Тантра на санскрите означает «инструмент для растяжения» или «инструмент для расширения».
За последние пару десятилетий термин тантра вошел в лексикон поп-культуры. От Tantra Restaurant, высококлассного ресторана и лаунджа на Южном пляже Майами, до Tantra Salon, небольшой парикмахерской в пригороде Филадельфии, очарование этой таинственной практики очевидно.
Тантра — это не религия; не догма, не организация. Это практика; способ существования.
Отчасти благодаря провокационному (и пьяному) интервью журналу Q 1993 года со Стингом и Бобом Гелдофом (Стинг говорит об этом в недавнем интервью The Guardian), возникло увлечение тантрическим сексом, который также обычно называют «священным сексом».
Несмотря на шумиху, секс — лишь одна из граней этой сложной и эзотерической духовной философии.
Тантра включает в себя использование чакр (энергетических центров тела), мантр (санскритских песнопений), асан (поз йоги), пранаям (ритмичного дыхания) и ритуальных церемоний для обращения к таким концепциям, как переплетение света и тени, парадокс, и почитание тела как путь к Божественному.
Было написано много книг по истории, философии и практике Тантры. Попытка определить или описать различные линии передачи, традиции и ритуалы в этом пространстве была бы грубым упрощением и несправедливостью по отношению к красиво богатой и разнообразной традиции.
Целую жизнь можно было бы посвятить изучению и усвоению тантры (прим.перев. — начать можно с онлайн курса по йони массажу). В мире, в котором по-прежнему существует повсеместное разъединение между духовностью и сексуальностью, следует обратиться к этой древней практике, чтобы выяснить, где они могут встретиться.
Практика
Одна из наиболее распространенных тантрических практик называется Яб Юм, или «Отец-Мать». Яб Юм опирается на энергетическую гендерную полярность мужчины и женщины, которая проявляется в половом союзе (половом акте).
Мужчина сидит, скрестив ноги (Простая Поза или «по-индийски»), а женщина сидит лицом к нему на его коленях, обхватив ногами его туловище и поясницу. Вместе они представляют Шиву и Шакти, взаимодополняющие божественные мужскую и женскую энергии.
Если всё это до сих пор звучит неясно и загадочно, что ж… это так. Частично суть Тантры состоит в том, что она работает с тем, что не может — и не должно быть — сформулировано.
Мы живём в культуре, которая поклоняется интеллекту. Мы обрабатываем и рационализируем эмоции, пытаясь сделать наш жизненный опыт точным и аккуратным. В отношениях мы определяем свои потребности и договариваемся об их удовлетворении.
На всё это есть серьёзная причина; большинство из нас живет динамичной, гипер-стимулируемой и ориентированной на цели жизнью. Мы сдерживаем нашу эмоциональную жизнь, чтобы мы могли продумать свой напряженный день. Но побочным продуктом этого является разделение и отчуждение — от самих себя, друг от друга и, в конечном счете, от Бога (как бы вы это ни описали).
«Интеллект — прекрасный слуга, но ужасный хозяин. Интеллект — это инструмент нашей обособленности. Интуитивное, сострадательное сердце — это дверь к нашему единству».
В этом духе практика Яб Юм даёт возможность перевернуть парадигму и позволить нашему энергетическому и эмоциональному «я», нашему «сострадательному сердцу» выразить себя, тем самым развивая интеграцию в себе и связь друг с другом.
Чтобы начать практику яб-юм, я рекомендую пройти через эти три фазы, чтобы создать безопасное пространство и побудить энергетическую близость к медленному нарастанию.
Каждое «сидение» должно длиться 20 минут. Установите таймер, чтобы вы могли отбросить все мысли о времени и пространстве и погрузиться в практику. Переходите к следующему этапу, когда это будет взаимно согласовано.
Фаза I: Начните с «колено к колену»
Оба партнёра сидят в Простой Позе лицом друг к другу, слегка соприкасаясь коленями. Положите руки друг другу на колени или предплечья. Смотрите друг другу в глаза, не отводя взгляда.
Проведите несколько минут, замедляя и синхронизируя дыхание. Молча согласуйте ритм, который удобен вам обоим. Делайте паузы в верхней части каждого вдоха и в конце каждого выдоха, создавая момент взаимного покоя.
Обратите внимание на то, что происходит по мере того, как вы всё больше и больше погружаетесь в текущий момент друг друга и себя.
Фаза II: Приближение
Оба партнёра раздвигают ноги, и женщина садится как можно ближе к партнёру, накинув ноги на его ноги и вокруг его поясницы.
Положите руки друг другу на плечи или талию. Другой вариант — положить руки друг другу на сердце.
Синхронизируйте дыхание так же, как в фазе I. Обратите внимание на то, что происходит, когда вы приближаетесь и углубляете практику.
Фаза III: Залезание к нему на колени
Это классическая позиция Яб-Юм, и первые две фазы подготовили основу для того, что происходит сейчас. Женщина полностью садится на колени своему партнёру, когда он сидит в Простой Позе.
