Содержание
Сердечная чакра, или «Анахата», является центральной точкой всей вашей системы чакр и местом, где вы, наконец, можете осознать единство всех вещей.
Исцеление сердечной чакры позволит вам в конечном итоге превзойти эго и соединиться с объединяющей силой любви.
Любовь — это суть вашей души, а ваш сердечный центр обладает уникальным интеллектом.
- Хотели бы вы научиться забывать прошлое и полностью жить настоящим моментом?
- Вы когда-нибудь задумывались, как избежать иллюзии двойственности?
- Вы хотите узнать, кто вы есть на самом деле?
В этой статье я попытаюсь ответить на некоторые из этих вопросов и помочь вам открыть безграничный потенциал, заключённый в вашей прекрасной сердечной чакре.
Давайте погрузимся.
Что такое сердечная чакра?
Сердечная чакра — это четвёртый снизу энергетический центр, расположенный посередине груди, рядом с сердцем.
На санскрите сердечная чакра называется «Анахата», что переводится как «незащищённый» или «звук, производимый без ударов каких-либо двух вещей», поскольку она интегрирует две противоположные силы (тело и ум) с объединяющей энергией любви.
Сердечная чакра действует как мост между 3 нижними чакрами и 3 верхними чакрами. Уравновешенная сердечная чакра вибрирует зелёным цветом, доминирующим элементом является воздух.
Здоровая сердечная чакра излучает энергию безусловной любви, открытости, радости, сострадания и принятия единства всей жизни (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается, почему это самая важная чакра для массажа).
Какова функция сердечной чакры?
Сердечная чакра функционирует как ваш духовный центр, который помогает вам развивать любящую связь с собой и другими, взращивая сострадание, сочувствие, радость жизни и истину.
Анахата соединяет вас с энергией жизни и духом через силу безусловной любви. Другими словами, ваше сердце — это мост между эго и духом.
Когда ваша сердечная чакра находится в наиболее здоровом состоянии, она позволяет вам обрести чувство единства со всем и преодолеть двойственность.
Энергия сердечной чакры подобна качеству воздуха: она обширная, бесформенная, мягкая и нежная.
Значение символа сердечной чакры
Символ сердечной чакры представлен зелёным лотосом с 12 лепестками и 2 пересекающимися треугольниками в центре, образующими гексаграмму. Первый треугольник символизирует мужскую сущность Бога (интерпретируется как Шива), а второй символизирует женскую сущность Бога (интерпретируется как Шакти).
Каждый лепесток лотоса сердечной чакры связан с одной из 12 добродетелей чистого сердца:
- Любовь
- Гармония
- Сочувствие
- Понимание
- Чистота
- Ясность
- Сострадание
- Единство
- Прощение
- Доброта
- Мир
- Блаженство
В индуистской мифологии Ваю, который находится в центре символа сердечной чакры, является богом, связанным с сердечной чакрой. Ваю также известен как «божество жизни» и бог воздуха и ветра.
Значение цвета сердечной чакры
Зелёный — это естественно успокаивающий цвет жизни, так как он способствует общему чувству хорошего здоровья и благополучия. Зелёный также ассоциируется с чувством сострадания, доброты и любви.
Мощная энергия зелёного цвета символизирует рост, расширение и открытость. Зелёный цвет — самый успокаивающий цвет для вашего ума.
Изобилие зелени можно найти повсюду в природе, поэтому одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей сердечной чакры, — это провести некоторое время на улице в лесу или парке.
Дисбаланс сердечной чакры
Некоторые из основных признаков дисбаланса в вашей сердечной чакре могут быть замечены как чрезмерная привязанность в любви, созависимость, нужда и постоянное чувство истощения.
Когда ваша сердечная чакра несбалансирована, вам трудно общаться с другими, обнимать других и испытывать сочувствие или сострадание.
Например:
Представьте себе человека, который отчаянно нуждается в любви, но при этом очень её боится. Угроза снижения защиты и проникновения любви оставит его/её незащищённым и испугает потерей контроля.
