Зміст
Секс, що приносить задоволення, або секс, що дає приємні відчуття, багато в чому залежить від мозку, який виробляє гормони, що підтримують сексуальне задоволення і інтерпретують стимуляцію як приємну.
Одне дослідження 2016 року передбачає, що мозок може бути найважливішим статевим органом.
Автор виявив, що оргазм - це підвищений стан сенсорного сприйняття, яке може викликати в мозку стан, подібний до трансу.
У цій статті ми розглянемо вплив сексу на тіло та мозок, а також те, як ці ефекти роблять секс приємним. Ми також розглянемо чому секс може бути неприємним.
Вплив сексу на організм
У 1960-х роках дослідники сексу Вільям Мастерс та Вірджинія Джонсон виділили чотири різні фази сексуального збудження, кожна з яких має унікальний вплив на організм.
Їхні дослідження призвели до повсюдного використання цих чотирьох категорій для пояснення сексуальної реакції:
1. Бажання чи збудження
Під час фази бажання тканини пеніса, піхви, тазу, вульви та клітора наповнюються кров'ю. Це підвищує чутливість нервів у цих ділянках тіла.
Цей кровотік також створює рідина, яка називається транссудатомяка змащує піхву.
М'язи по всьому тілу починають скорочуватися. Деякі люди дихають частіше або у них з'являється почервоніння шкіри через збільшення крові.
2. Плато
На стадії плато збудження людини продовжує посилюватися. Піхва, пеніс та клітор стають більш чутливими..
У цей період людина може зазнавати змін чутливості та збудження. Порушення та інтерес можуть зменшуватись, посилюватись, потім знову зменшуватись.
3. Оргазм
При правильній стимуляції та правильному ментальному стані людина може досягти оргазму.
Для більшості жінок стимуляція клітора. найшвидший і найефективніший шлях до оргазму. Для деяких це єдиний шлях до оргазму. Чоловікам може бути потрібна тривала стимуляція стовбура або головки пеніса.
Більшість чоловіків еякулюють під час оргазму, але оргазм можливий і без еякуляції. Деякі жінки також еякулюють під час оргазму, хоча склад цієї рідини залишається предметом наукових дискусій.
І чоловіки, і жінки зазнають сильних м'язових скорочень під час оргазму.
Чоловіки зазнають цих скорочень у прямій кишці, пенісі та тазі, а жінки – у піхві, матці та прямій кишці. Деякі люди зазнають скорочення по всьому тілу.
4. Дозвіл
Після оргазму м'язи розслабляються і тіло повільно повертається в стан до збудження.
Цей процес різний для чоловіків та жінок. Хоча більшість чоловіків не можуть отримати оргазм відразу після еякуляції, багато жінок можуть.
На стадії дозволу у більшості чоловіків та багатьох жінок настає рефрактерний період. У цей час людина не реагуватиме на сексуальну стимуляцію.
Інші моделі
Деякі дослідники запропонували альтернативні моделі дозволу.
Кругова модель, яку запропонували Карен Браш-МакГрір і Беверлі Уіппл, припускає, що сексуальний досвід, що задовольняє жінку, може швидко призвести до ще одного такого ж досвіду.
Розмарі Басон пропонує нелінійну модель жіночої сексуальної реакції. Її модель підкреслює, що жінки займаються сексом з багатьох причин і що їхня сексуальна реакція може розвиватися не за передбачуваними стадіями.
Клітор більшість жінок є джерелом сексуального задоволення. Він має тисячі нервових закінчень, що робить його дуже чутливим. Частини клітора сягають глибоко у піхву, що дозволяє деяким жінкам отримувати непряму стимуляцію клітора за допомогою вагінальної стимуляції.
Дізнайтесь більше про клітор тут.
У чоловіків головка пеніса схожа на клітор у тому сенсі, що часто є найчутливішою областю.
Вплив сексу на мозок
Щоб секс приносив задоволення, мозок повинен інтерпретувати сексуальні відчуття як приємні.
Нерви у сексуальних областях тіла посилають у мозок певні сигнали, і мозок використовує ці сигнали до створення різних сексуальних відчуттів.
Нейротрансмітери – це хімічні посланці, які допомагають мозку спілкуватися з іншими частинами тіла. Декілька нейромедіаторів відіграють роль у сексуальному задоволенні:
- Рівень пролактину підвищується одразу після оргазму. Цей гормон може бути пов'язаний із зниженням сексуальної реакції, що може пояснити рефрактерний період.
- Дофамін - це гормон, пов'язаний з мотивацією та винагородою. Він збільшує сексуальне збудження, організм виділяє його на стадії бажання.
- Окситоцин, також відомий як гормон кохання чи зв'язкусприяє почуттю інтимності та близькості. Тіло вивільняє його після оргазму.
- Під час фази збудження організм виробляє серотонін, який підтримує почуття добробуту та щастя.
- Норадреналін розширює та звужує кровоносні судини, роблячи статеві органи більш чутливими. Організм вивільняє його під час сексуальної стимуляції.
Причини, через які секс може бути неприємним
Секс не всім приносить задоволення. Насправді деякі люди відчувають біль під час сексу. Це набагато частіше трапляється у жінок.
Близько 75% жінок повідомляють, що в якийсь момент свого життя вони відчували біль під час сексу.