Начните лицом к лицу, соприкасаясь лбами и обнимая друг друга руками. Глаза должны быть закрыты; пристальное внимание заменяется усилением физического прикосновения, в то время как вы продолжаете сосредотачиваться на дыхании как на главной точке связи.
Обратите внимание на качество энергии сейчас. На что это похоже? Где в своём теле вы это чувствуете? Позвольте ему двигаться свободно. Позвольте вашим телам полностью обняться.
В этот момент женская энергия женщины, её творческая жизненная сила, её кундалини поднимается. Она — сосуд, канал для божественного женского начала в форме сексуальной энергии. Роль мужчины — твёрдо сидеть в своей мужественности и держать сосуд, достаточно сильно, чтобы поддерживать её, а женщина позволяет энергии переполнять её, растворяясь в блаженстве.
Когда вы танцуете с этой энергией между вами, вы можете заметить, что ваше эго, ваши представления о том, кто вы есть, о вашей личности исчезли. Вы объединены как взаимодополняющие аспекты в союзе божественного мужского и женского начала, фрактальном воплощении вселенной.
Независимо от того, используете ли вы Яб Юм в качестве прелюдии к сексу или как самостоятельную практику, важно позволить естественный и органический подъём сексуальной энергии. Наше типичное представление о мужественности как о агрессивной силе, которая преследует, контролирует и побеждает, здесь неприменимо.
Энергия Кундалини (которая уходит корнями в крестец или основание позвоночника) может быть застенчивой. Её нельзя уговорить силой.
Представьте себе змею, свернувшуюся клубочком в норе. Осторожно разбудите её и зачаруйте от крестца женщины вверх по позвоночнику. Начните с использования таймера, чтобы сдерживать и регулировать энергию. По мере того как вы становитесь всё более и более искусными в подчинении друг другу, себе и мистической божественной связи, отбросьте таймер и позвольте духу унести вас.
Иногда возникающие чувства не носят сексуального характера. Эта практика заставляет нас чувствовать себя так, как мы редко делаем в повседневной жизни. Безопасность этого пространства часто открывает шлюзы сдерживаемых эмоций, таких как печаль или стыд.
Позвольте происходить всему, что приходит, без осуждения. Приветствуйте возможность развалиться на части, когда кто-то держит для вас контейнер. Если ваш партнёр движется из-за эмоций, просто держитесь ровно, пока он отпускает свои чувства. Сопротивляйтесь желанию утешить, которое может способствовать сдерживанию или подавлению эмоций.
Бытиё сострадательным свидетелем может повлиять на глубокое исцеление, а также на любовные узы.
Советы
Смотрение в глаза.
Может быть сложно понять, на чём сфокусировать взгляд. Попробуйте начать с сосредоточения внимания на пространстве между глазами партнёра или его «третьем глазу». Расслабляясь в практике, переводите взгляд на один из его глаз. Время от времени переключайтесь на другой глаз. Вы расслабитесь в удобном для вас ритме.
Сидение.
Простая поза часто бывает сложной для мужчин. Особенно в течение длительного времени, когда на них лежит груз. Наиболее частая жалоба — раздражение лодыжек об пол.
Сядьте на мягкое одеяло или подушку. Для мужчин с особенно узкими бедрами подложите подушки под колени, чтобы слегка приподнять их и облегчить растяжку.
Если мужчина просто не может сидеть, он может лечь ровно, а женщина сидит на нем, расположив их тела перпендикулярно друг другу.
Итог: используйте любые подушки и реквизит, которые вам нужны, чтобы они работали на вас. Уважайте себя и друг друга, прислушиваясь к своему телу и поддерживая его любым разумным и приятным для себя способом.
Создайте сцену.
Приглушите свет. Зажгите свечи. Выключите устройства. Традиционно тантрические ритуалы начинаются с ритуального купания. Перед тем как сесть вместе, вы можете позволить себе нежно обмыть друг друга губкой.
Музыка.
Тщательно подобранная музыка может стать прекрасным дополнением к практике Яб Юм. Выбирайте музыку без слов или чисто инструментальную музыку в стиле эмбиент.
Узнаваемый язык будет контрпродуктивным для процесса выхода из головы и установления прочной сердечной энергетической связи. Я часто включаю музыку с санскритскими песнопениями или вокалом на языке, которого я не понимаю.
Мои любимые: Desert God, Field of Worlds and Mirrors, и Aqua Vista, все от Вика Хеннегана; и DownTemple Dub от Desert Dwellers.
Однополые пары.
Несмотря на то, что мифология и символика Яб Юм основаны на гендерных принципах, это не менее хорошая практика для однополых пар.
Поиграйте с мужской и женской энергиями, когда они выражаются в физических позах, чередуя сидящих сверху.
Вы можете открыть для себя что-то новое в изучении этой динамики с точки зрения того, как они проявляются между вами и что они могут предложить в вашем партнёрстве.
