Содержание
Если у вас есть клитор или у вас есть партнёр с клитором, было бы разумно узнать об этой части тела, богатой нервами. Клитор, получивший прозвище «участок удовольствия», может помочь обладательницам вульвы испытать массу удовольствия.
Хотя клитор — не такая анатомическая аномалия, как вас могли обмануть основные средства массовой информации, изучение нескольких техник прикосновения может помочь.
Вот почему мы обратились к экспертам и провели исследование, чтобы составить руководство по стимуляции клитора. Ниже вы узнаете, как прикасаться к своему клитору (или клитору партнёра) так, чтобы это приносило серьёзное удовлетворение.
Кроме того, узнайте правду об анатомии клитора (Осторожно, спойлер: это больше, чем просто крошечная точка).
Перво-наперво: что такое клитор?
Клитор — это насыщенная нервами часть тела, ответственная за множественный оргазм.
«У клитора больше всего нервных окончаний на квадратный дюйм среди всех частей человеческого тела», — объясняет Кейтлин В. Нил, постоянный сексолог компании Royal, занимающейся сексуальной гигиеной и уходом за телом.
На самом деле клитор не выполняет никакой биологической функции, кроме удовольствия, говорит она.
Но это не значит, что это неважная структура.
«Когда мы рассматриваем важность удовольствия для продолжения рода нашего вида, клитор кажется довольно важным», — говорит Нил. «Современная наука всё чаще указывает на жизненно важную роль удовольствия в деторождении».
Где именно находится клитор?
Хороший вопрос!
Самый распространённый ответ на этот вопрос: клитор — это горошинообразная структура в точке соединения двух половых губ.
И хотя это часть клитора — это только внешняя часть. На самом деле у клитора есть внешние *и* внутренние компоненты.
«На внешней поверхности тела вы можете найти головку клитора, обычно прикрытую изящным капюшоном, который защищает её от чрезмерной стимуляции», — объясняет давний секс-педагог Сира Дейсах, владелица компании в Чикаго «Early to Bed», которая делает продукты для удовольствия и осуществляет доставку по всему миру. «Но внутри тела у клитора есть целая скрытая структура».
Она объясняет, что у него есть ножки и вестибулярные луковицы, которые обвивают влагалище. Ножки и луковицы содержат эректильную ткань, которая расширяется при сексуальном возбуждении.
«Форма похожа на вилочковую кость, при этом некоторые части вилочковой кости видны снаружи тела, но большая её часть скрыта внутри», — говорит Дейсах.
(Некоторые эксперты говорят, что клитор выглядит как перевёрнутый цветок с большими лепестками, простирающимися внутрь тела, которые охватывают вагинальный канал).
КЛИТОР ≠ МИНИАТЮРНЫЙ ПЕНИС
Это правда, что между пенисами и клиторами есть анатомическое сходство. Однако идея о том, что клитор — это *просто* пенис размером с жемчужину, неверна.
В связи с этим не нужно касаться только тех частей клитора, которые вы видите, как вы могли бы касаться пениса. Вместо этого, предполагая, что вы или ваш партнёр с вульвой согласны на это, вы можете попробовать стимулировать клитор с помощью внутренней игры.
Резюме: Анатомия клитора 101
Знание каждой части вашего клитора похоже на создание уникального наряда.
Каждая часть тела и внешний вид ниже — отличаются. Тем не менее, все они имеют одинаковые части:
- Головка клитора. Это внешний выступ, о котором многие думают, когда представляют себе клитор. Несмотря на то, что он «размером с горошину», он содержит тысячи нервных окончаний.
- Клиторальный капюшон. Нам всем нравится хорошая толстовка с капюшоном, и клитор не исключение. Малые половые губы соединяются, образуя капюшон клитора. Когда вы возбуждены, капюшон слегка втягивается, обнажая головку.
- Тело клитора. Тело клитора — внутреннее. Оно соединяется с головкой полового члена и подвешено к лобковой кости через связку.
- Кавернозные тела. Тело клитора состоит из двух кавернозных тел, которые эрегируют при возбуждении.
- Парные ножки. Тело клитора разветвляется, образуя два придатка. Эти «ножки» охватывают уретру и вагинальный канал и наполняются кровью, когда вы возбуждаетесь.
- Вестибулярные луковицы. Вестибулярные луковицы образуют перевёрнутую форму сердца с уретрой и вагинальным каналом в области складки сердца. Луковицы проходят через половые губы и позади них, вокруг вагинального канала и к анусу. Они также набухают, когда вам горячо.
Точка G и клитор: одно и то же?
Точка G часто описывается как насыщенная нервами эрогенная зона примерно на 2–3 дюйма внутри вагинального канала на передней стенке.
Что ж, некоторые исследования показывают, что точка G не является чем-то совершенно отличным от клитора, а на самом деле является местом, где луковицы клитора образуют форму сердца, которая окружает канал. Это означает, что точка G — это особая часть клитора, которую можно стимулировать изнутри (прим.перев. — методы стимуляции точки G показаны в онлайн курсе по йони массажу).
