуете новые фантазии, сценарии и способы сексуального самовыражения, романтическая связь между двумя людьми оживает благодаря волнению и пульсирующему предвкушению, которые могут полностью оживить отношения.
Вы можете изменить ситуацию, занявшись сексом не в спальне, а в другом месте. Для вашей следующей интимной встречи подумайте о бронировании номера в отеле. Вы также можете заниматься сексом в машине или в разных местах дома.
Для получения дополнительных ощущений можно попробовать секс в общественном месте. Пока вы в безопасности и вам не грозит арест, элемент опасности может сделать всё очень захватывающим.
Ведите себя так, как будто вы снова ухаживаете за своим партнёром. Разожгите сексуальную искру, вернувшись в то время в ваших отношениях, когда каждый день был посвящён какому-то новому, захватывающему открытию. Был флирт, поддразнивания и трепет ожидания.
«В начале отношений мы страстно и интенсивно преследуем наших партнёров, чтобы привлечь их», — рассказывает сайту mindbodygreen терапевт Кимберлин Шепард.
«Если вы когда-то постоянно носили нижнее бельё, вытащите его обратно! Планируйте свидания. Нарядитесь, сходите выпить, поужинать или сходите в кино, а затем придите домой и займитесь горячим сексом», — добавляет она.
Занимайтесь игривыми подшучиваниями и делайте щедрые комплименты. Напомните своему партнёру, что для вас нет никого более привлекательного. Восстановите комфорт, демонстрируя физическую привязанность и предаваясь несексуальным прикосновениям.
«Черпать вдохновение из порнографии или эротики может быть отличным способом оживить обстановку», — говорит Норен. Во время просмотра эротического фильма вы почувствуете возбуждение, и по ходу фильма сексуальное напряжение будет нарастать. Когда вы выключите телевизор, напряжение высвободится во взрывном, страстном и пламенном союзе.
Исследования показывают, что использование вибраторов может повысить сексуальное удовлетворение обоих партнёров. У мужчин вибраторы также могут повысить сексуальную активность, а у женщин они облегчают достижение оргазма.
На рынке доступно множество других секс-игрушек, которые могут улучшить сексуальный опыт. Игрушки могут быть частью БДСМ-практик или ролевых игр. Помимо удовольствия и возбуждения, планирование использования секс-игрушек также приводит к более целенаправленному сексуальному общению.
Чувственный массаж может стать мощным инструментом, позволяющим восстановить физическую связь с вашим партнёром и снова целенаправленно и сосредоточенно исследовать их тело. Поглаживающие прикосновения не только успокаивают, но и стимулируют.
Мягкая фоновая музыка, ароматные благовония, приглушённое освещение и отсутствие помех могут создать убежище, свободное от стресса и отвлекающих факторов, и внезапно ваш мир сужается до вашего партнёра и удовольствия, которым вы можете поделиться.
Когда вы массируете своего партнёра, это напоминает вам о том, как вам всегда нравилось заботиться о них, и вы мысленно высвободите приятные воспоминания.
(Примечание переводчика — массаж для женщин показан в онлайн курсе по йони массажу, массаж для мужчин — в онлайн курсе по лингам массажу).
Верните удовольствие в свои отношения с помощью игр, сфокусированных на сексе.
Пытаясь восстановить сексуальную связь, начните с моментов дружбы и совместного смеха. Это снимет весь стресс и, возможно, даже запреты, если вы играете в покер на раздевание или в сексуальную «правду и действие». Вы также можете попробовать парные карточные, настольные игры и игры в кости, которые легко доступны на рынке.
«Создавайте друг для друга небольшие вызовы или задачи, чтобы сделать это увлекательным. Попросите своего партнёра назвать вещи, которые вы сейчас делаете, которые сводят их с ума в спальне. Спросите их, что им нравится и чего они хотят больше», — советует Сиснерос.
Визуальный и тактический стимулятор, нижнее бельё может разжечь страсть в отношениях. Оно создаёт предвкушение, дразнит и искушает вашего партнёра.
