Не существует определённого времени, как долго должен длиться секс. Его длина может варьироваться в зависимости от личных предпочтений и других факторов, например, от того, что человек считает сексом.
Люди определяют секс по-разному. Один человек может считать, что это проникающий половой акт, в то время как другой может считать, что секс начинается с начала прелюдии и продолжается после оргазма каждого партнёра.
Трудно получить доказательства того, как долго длится секс, даже если это ненаучные данные. Человек может чувствовать давление, заставляющее его лгать, если продолжительность секса для него отличается от воспринимаемых культурных норм.
Существует также различие между тем, как долго на самом деле длится секс, и тем, как долго, по мнению некоторых людей, он должен длиться. Некоторые исследования показывают, что пенильно-вагинальный половой акт длится в среднем меньше времени, чем, например, необходимо женщинам в моногамных, «стабильных» гетеросексуальных отношениях для получения оргазма.
Как долго длится секс? Вот что мы знаем на данный момент
Существует мало исследований о том, как долго длится секс, и на него могут влиять многие факторы, в том числе то, что считать «сексом», и включает ли он время после оргазма. В некоторых исследованиях предпринимались попытки использовать данные опросников для определения общей длины. Эти исследования ограничены, но более раннее исследование 2005 года показало, что среднее значение, о котором сообщают сами люди, составляет 5,4 минуты. Чтобы полностью понять это, необходимы дополнительные исследования.
Что говорят исследования?
Существует очень мало опубликованных исследований о том, как долго обычно длится секс. Существующие исследования имеют существенные ограничения: большинство из них, например, рассматривали секс только как пенильно-вагинальный половой акт или включали только гетеросексуальные пары.
В международном исследовании 2005 года среди гетеросексуальных пар, определивших секс как пенильно-вагинальный половой акт, участников попросили определить время секса от проникновения до мужской эякуляции.
При таких очень ограниченных параметрах команда обнаружила, что продолжительность отчётов варьировалась от 33 секунд до 44 минут, при этом средняя продолжительность сеанса составляла 5,4 минуты.
Другие исследователи пытались установить «нормальную» продолжительность, опрашивая людей, которые диагностируют и лечат сексуальные расстройства.
В исследовании 2008 года попросили секс-терапевтов в США и Канаде оценить среднюю продолжительность секса в различных категориях.
Терапевты ответили, что секс:
- длительность менее 3 минут требует клинического беспокойства;
- длительность 3–7 минут – «достаточна»;
- длительность 7–13 минут – «желательна»;
- длительность 10–30 минут – «слишком долго»;
Однако исследование 2020 года по оценке времени достижения оргазма у гетеросексуальных женщин показало, что среднее значение составляет 13,41 минуты. Это говорит о том, что терапевты, опрошенные в 2008 году, считают секс, который удовлетворяет многих гетеросексуальных женщин, «слишком долгим».
Культурные нормы, включая рекомендации медицинских работников, могут влиять на сексуальные ожидания и играть роль в сексуальной неудовлетворённости.
Результаты исследования 2010 года также показывают, что вагинальный оргазм коррелирует с пенильно-вагинальным проникающим сексом в течение более длительного периода.
Что может повлиять на продолжительность секса?
На продолжительность секса может влиять ряд факторов, в том числе:
- Что считается сексом: Некоторые люди определяют сексом любой сексуально стимулирующий контакт. В целом, люди с более широким определением могут считать, что их секс длится дольше.
- Сексуальные практики, цели и нормы: Цель секса, например, один оргазм для каждого партнёра, может влиять на продолжительность (Примечание переводчика — тантра рекомендует убирать внимание с цели и соредотачивать его на процессе. В онлайн курсе по йони массажу один из уроков называется «Без оргазма»).
- Внешние ограничения: например, молодые родители могут устроить быстрый секс, пока их ребёнок спит, или они могут устроить выходной, чтобы часами заниматься прелюдией.
- Сексуальная ориентация: Исследование 2014 года показало, что женщины в однополых парах занимаются сексом, который длится дольше, чем секс в других типах пар.
- Сексуальная функция и общее состояние здоровья: Боль во время или после секса и преждевременная эякуляция — это лишь несколько примеров проблем, которые могут ограничить продолжительность секса.
- Возраст: продолжительность может уменьшаться с возрастом из-за факторов, влияющих на здоровье и выносливость.
- География: Многонациональное исследование 2005 года показало, что гетеросексуальные пары в Турции имеют самый короткий секс, который длится в среднем 3,7 минуты. Это может говорить о культурных нормах, обусловленности и очень ограниченном определении секса в исследовании.
Стратегии
Есть несколько способов продлить секс или ускорить его завершение.
Способы продлить секс
Если цель состоит в том, чтобы секс длился дольше, люди могут рассмотреть следующие стратегии:
- Когда один из партнёров приближается к оргазму, он может сделать перерыв и сосредоточиться на удовольствии другими способами. Некоторые игрушки и инструменты, лекарства и методы также можно использовать для задержки оргазма.
- Постоянно сообщайте о сексуальных потребностях и желаниях. Это может помочь каждому партнёру получить больше удовольствия от секса.
- Если речь идёт о человеке с вагиной, партнёр может обязательно учитывать их оргазм, например, предлагая мануальную стимуляцию клитора или оральный секс.
- Сосредоточьтесь на прелюдии перед проникновением. Это может продлить продолжительность взаимодействия и повысить удовольствие для всех участников.
- Используйте упражнения на визуализацию и глубокое дыхание, чтобы отсрочить оргазм.
Способы ускорить завершение секса
Если люди хотят, чтобы секс закончился быстрее (возможно, из-за нехватки времени), есть способы ускорить его. Например:
- рассмотреть возможность использования инструментов стимуляции, игрушек и смазки, чтобы помочь партнёрам быстрее достичь оргазма.
- изучение способов усиления стимуляции, например, рассмотрение конкретных интересов или пристрастий и использование средств, которые могут увеличить возбуждение.
- оптимизация методов очистки, когда времени мало.
- подумайте о том, чтобы заранее запланировать время наедине с собой, чтобы убедиться, что у вас будет достаточно времени, чтобы насладиться сеансом.
Итог
Нет правильного или неправильного относительно продолжительности секса — нет стандартного определения того, что является типичным.
Люди должны сообщать о том, что делает секс приятным и приносящим им удовлетворение, и строить общение вокруг этого.
Постоянное открытое общение и сосредоточенность на удовольствии каждого человека обычно могут сделать секс лучше.