«Влагалищное проникновение может быть очень приятным из-за ощущений, которые оно обеспечивает не только внутри стенок влагалища, но и из-за давления, которое оно может оказывать на внутренние части клитора», — говорит Дейсах. «Некоторые люди считают, что сочетание проникновения и внешней стимуляции клитора может привести к интенсивным оргазмам».
Как именно стимулировать клитор
1. Напомните себе, что мастурбация абсолютно здорова
Читаете это руководство, чтобы узнать, как лучше всего доставить удовольствие собственному клитору? Прежде чем читать дальше, сделайте вдох.
Многих людей учили, что мастурбация — это грязно и опасно, или что об этом никогда нельзя говорить.
Итак, позвольте нам заявить: мастурбация абсолютно здорова и распространена.
Вы не ослепнете! Вы не станете зависимым! Вы не разрушите себя для партнёрской игры! И нет, это не измена партнёру!
Самоудовлетворение также может помочь избавиться от стыда, который влияет на уверенность в себе, в сексе с партнёром или в отношениях.
«Трудно понять, что просить у своего партнёра, если вы не знаете, что вам нравится», — говорит Диана Садат, сексопатолог и клинический консультант из Ванкувера, Британская Колумбия. Она говорит, что мастурбация даёт вам возможность исследовать то, что вам нравится.
«Вы можете заметить, что стимуляция по кругу ощущается лучше, чем вверх и вниз, или что вам нравится стимуляция с использованием внутренних половых губ над клитором, а не прямая стимуляция клитора», — объясняет Садат.
Другими словами, прикосновение к себе может помочь кому-то лучше прикасаться к вам.
2. Начните медленно и мягко
У Садат есть один универсальный совет по стимуляции клитора: дайте своему телу возможность разогреться.
«Вашему клитору требуется некоторое время, чтобы возбудиться и начать наполняться кровью», — объясняет она. «Так что начните поглаживать свой клитор, касаясь половых губ, не касаясь непосредственно клитора, пока не почувствуете, что готовы к такому типу стимуляции».
Когда вы начнёте касаться своего клитора, начните с нежных поглаживаний. Затем примените большее давление или скорость, когда ваше тело попросит об этом.
3. Изучите различные техники
Различные техники могут вызывать разные виды удовольствия, и то, как вы будете стимулировать себя, полностью зависит от вас.
Вот несколько различных техник стимуляции клитора, которые вы можете попробовать:
- «Да, здесь потереть». Используйте руку, пальцы или секс-игрушку, чтобы скользить вверх-вниз или вперёд-назад по клитору и капюшону клитора.
- «Чечётка». Нежное постукивание по клитору и капюшону может помочь вам медленно достичь оргазма. Ускорьтесь когда захочется.
- «Тёрка». Никаких рук не требуется, и не нужно снимать одежду (Может быть, будет лучше, если вы оставите эти джинсы!) Сядьте верхом на подушку и растирайте таз.
- «Поглаживание мира». Используйте свои указательный и средний пальцы как знак мира, чтобы мягко сжать капюшон клитора и осторожно потянуть вверх и вниз или провести пальцами вперёд-назад.
- «Орбита планеты». Используйте палец, чтобы рисовать медленные круги вокруг вашего клитора и капюшона, касаясь ваших половых губ в процессе.
- «Развлекательные зоны». Из-за уникальной формы клитора вы можете возбудиться и даже испытать оргазм, массируя другие эрогенные зоны отдельно или вместе с клитором. Вы можете попробовать прикоснуться к своим половым губам, входу во влагалище, внутренней поверхности бедра, промежности или анусу. Лягте на живот и потянитесь назад, чтобы облегчить доступ ко всему, включая клитор. Это также отличная позиция, чтобы попробовать технику «Тёрка», касаясь остальной части себя.
- «Станция проникновения». Внутренние структуры клитора окружают вагинальный канал, поэтому проникновение во влагалище пальцами или секс-игрушкой может принести блаженство. В сочетании с любым из вышеперечисленных методов внешней стимуляции вы получите двойное удовольствие.
- «Приятные волны». Вы можете использовать вибрирующую секс-игрушку, чтобы улучшить или попрактиковаться в любом методе, упомянутом выше. Вибраторы могут быть особенно хороши для тех, кому нужно минимально двигать руками или запястьями. Сначала используйте самую низкую настройку и увеличивайте обороты по желанию.
4. Попробуйте стимулировать клитор с помощью внутренней стимуляции.
Если вам нравится внутренняя стимуляция, почему бы не попробовать стимулировать клитор изнутри?
Попробуйте проникнуть примерно на треть пути от входа во влагалище и поиграть, меняя давление и стимуляцию на передней (или верхней) стенке, чтобы увидеть, что вам нравится.
Может потребоваться некоторая практика и эксперименты, чтобы определить местонахождение, но оно того стоит, если вы обнаружите эту сверхчувствительную внутреннюю триггерную точку.
Как стимулировать клитор партнёра
1. Попросите совета
Если вы встречаетесь с кем-то, у кого есть клитор, не бойтесь спрашивать о желаниях вашего партнёра.