Ношение нижнего белья может заставить вас чувствовать себя уверенно и привлекательно, позволяя вам ощущать смелость и не только просить о том, чего вы хотите в сексуальном плане, но и оправдывать ожидания вашего партнёра.
Это больше, чем просто предмет одежды; Это символ вашего стремления улучшить ситуацию и приглашение к более глубокой сексуальной связи.
Способ полностью отойти от привычной практики – это совместить секс с духовностью. Это усилит эмоциональную и сексуальную близость и поднимет вашу связь до чего-то священного, требующего уважения и тщательного ухода.
Вы можете практиковать духовный секс, очищая сексуальную среду. Начните с устранения всего беспорядка, чтобы энергия текла свободно, зажгите благовония, чтобы создать позитив, используйте светлые тона для постельного белья и, если возможно, также для стен и декора. Позвольте природным элементам, таким как солнечный свет и свежий воздух, войти в пространство.
Начните близость, намазав тела друг друга маслом. Принесите священные обеты и подтвердите свои обязательства друг перед другом. Побалуйте себя осознанными занятиями любовью с постоянным зрительным контактом. Двигайтесь в медленном, плавном темпе. Прикасайтесь друг к другу с благоговением. Вместе эти шаги добавят сексуальному обмену большей эмоциональной глубины, создавая эмоциональную связь, выходящую за рамки физического акта любви.
Привнесите в свои сексуальные моменты элементы спонтанности, приключений и новизны.
Занятия, повышающие уровень адреналина, такие как прыжки с тарзанки, катание на американских горках или даже тренировки, могут имитировать физиологическое возбуждение, похожее на сексуальное возбуждение, а когда вы испытываете их вместе, они усиливают сексуальное влечение в паре. Секс, следующий за такими событиями, обычно бывает более жарким и захватывающим.
Точно так же вы можете разрушить шаблон предсказуемости и рутины с помощью творческих занятий, таких как сексуальные картины или рисования временных татуировок на телах друг друга.
У всех нас есть персонажи, которых мы любим и которым хотим подражать, и это может стать ключом к добавлению приключений и азарта в вашу сексуальную жизнь. В рамках ролевой игры мы можем принять образ, который волнует либо нас, либо нашего партнёра, создать захватывающие сценарии и встретиться со своей второй половинкой, как будто в первый раз.
Когда вы отказываетесь от своей настоящей личности, вы также оставляете позади свои запреты и стресс, которые являются неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. Притворство кем-то другим создаёт чувство безопасности, позволяя вам воплотить в жизнь фантазии, которыми вы никогда не делились со своим партнёром.
Эта форма творческого взаимодействия помогает партнёрам увидеть друг друга в новом свете, открывая аспекты характера друг друга, которые добавляют новые измерения их сексуальному влечению. Радость быть кем-то другим усиливает сексуальное напряжение, делая близость более заряженной и волнующей.
Температурная игра — это эротическая практика, в которой для стимуляции тела используется тепло или холод. Это форма сенсорной игры, которая привносит в секс множество новых физических ощущений. Вы можете использовать нагретые масла, кубики льда и массажные свечи. Также доступны игрушки специального дизайна; эти игрушки можно охлаждать или нагревать.
Переключение с холодного на горячее может удивить партнёра и стимулировать нервы, повышая чувствительность. Такая сексуальная игра требует взаимного доверия, общения и непредвзятости. Она создаёт ощущение совместного приключения и исследования, уводя пару из зоны комфорта.
В рамках прелюдии улучшите сенсорные ощущения, используя съедобные предметы. Различные вкусы, текстуры и ароматы ваших вкусняшек могут стимулировать чувства и добавить волнения и свежести в сексуальный опыт.
Во время акта вы можете кормить друг друга и экспериментировать с температурой, используя охлаждённые фрукты или тёплый шоколад. Также можно использовать съедобное бельё или краску. Такие эротические практики побуждают партнёров полностью присутствовать во время общения со своими партнёрами и создавать новые захватывающие воспоминания.
Создайте список сексуальных вещей, фантазий, кинков и опытов, которые вы хотите изучить. Это может быть что угодно: от пробы новой позы, места или игрушки до чего-то более авантюрного, например ролевой игры, температурной игры или участия в обнажённом ретрите.
