Йони массаж: медитация замедления

article-meditation-of-slowdown-0
Медитация, которая позволяет успокоить стресс и направить внимание в ощущения тела - что я сейчас чувствую.
Категория:

Коротенькая медитация для перевода внимания из головы, из мыслей и переживаний в тело — что я сейчас чувствую.

Это отрывок из онлайн курса по йони массажу.

При желании можно переделать эту медитацию под себя — как вам захочется. Основные принципы:

  • увести внимание из головы в тело — освободить голову от лишних мыслей.
  • медленное дыхание животом — включить парасимпатическую нервную систему.
  • начать расслабление тела — вместо привычного шаблона поведения.
Онлайн курсы
Лингам массаж

Для мужчин и женщин:
Как сделать массаж мужчине.
22 видео урока.

Йони самомассаж

Для девушек:
Как сделать массаж себе.
22 видео урока.

Йони массаж

Для мужчин и женщин:
Как сделать массаж девушке.
52 видео урока.

RU