Найдите минутку и прочитайте некоторые из вопросов ниже. Это поможет вам определить, нарушен ли баланс вашей сердечной чакры:
- Вам сложно любить себя и открыто выражать свои чувства?
- Вы часто спрашиваете себя: «в чём смысл жизни»?
- Вы чувствуете себя уязвимым перед негативом других людей?
- Вы чувствуете себя беспомощным и истощённым, когда решаете проблемы других людей? Можете ли вы позволить себе сделать шаг назад, чтобы позволить им учиться на собственных ошибках?
- Можете ли вы отпустить и поверить в то, что всё в вашей жизни разворачивается именно так, как задумано?
- Можете ли вы полностью принять недостатки, слабости и недостатки других людей без какой-либо критики и осуждения?
- Вы часто чувствуете, что вас недостаточно?
- Вы изо всех сил пытаетесь обрести внутренний мир, радость и счастье?
Если вы ответили «да» на большинство из этих вопросов, возможно, это хорошее время, чтобы открыть своё сердце сиянию любви и принести больше баланса в свой сердечный центр.
Блокировка сердечной чакры
Когда ваша сердечная чакра заблокирована, вы испытаете подавляющее чувство пустоты, апатии, стресса, беспокойства, отсутствия подлинной связи с другими и недостатка уверенности в себе.
Одна из основных причин блокировки сердечной чакры — страх жить настоящей жизнью. Восстановление баланса в этом центре требует честной оценки вашего нынешнего образа жизни.
Вот почему искренность так важна для заблокированной сердечной чакры:
Когда вы согласны со своими основными ценностями, вы можете полностью принять свои самые сокровенные желания и больше не делать для других то, за что вас могут ценить другие. Этот процесс требует большого самосознания и способности преодолевать собственные ограничения и старые привычки.
Далее в этой статье я собираюсь дать вам некоторые из моих любимых методов, чтобы «избавиться от привычки быть самим собой» (прим.перев. — зачем избавляться от полезнейшей привычки быть самим собой?) и открыть заблокированную сердечную чакру.
Каков пример человека с заблокированной сердечной чакрой?
Несбалансированное выражение любви лучше всего можно проиллюстрировать дисфункциональным архетипом Актёра/Актрисы. Актёр/Актриса является человеком, любовь которого условна, и который подходит к любым отношениям со скрытой целью.
Такое поведение нездорово и вредно для сердечной чакры. Их боль обычно возникает из-за старых обид, прошлых травм в отношениях и приводит к любви со многими навязанными условиями. Архетип Актёра/Актрисы не подпустит никого слишком близко, так как им обычно трудно отбросить старый эмоциональный багаж и впустить в себя любовь.
Исцеление сердечной чакры
Процесс исцеления вашей зелёной чакры включает в себя открытие и расширение вашего сердечного пространства, впуская энергию любви внутрь.
Ваша сердечная чакра — это ваш мощный целительный центр, а энергия любви считается высшей исцеляющей силой. Лучшая отправная точка в вашем путешествии по исцелению сердечной чакры — это принять себя и полюбить себя.
Интересный факт:Знаете ли вы, что человеческое сердце примерно в 100 000 раз сильнее в электрическом отношении и в 5 000 раз сильнее в магнитном отношении, чем мозг? Электромагнитное поле вашего сердца (ЭМП) распространяется на 15 футов (4,5 м) вокруг тела.
Итак, как это может помочь вам на пути к исцелению?
Вы не должны забывать, что ваш сердечный центр чрезвычайно силён и обладает огромной способностью исцелять себя, если вы отдаёте себя любви.
Давайте поговорим о некоторых конкретных инструментах и методах, которые вы можете использовать для исцеления сердечной чакры.
Как мне открыть мою сердечную чакру?
Шаг номер 1, который вы можете предпринять на пути к раскрытию своей сердечной чакры, — это взять на себя следующее обязательство: я собираюсь прожить жизнь из любви и полностью принять себя.
Сила любви помогает вам в конечном итоге превзойти иллюзию двойственности, созданную умом, и осознать, что существует только единство.