Сам процесс обсуждения и составления списка может быть весьма возбуждающим. Это улучшит общение и изменит восприятие каждым партнёром своих отношений и друг друга. Это также откроет новые и захватывающие возможности для совместного будущего.
На более практическом уровне список сексуальных желаний может послужить дорожной картой, которая придаст импульс и поможет вам продолжить путь к лучшей сексуальной жизни.
При сексе с сенсорной депривацией, ограничивая один или несколько органов чувств, вы усиливаете удовольствие, получаемое от органов чувств, которые остаются активными. Например, если вы завяжете глаза своему партнёру и лишите их зрительной стимуляции, они полностью настроятся на окружающую среду и на то, что, по их мнению, происходит с их телом и вокруг них.
Каждое прикосновение будет неожиданным, усиливающим волнение и предвкушение. Они будут чувствовать каждый шёпот, поцелуй, лизание и поглаживание более интенсивно. Пока у них завязаны глаза, вы также можете использовать такие предметы, как масла, перья или игрушки, например вибраторы, чтобы стимулировать партнёра. Это будет держать их в напряжении, в попытке угадать, что будет дальше.
«Это путешествие новых открытий, где уязвимость встречается с творчеством, а близость переосмысливается», — говорит Прихандито.
С помощью сенсорной депривации вы можете гарантировать, что внимание вашего партнёра будет сосредоточено на вас. Используйте такие инструменты, как повязки на глаза, наушники и ограничители, чтобы ограничить зрение, звук или движение вашего партнёра, добавляя азарта встрече и способствуя более глубокому доверию между партнёрами.
Прелюдия включает в себя изучение вашего партнёра, выражение вашего желания к нему и создание сексуального напряжения, что добавляет больше нюансов в интимные моменты. Это про нежные обмены, рассказы о желаниях и фантазиях, поцелуи и движение только до определённого момента и не более того. Это подготавливает тело и разум и создаёт эмоциональную основу для более глубокой сексуальной связи. Это ленивое исследование помогает понять, что волнует и радует каждого партнёра.
«Помните, не все формы физической близости приводят к сексу, но они могут создать атмосферу чувственности. Обнимайтесь, держитесь за руки и обменивайтесь массажем. Эта физическая близость может создать естественный переход к сексуальной близости», — говорит Сиснерос.
Длительная прелюдия может продолжаться несколько дней, доводя партнёров до сексуального безумия. Это может включать в себя секстинг, поддразнивания соблазнительным нижним бельём, «случайные» прикосновения, непристойные сообщения и грязные разговоры. Парочка также может предаться эротическим играм. Эта продолжительная фаза интимного взаимодействия делает партнёров более восприимчивыми и отзывчивыми во время акта. Это позволяет вам наслаждаться каждым моментом и наслаждаться скрытым влечением и возбуждением.
«Укрепление эмоциональной близости может усилить связь в спальне», — говорит Султан.
Восстановите свои сексуальные отношения, возродив эмоциональную связь. Сделайте себя уязвимыми. Позвольте своему партнёру заглянуть вам в сердце, открыто и честно поделившись своими чувствами, надеждами и мечтами о будущем вашей пары. Предложите им высказать своё мнение и поделиться своими чувствами. Слушайте внимательно и с любопытством. Задавайте открытые вопросы, чтобы вытянуть их.
Покажите им признательность за любовь и смех, которые они привнесли в вашу жизнь. «Регулярное выражение благодарности может создать позитивную эмоциональную среду, которая может невероятно раскрепостить сексуально», — делится Сиснерос.
Вы даже можете вновь посетить свои старые места и воссоздать моменты, имеющие эмоциональное значение для вашего партнёра. Эмоциональная близость позволит более расслабленно и интимно исследовать тела и желания друг друга, что приведёт к более удовлетворяющей и полной приключений сексуальной жизни.
Если ни одна из стратегий не оказалась полезной, не соответствует вашему вкусу или нарушает ваши границы, лучше всего поработать с сексопатологом, консультантом или тренером.
