Рефрактерний період - це проміжок часу після оргазму, протягом якого людина не виявляє сексуальної активності. Рефрактерний період може мати як психічні, і фізіологічні наслідки.
У рефрактерний період людина може втратити інтерес до сексу або мати можливості займатися сексом. Людина може бути неможливо досягти ерекції, еякуляції чи оргазму.
Вчені ретельно задокументували рефрактерний період у чоловіків. У жінок рефрактерний період спірніший.
Що відбувається у рефрактерний період?
Лікарі визначають, що стадія сексуального дозволу — це коли людина почувається задоволеною, зазвичай після оргазму чи, у разі чоловіків, після еякуляції.
Рефрактерний період настає після стадії дозволу.
У рефрактерний період чоловік не може досягти ерекції. Цей тип реакції є фізіологічним рефрактерним періодом, що означає, що людина фізично не може знову займатися сексом.
На відміну від чоловіків, багато жінок можуть відчувати множинні оргазмищо говорить про те, що вони зазвичай не відчувають фізіологічного рефрактерного періоду. Крім того, статеві органи жінки можуть залишатися змазаними після статевого акту, навіть якщо вона більше не відчуває збудження, що полегшує статевий акт.
Однак і чоловіки, і жінки можуть відчувати психологічний рефрактерний період.
Цей психологічний тип буває коли людина не хоче знову займатися сексом. Вони можуть почуватися задоволеними і віддавати перевагу негайним сексуальним контактам. Деякі люди також відчувають утому в цей період.
Дослідження зображень мозку показують, що цикл сексуальної реакції слід тієї ж схемою, що й інші приємні дії. Він починається з посилення бажання, досягає кульмінації у задоволенні цього бажання та закінчується зменшенням бажання.
Рефрактерний період у чоловіків
Протягом рефрактерного періоду чоловік не може знову досягти ерекції чи еякуляції. Ця фізіологічна реакція зазвичай супроводжує психологічний рефрактерний період, протягом якого людина не має інтересу до сексу.
Тривалість рефрактерного періоду сильно варіюється від людини до людини, від декількох хвилин до 24 годин або довше.
Дослідники не до кінця розуміють, що викликає рефрактерний період або чому він так сильно відрізняється за тривалістю у різних людей.
Крім того, не всі чоловіки мають рефрактерний період.
У більш ранньому звіті 2002 року йдеться про 25-річного чоловіка, який не мав рефрактерного періоду. Виявили, що він не виділяв гормон пролактин після еякуляції, як це відбувається у більшості чоловіків.
Це відкриття передбачає, що пролактин може грати роль визначенні того, чи може чоловік відчувати множинні оргазми. Однак, оскільки це було невелике дослідження, а жінки також виробляють більше пролактину після оргазму, вчені повинні продовжити дослідження.
Так само деякі чоловіки виявляють, що вони можуть відчувати оргазм без еякуляціїщо дозволяє їм мати кілька «сухих» оргазмів і відсутність рефрактерного періоду.
Рефрактерний період у жінок
Хоча деякі жінки втрачають інтерес до сексуальної активності після оргазму, вони зазвичай фізично здатні знову займатися сексуальною активністю.
Однак деякі жінки повідомляють про фізіологічний рефрактерний період. Одне дослідження 2009 показало, що після оргазму жіночий клітор може стати занадто чутливим, щоб продовжувати статеве життя. Зі 174 жінок 96% повідомили про цей симптом, і в результаті багато хто не захотів знову займатися сексом (прим.перекл. — в онлайн курсі по йоні масажу показано, як не довести дівчину до цього стану).
Більшість досліджень рефрактерних періодів на сьогоднішній день зосереджена на чоловіках, тому вчені набагато менше знають про жіночу реакцію. Вченим потрібно провести більше досліджень, щоб зрозуміти більшу різноманітність точок зору.
Зміни з віком
Статева функція має тенденцію до зниження віком. У міру дорослішання людям може знадобитися більше часу, щоб фізично та психологічно порушитись. Їм також може знадобитися більше часу для відновлення після сексу, що може означати триваліший рефрактерний період.
Рефрактерний період у людини в молодості також визначає, як він змінюється із віком. Хтось із тривалим рефрактерним періодом у підлітковому віці може виявити, що він згодом стає довшим.
Чинники, що впливають на рефрактерний період
Багато факторів можуть впливати на тривалість рефрактерного періоду, зокрема:
- загальний стан здоров'я людини
- якість відносин
- якість сексу
- частота сексу
Дофамін грає ключову роль під час сексу. Дослідження передбачає, що рівень дофаміну може впливати на те, чи чоловік може отримати ерекцію. Однак в огляді також зазначається, що занадто багато дофаміну також може спричинити проблеми із сексуальним здоров'ям.
Деякі з тих видів діяльності, які покращують загальний стан здоров'я, такі як фізичні вправи, можуть допомогти регулювати рівень дофаміну.
Інші приємні заняття також можуть підвищити дофамін, наприклад зробити щось нове, приємно поговорити або вирішити нове завдання.
Вчені не до кінця розуміють зв'язок між рівнем дофаміну та рефрактерним періодом.
Зменшення рефрактерного періоду
Інтернет пропонує безліч порад, як скоротити рефрактерний період. Хоча стратегії з форуму можуть працювати для деяких людей, зазвичай мало досліджень, що підтверджують їхню ефективність.
Ті самі стратегії, які покращують загальний стан здоров'я, можуть покращити сексуальне здоров'я. Здоров'я серцево-судинної системи, зокрема, корелює із сексуальним здоров'ям.
Людина, яка хоче покращити своє загальне самопочуття та сексуальну функцію, може спробувати:
- виконання серцево-судинних вправ, таких як ходьба, біг або аеробіка
- підтримання здорової ваги тіла
- вживання багатої поживними речовинами дієти
- зцілення або контроль основних станів здоров'я, таких як діабет
Деякі люди намагаються вправи для м'язів тазового дна, щоб спробувати скоротити рефрактерний період. Люди називають ці вправи вправами Кегеля чи тренуванням м'язів тазового дна (ТМТД).
Досі немає досліджень, які доводять, що ТМТД скорочує рефрактерний період. Тим не менш, це може покращити сексуальну функцію загалом у чоловіків та жінок.
Щоб спробувати ТМТД, людина повинна напружити м'язи, які вона використовує для сечовипускання, затримати на кілька секунд, відпустити та повторити.
Деякі дослідження показали, що ліки від еректильної дисфункції можуть скоротити рефрактерний період у чоловіків.
Невелике старе плацебо-контрольоване дослідження 2003 показало, що 40% учасників чоловічої статі повідомили про значне скорочення рефрактерного періоду, коли вони використовували силденафіл (віагра). Тільки 13,3% приймали плацебо зазнали такого зниження.
Тим не менш, інше плацебо-контрольоване подвійне сліпе дослідження 2005 показало, що Віагра не скорочує рефрактерний період.
Підсумок
Рефрактерний період варіюється від людини до людини. Хоча рефрактерний період має тенденцію збільшуватися з віком, інші фактори можуть впливати на час, протягом якого людина не може знову займатися сексом, наприклад, його серцево-судинне здоров'я.
Люди можуть спробувати прості методи, такі як ТМТД, якщо вони хочуть скоротити рефрактерний період, але неясно, чи це може допомогти. Лікар або терапевт, який спеціалізується на сексуальному здоров'ї, може запропонувати інші стратегії для покращення загальної сексуальної функції.