Исцеление и раскрытие сердечной чакры — естественный процесс, ведущий к духовному пробуждению. Жизнь в состоянии радости и занятие делами, которые делают ваше сердце счастливым, — одни из лучших средств для восстановления баланса в вашей сердечной чакре.
Безусловная любовь здорового сердца — самая могущественная сила во Вселенной. Люди с высокоразвитыми сердечными чакрами обладают сияющим, сверкающим и обширным энергетическим полем.
Вот некоторые из лучших методов исцеления, которые я лично пробовала, когда работала над восстановлением баланса в моей сердечной чакре:
1. Дыхательные упражнения сердечной чакры.
Дыхание — один из лучших способов работы с сердечной чакрой. Индусы понимают важность дыхания (иногда называемого «прана») и его очищающей энергии.
Техники пранаямы в йоге были разработаны для практики контроля дыхания, увеличения притока кислорода в тело и расширения сознания. Дыхание в традиционной китайской культуре (известное как «Ци», что переводится как «воздух» или «жизненная сила») является основой медицины и боевых искусств, таких как цигун.
Воздух — это элемент, который представляет качества сердечной чакры: расширение, свободу и постоянный поток. Дыхание — это ваша энергетическая жизненная сила и основное питательное вещество тела.
Давайте посмотрим на некоторые из моих любимых дыхательных упражнений для здоровой сердечной чакры.
Диафрагмальное дыхание
Это лёгкая и мощная техника дыхания, при которой сокращается мышца диафрагмы, которая отделяет живот от груди.
Лучший способ практиковать диафрагмальное дыхание — положить одну руку на грудь, а другую — на живот.
Когда вы делаете вдох, ваш живот должен расширяться и высовываться наружу, а нижняя рука направляется наружу.
Верхняя рука должна двигаться минимально, а воздух во время вдоха должен опускаться вниз. Когда вы выдыхаете, воздух поднимается вверх, и ваш живот сокращается.
Выполняйте эту технику ежедневно в течение 5-10 минут, чтобы выработать привычку дышать животом, а не грудью.
Гамма Дыхание
Это моя любимая дыхательная техника, которая творит чудеса, снимая стресс, беспокойство, повышая концентрацию внимания, креативность, счастье и соединяясь с силой любви.
Гамма-дыхание переводит ваш мозг в гамма-состояние. Гамма-волны мозга имеют самую высокую частоту в нашем мозгу (40-200 Гц), и они гораздо более активны у опытных медитаторов.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете легко перевести свой мозг в это состояние, используя эту технику дыхания!
Гамма-дыхание состоит из 4 циклов дыхания, в которых вы чередуете дыхание через рот и нос.
| 3 секунды вдох | 3 секунды выдох | |
|---|---|---|
| 1 | Рот | Рот |
| 2 | Рот | Нос |
| 3 | Нос | Нос |
| 4 | Нос | Рот |
Повторите эту последовательность как минимум 3 раза и дайте мне знать в комментариях под статьёй, что вы об этом думаете.
Дыхание с чередованием ноздрей
Дыхание с чередованием ноздрей, также известное как Нади Шодхана, — это очищающая дыхательная техника, используемая для высвобождения заблокированных энергетических каналов в вашем теле и успокоения ума.
Нади Шодхана наполнит ваш сердечный центр кислородом и позволит вам испытать нежное ощущение прохлады во всём теле.
Вот как можно чередовать дыхание через ноздри:
- Сядьте с прямой спиной.
- Возьмите указательный и средний пальцы правой руки и согните их к ладони.
- Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и медленно вдохните через левую.
- Сделайте паузу после вдоха и закройте левую ноздрю безымянным пальцем.
- Медленно выдохните через правую ноздрю.
- Держите безымянный палец на том же месте и вдыхайте через правую сторону.
- Закройте правую ноздрю большим пальцем и выдохните через левую.
- Держите большой палец на том же месте и вдыхайте через левую ноздрю.
Если вас это сбивает с толку, имейте в виду, что каждый раз, когда вы вдыхаете, вы закрываете и переключаетесь на следующую ноздрю.