Близько 10-20% жінок у США регулярно відчувають сексуальний біль або диспареунію.
Деякі поширені причини сексуального болю у жінок включають:
- вульводіння, хронічне захворювання, що викликає свербіж, а також пекучий біль під час та після сексу;
- м'язові травми чи дисфункція, особливо травми тазового дна після пологів;
- гормональні зміни, які можуть викликати вагінальну сухість та біль.
Чоловіки також можуть відчувати біль під час сексу. Деякі найпоширеніші причини включають:
- структурні аномалії пеніса, такі як фімоз;
- інфекції;
- проблеми з простатою, такі як простатит.
Люди, що ідентифікують себе як асексуали, можуть не бажати сексу та не відчувати від нього задоволення. Люди, які ідентифікують себе як демісексуали, можуть відчувати сексуальне задоволення тільки в обмеженому контексті, наприклад, коли вони закохані у партнера.
Деякі інші фактори, які можуть вплинути на сексуальне задоволення для людей усіх статей та сексуальних орієнтацій, включають:
- недостатнє змазка, через що секс може бути болючим;
- історія травм або жорстокого поводження, через які секс може здатися загрозливим чи болючим;
- відсутність збудження;
- нудьга від сексу чи партнера;
- сексуальні взаємодії, які не відповідають конкретним сексуальним бажанням чи інтересам людини;
Зверніться до лікаря щодо сексуального болю або невдоволення, якщо:
- біль зберігається з часом або посилюється;
- стратегії управління, такі як використання більшої кількості змазки або зміна пози, не працюють;
- біль виникає разом з іншими симптомами, такими як біль при сечовипусканні або незвичайна вагінальна кровотеча;
- біль виникає після травми, пологів чи медичної процедури.
Деякі люди, особливо жінки, повідомляють, що лікарі ігнорують сексуальний біль або кажуть їм, що це все в голові.
Людям, які не отримують чуйної та чуйної допомоги від лікаря, слід змінити лікаря або звернутися за другою думкою.
Секс не обов'язково має завдавати біль, і рішення майже завжди є. Знаючий та співчутливий лікар має бути зацікавлений у діагностиці та лікуванні цієї проблеми.
Поради для приємного та безпечного сексу
Ясне спілкування з партнером, якому довіряють, може зробити секс приємнішим, допомагаючи партнерам відкрито обговорювати свої потреби.
Дослідження, проведене в 2018 році, яке виявило значну різницю в рівні оргазму між чоловіками і жінками, також виявило стратегії, пов'язані з великою кількістю оргазмів — і потенційно приємнішим сексом — для жінок. Ці стратегії включають:
- оральний секс і ручна стимуляція геніталій, наприклад, пальцями. (Примітка перекладача - ручна стимуляція показана в онлайн курсі по йоні масажу);
- секс, що триває довше;
- задоволення у відносинах;
- обговорення фантазій та сексуальних бажань;
- вираз любові під час сексу.
Хоча оцінки точного числа різняться — більшість жінок не можуть досягти оргазму без стимуляції клітора.
Деяким жінкам досить непрямої стимуляції за допомогою певних сексуальних поз, наприклад, наїзниця. Інші потребують прямої, тривалої стимуляції під час статевого акту або окремо від нього.
Це нормально і типово, і жінкам не слід соромитись потреби чи прохання про стимуляцію клітора.
Чоловіки можуть отримувати задоволення від сексу, якщо він триває довше, тому що це дозволяє насолоджуватися накопиченням у часі і тому, що це збільшує ймовірність того, що партнерки встигнуть досягти оргазму. Глибоке дихання може допомогти чоловікам затримати еякуляцію, як і уповільнення, коли відчуття стають занадто інтенсивними.
Людям, яким важко досягти або підтримувати ерекцію, фізичні вправи можуть збільшити приплив крові, покращуючи ерекцію та сексуальну активність. Також можуть бути корисні ліки від еректильної дисфункції, такі як силденафіл (віагра)
Люди можуть виявити, що використання сексуального лубриканта зменшує тертя, покращуючи секс. Лубриканти можна купити в багатьох магазинах та в Інтернеті.
Вправи для тазового дна зміцнюють м'язи, які грають роль оргазмі, потенційно допомагаючи чоловікам і жінкам досягати сильніших оргазмів і краще контролювати час настання оргазму.
Щоб тренувати тазове дно, спробуйте напружити м'язи, що зупиняють струмінь сечі. Деякі люди практикують це, зупиняючись і починаючи знов при відвідуванні туалету. Поступово навчіться утримувати цю позицію протягом 10 секунд або довше та повторюйте її протягом дня.
Дізнайтесь більше про те, як виконувати вправи для тазового дна, тут.
Деяким людям може знадобитися зустріч із фізіотерапевтом, який може дати їм поради та рекомендації про те, як покращити секс та отримати від нього повне задоволення.
Підсумок
Немає «правильного» ставлення до сексу і правильного способу займатися сексом.
Люди можуть відчувати сексуальне задоволення від різних поз, видів сексу і сексуальних фантазій.
Відкрите спілкування, самоприйняття та готовність звернутися за допомогою, коли щось не працює, можуть сприяти отриманню сексуального задоволення та знизити забороненість.