Сформулируйте вопрос так, что вы заинтересованы в обнаружении их точек удовольствия и готовы уделить этому время — не оказывая на них давления.
Вы можете сказать:
- «Я хотел бы посмотреть, как ты трогаешь свой собственный клитор, чтобы я мог узнать, как тебе нравится, когда к нему прикасаются».
- «Тебе нравится давление, которое я использую прямо сейчас? Или ты хочешь, чтобы оно было мягче или жёстче?»
- «Какое ощущение чувствуется лучше всего? Это [демо]? Или это [демо]?»
2. Трогайте
Многие позы при проникновении позволяют вам стимулировать клитор во время секса с партнёром. Для этого особенно хороши «миссионерская» поза, «наездница» и поза «ложки».
Таким образом, вы можете дотянуться между ног вашего партнёра и поиграть. Или вы можете предложить им сделать то же самое.
3. Используйте подушки для опоры
Потереться о что-либо — может быть очень приятным для обладателей клитора, которым нравится давление.
Если ваш партнёр любит давление, подумайте о том, чтобы искусно подложить под их лобковую кость подушку или свёрнутое одеяло. Затем позвольте им прижиматься и тереться об опору, пока вы проникаете (или лижете!) сзади.
4. Побалуйтесь с мебелью
Используйте своё окружение, чтобы занять оптимальное положение. Изголовья, спинки диванов и столешницы — всё это ваши лучшие друзья для стимуляции клитора.
Например, вы можете опереться спиной о спинку кровати или диван. Затем пусть ваш партнёр оседлает ваши бёдра, держась за спину для поддержки. Их клитор теперь в пределах досягаемости, чтобы вы могли применить приведённые выше советы на практике.
5. Скачи и скользи
Ваш лобок и бёдра могут стать отличным инструментом для стимуляции клитора.
Займите сидячее или полулежачее положение, затем предложите партнёру скользить вверх и вниз по вашему бедру, животу или лобковой кости.
Для большей привлекательности вы или ваш партнёр можете добавить смазку. Добавление скользких материалов уменьшит неудобное трение и повысит приятное скольжение.
6. Разверните скачку
В позе «обратная наездница» ваш партнёр садится на вас сверху, но спиной к вам.
Если у вас есть пенис или страпон, вы можете использовать эту позу, чтобы вагинально или анально проникнуть в вашего партнёра. Когда вы толкаете, ваш партнёр может просунуть руку между ног, чтобы потереть свой бугорок.
Если у вас и у вашего партнёра есть клитор, подложите несколько подушек под таз нижнего партнёра. Это изменит угол ваших бёдер настолько, что станет возможным контакт клитора с клитором. Горячо!
7. Высокое бедро
Это разновидность позы «обратная наездница». Вместо того, чтобы ваш партнёр оседлал обе ваши ноги, пусть он оседлает только одну.
Это позволит им двигаться вверх и вниз по вашему бедру. Здесь хорошо работает вагинальное проникновение пенисом, рукой или игрушкой.
8. Скороговорка
Вашему партнёру нравится оральный секс? Используйте свой язык, чтобы нежно обвести клитор и капюшон вашего партнёра, меняя давление.
Другой вариант — использовать симулятор орального секса или игрушку, всасывающую воздух, которая создаёт ощущение, подобное оральному сексу, при использовании смазки.
9. Добавьте секс-игрушку
«Для некоторых людей, независимо от того, насколько сильно они надавливают руками — этого недостаточно для достижения оргазма», — говорит Дейсах.
Для этих людей секс-игрушки — и особенно вибраторы — действительно могут помочь достичь оргазма.
«Помещённые прямо рядом с клитором или над ним, вибраторы могут дать такое ощущение, которого не может дать человеческое тело, и многих людей это приводит к более быстрым, часто более интенсивным оргазмам», — говорит она.
10. Будьте разнообразны
Не стесняйтесь смешивать, пока не найдёте положение, давление и ритм, которые нравятся вашему партнёру.
Игровые возможности:
- Измените направление вашего потирания.
- Добавьте или уменьшите давление.
- Чередуйте или смешивайте методы.
- Ускорьте или замедлите ритм.
- Измените количество пальцев.
- Добавляйте или меняйте игрушки.
- Переключайтесь между внешней стимуляцией и вагинальным проникновением.
Что делать, если вы не можете найти технику, которая нравится?
Не впадайте в стресс! Будь то игра в одиночку или с партнёром, если какая-то техника не доводит вас до седьмого неба — это нормально.
Помните: стимуляция клитора — это не универсальный ритуал. Нам ещё многое предстоит узнать об этом.
Исследователи создали 3D-изображение полной структуры клитора только в 2008 году. До этого мало что было известно о действительно крутых внутренних частях клитора и о том, как они взаимодействуют с остальной частью области гениталий.
Таким образом, хотя научные исследования отстают в изучении клитора, это ещё одна причина для вас провести собственное независимое (или партнёрское) исследование того, что вас возбуждает.