Дыхание Огня
Дыхание огня, также известное как Капалабхати Пранаяма, — это мощная очищающая дыхательная техника, которая включает серию коротких и мощных вдохов носом (выдох — пассивный).
(прим.перев. — возможно ошибка в статье: в большинстве литературных источников Капалабхати выполняется наоборот — активный выдох и пассивный вдох).
Дыхание огня очень часто выполняется во время упражнений кундалини-йоги. Оно увеличит приток крови к сердечному центру, выведет токсины из организма и внесёт ясность в ваш разум.
Капалабхати — это техника промежуточного дыхания, и она не рекомендуется людям с определёнными заболеваниями. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или с квалифицированным инструктором по йоге, прежде чем пробовать эту технику.
2. Аффирмации сердечной чакры
Попробуйте некоторые из этих мощных аффирмаций сердечной чакры, которые можно использовать в течение дня или во время медитации для укрепления этого энергетического центра:
- Я достоин любви.
- Я открыт дарить и получать любовь.
- Я люблю себя безоговорочно.
- У меня есть сила следовать своему сердцу.
- Я исполняю желание своего сердца.
- Я могу отпустить прошлое, чтобы простить себя и других.
- У меня есть желание и способность прощать себя и других.
- Я открыт со своими чувствами во всех отношениях.
- Я благодарен за все мои благословения.
- Я любовь, я мир, я свет.
3. Позы йоги для сердечной чакры.
Йога — отличный способ поработать с сердечной чакрой, поскольку определённые физические позы (асаны) позволят вам раскрыть грудь и плечи.
Йога также улучшает циркуляцию кислорода в вашем теле, так как большинство упражнений йоги связаны с вашим дыханием (воздух является основным элементом анахаты).
Некоторые из лучших поз йоги для раскрытия сердечной чакры включают:
- Поза саранчи (Шалабхасана)
- Поза лука (Дханурасана)
- Поза верблюда (Устрасана)
- Поза колеса (Урдхва Дханурасана)
- Поза планки вверх (Пурвоттанасана)
- Поза лодки (Парипурна Навасана)
- Поза моста (Сету Бандхасана)
4. Медитация сердечной чакры.
Эта чудесная медитация на сердечную чакру поможет вам преодолеть разрыв между разумом и телом. Во время этой медитации представьте себе зелёный цвет, сосредоточьтесь на чувстве любви и сделайте дыхание ключом к своему сердечному центру.
Давайте начнём:
- Сядьте с прямой спиной и расслабьте тело, сделав несколько глубоких вдохов.
- Как только вы полностью расслабитесь, начните визуализировать себя в окружении природы. Это может быть где-нибудь в глубине леса или в красивом зелёном саду.
- Проведите там несколько минут, наслаждаясь безмятежностью, покоем и тишиной.
- По мере того, как вы углубляетесь в эту медитацию, осторожно переключите внимание на сердечную чакру и представьте зелёный энергетический круг прямо посередине груди.
- Продолжайте дышать в наш сердечный центр и наполните этот круг чувствами радости, сострадания, доброты и безусловной любви.
- Наслаждайтесь исцеляющей энергией, исходящей из вашего сердечного пространства.
- Оставайтесь в этом состоянии хотя бы несколько минут, чтобы интегрировать эту преобразующую энергию.
- Завершите медитацию, положив левую руку себе на грудь и произнеся слова: «Благодарю, я люблю тебя».
- Осознайте, что в конечном итоге вы и есть любовь, которую чувствуете.
5. Камни и кристаллы сердечной чакры
Кристаллы и драгоценные камни идеально подходят для исцеления сердечной чакры. Вот некоторые из лучших драгоценных камней, которые помогут вам улучшить отношения и восстановить баланс в сердечном центре:
- Розовый кварц — этот мощный розовый кристалл излучает энергию безусловной любви. Розовый кварц очень часто называют «камнем сердца», поскольку он стимулирует любящую энергию сердца во всей вашей ауре. Розовый кварц — лучший кристалл для очищения сердца.