Это особенно полезно, если ваш партнёр сопротивляется попыткам улучшить отношения.
Помимо предоставления инструментов, методов и рекомендаций по восстановлению вашей сексуальной связи, опытный специалист может помочь вам определить, указывает ли сексуальная колея на более глубокую проблему в отношениях.
Часто задаваемые вопросы
Предсказуемость может стать проблемой после 12 лет совместной жизни, но у пары также много общих счастливых воспоминаний и опыта. Вернитесь к этим воспоминаниям и воссоздайте эмоционально значимые моменты. Исследуйте новые фантазии, позы и локации, чтобы вновь зажечь сексуальную искру. Подумайте о том, чтобы интегрировать в свою сексуальную жизнь сложные ритуалы, такие как БДСМ-практики и ролевые игры, для дополнительного возбуждения.
С возрастом нам становится трудно выдержать несколько раундов секса. Выносливость, несомненно, может быть проблемой, а поддержание эрекции может быть затруднено. В таких случаях можно попробовать что-то другое, кроме вагинального полового акта. Рассмотрите позы, которые помогут контролировать уровень возбуждения. Побалуйте себя длительной прелюдией и используйте техники «стоп-старт».
Чтобы секс снова стал увлекательным, сосредоточьтесь больше на путешествии, чем на финальном акте. Экспериментируйте с секс-игрушками, местами, темпом и позами. Побалуйте себя расширенной прелюдией. Увеличьте предвкушение с помощью секстинга, поддразнивания и грязных разговоров друг с другом. Ходите на свидания и вспоминайте счастливые воспоминания из прошлого. Подтвердите ваше взаимное влечение.
Чтобы оживить секс после 50, поговорите со своим партнёром и вместе исследуйте новые возможности сексуального удовольствия. Попробуйте различные интимные занятия и позы, обеспечивающие физический комфорт, а после консультации с врачом рассмотрите возможность приёма добавок, которые помогут повысить производительность.
Жизнь кардинально меняется после рождения ребёнка, поэтому очень важно быть добрыми и внимательными друг к другу. Напоминайте друг другу о притяжении и любви, которые вы разделяете. Делайте что-нибудь небольшое каждый день, чтобы быть ближе со своим партнёром, и постепенно переходите к более длительным периодам сексуальной близости.
Создавайте новые впечатления вместе. Позаботьтесь о своём здоровье и используйте сексуальные позы, которые доставляют удовольствие и учитывают ваши физические ограничения, если таковые имеются. Держите каналы связи открытыми и обсуждайте свои желания и фантазии, и если есть что-то, что вы можете безопасно изучить, сделайте это. Побалуйте себя несексуальными прикосновениями, чтобы поддерживать здоровую связь.
Поскольку жизнь ускоряется и создаёт дополнительный стресс, секс может пойти на спад. Чтобы это исправить, жизненно важно активно общаться друг с другом. Обсудите любые фантазии или неизведанные желания, которые могут у вас возникнуть. Подумайте о том, чтобы добавить кинки в ваши интимные моменты. Проводите время вместе и активно подпитывайте свою эмоциональную связь. При необходимости обратитесь за помощью в вопросах сексуального здоровья.
Как только вы поженитесь, у вас больше не будет моментов украдкой, и острые ощущения от погони исчезнут. Поддерживайте сексуальную искру, постоянно напоминая друг другу о вашей любви и влечении друг к другу. Открыто рассказывайте о сексуальных потребностях и фантазиях, выделяйте время для близости и смело выражайте свои желания. И наедине, и на публике проявляйте друг к другу несексуальную привязанность.
Итог
Оживление вашей сексуальной жизни важно для поддержания искры в долгосрочных отношениях. Пробуйте разные стратегии, изучайте другие практики и экспериментируйте с игрушками, и если проблема не исчезнет, не стыдно обратиться к профессионалу.
Самое главное, помните, что никогда не поздно подтвердить своё влечение и общее желание, омолодить свою сексуальную жизнь и тем самым заново открыть для себя прежнюю радость и радость ваших отношений.