- Изумруд — этот красивый зелёный драгоценный камень очень часто называют «Камнем успешной любви», поскольку он предлагает исцеляющую энергию вашей сердечной чакре и восстанавливает баланс между партнёрами в отношениях. Изумруд успокаивает ваши эмоции, и его можно использовать, чтобы исцелить ваше сердце после неудачных отношений.
- Малахит — это завораживающий зелёный камень защиты, который известен тем, что поглощает негативные энергии из вашей ауры. Малахит поможет вам развить здоровые отношения с собой и другими людьми.
- Родонит — этот красивый розовый камень также известен как «Камень любви к себе и безусловной любви», поэтому он идеально подходит для исцеления вашей сердечной чакры. Родонит уравновесит ваши эмоции и защитит от зависти или ревности. Это отличный драгоценный камень для заживления эмоциональных шрамов после болезненного разрыва.
Вы можете использовать любой из этих мощных камней и кристаллов сердечной чакры, держа их, нося в виде украшений или просто держа их дома.
6. Исцеление сердечной чакры пищей
Физическая пища для высших чакр имеет более символическое значение. Лучшим типом «пищи» для вашей сердечной чакры была бы жизнь, наполненная радостью, целеустремлённостью, состраданием, принятием и любовью.
Сердечная чакра предназначена для употребления физической пищи с открытым сердцем, наполняя каждый прием пищи любовью.
Наши 3 нижние чакры обслуживают следующие аспекты нашего тела:
- Корневая чакра смотрит на пищу с точки зрения выживания
- Сакральная чакра — это удовольствие от еды.
- Чакра солнечного сплетения занимается преобразованием пищи в энергию.
Сердечная чакра действует как мост между телом (представлен тремя нижними чакрами) и разумом (представлен 5-й, 6-й и 7-й чакрами). Некоторые из наиболее важных уроков вашей сердечной чакры, когда дело касается еды:
- Добавьте любви к своим блюдам, используя только ингредиенты самого высокого качества (органические, выращенные на месте и полученные из местных источников).
- Выразите благодарность за еду, особенно если она приготовлена с любовью.
- Делитесь едой с другими.
- Ешьте больше растительной пищи и сырых фруктов и овощей (например, тёмной листовой зелени).
Некоторые из лучших зелёных продуктов, которые резонируют с вашей сердечной чакрой:
- Фрукты — авокадо, зелёный виноград, киви, груши, зелёные яблоки, дыни пади.
- Овощи — тёмная листовая зелень (капуста, шпинат, руккола), брокколи, сельдерей, бок-чой, салат, зелень капусты, огурцы, брюссельская капуста.
- Бобовые — Зелёная фасоль, зелёный горошек, эдамаме.
7. Исцеление сердечной чакры эфирными маслами.
Эфирные масла — отличный способ работать с воздушным элементом вашей сердечной чакры. Они стимулируют вашу систему кровообращения, уравновешивают кровяное давление и гармонизируют ритм вашего сердца.
Некоторые из лучших эфирных масел для исцеления сердечной чакры включают жасмин, лаванду, кипарис, сандал, апельсин, мандарин и розу.
Как лучше всего использовать эфирные масла при заблокированной чакре?
Один из лучших способов максимально эффективно использовать эфирное масло — использовать диффузор или ароматический увлажнитель, который также создаст успокаивающий запах в вашей комнате и поможет решить любые проблемы с сухой кожей.
Ещё один отличный способ использовать любое из эфирных масел сердечной чакры — нанести их прямо на кожу или сделать расслабляющий массаж ног.
Симптомы открытия сердечной чакры
Ваша сердечная чакра обладает способностью открываться, когда вы начинаете подчиняться силе любви.
Отсутствие осуждения по отношению к себе и другим — один из главных симптомов того, что ваше сердце открывается. Вы начинаете сострадать другим и стремитесь помочь им на пути к пробуждению.
Вы можете отпустить и простить, что высвобождает мощную целительную силу в вашу жизнь.
Сбалансированная сердечная чакра позволяет другим людям чувствовать себя умиротворённо, когда они рядом с вами, потому что вы полны радости, страсти, а ваше сердце наполнено любовью и верой.